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| 編輯推薦： |
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在倡导自然分娩的号召下，许多孕妈妈从怀孕时，就开始为顺产做准备。顺产其实是一件很简单的事情，本书从产检，孕期饮食、体重、运动等各个方面帮助孕妈妈打造顺产体质，还针对孕妈妈对顺产产生的各种疑问，进行了针对性的解答，其中“过来人的经验”和“产科专家掏心话”说服力强，让孕妈妈安心、放心迎接顺产。除此之外，本书还将顺产过程、促顺产妙招、产房设备、陪产注意事项告诉孕妈妈及家人，全面的知识、详细的解读，让孕妈妈面临分娩更镇定、从容。
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| 內容簡介： |
个子矮能顺产吗？
大龄孕妈妈能顺产吗？
多大的宝宝最好生呢？
孕期体重增长多少合适？
哪些运动促顺产？
……
越来越多的孕妈妈坚持自然分娩时，也会遇到许多问题的困扰。不用担心，在本书的指导下，你会破解一个个顺产密码，拿到顺产通行证。
产检是监测能否顺产的重要科学依据，也是拿到顺产通行证最有力的保证。本书结合产检内容，让孕妈妈在了解产检数据的基础上，做好保健及顺产计划的准备，并针对孕妈妈的疑问，给出详细的解答。
饮食、运动、体重与顺产息息相关。不长胖、促顺产的明星食材、孕10月的健康饮食计划，可以让孕妈妈放心吃。孕期各阶段的运动计划，及促顺产、防侧切的针对性运动，简单、省时、省力，短短几分钟保健强身的同时，还可为顺产打下良好的体质。
除此之外，本书也非常关注孕期心理健康，因为恐惧、担忧是影响顺产的大敌。针对孕妈妈害怕分娩痛的心理，书中给出了缓解阵痛的妙招，及家人陪产时帮助孕妈妈顺利生产的方法，有了家人的支持，孕妈妈才更有勇气面对即将到来的分娩。产房环境介绍及顺产过程，可以使孕妈妈提前做好心理准备。
总之通过本书，孕妈妈可以全面了解顺产知识，孕期做有针对性的准备，真正做到“有备无患”，迎来分娩的幸福时刻。
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| 關於作者： |
王琪
国家 “十五” 科研攻关项目负责人；中华医学会、北京医学会专家库成员；北京妇产医院主任医师、教授：北京市孕产期保健技术专家指导组成员
在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，
以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
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| 目錄：
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第一章 打消顾虑， 将顺产进行到底
怕疼就不顺产， 是你这辈子最大的错误
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
顺转剖二茬罪， 也比直接剖强百倍
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
侧切和剖宫产， 此一刀非彼一刀
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
大龄就不能顺产？一点根据都没有
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
个子矮不能顺产？没有科学道理
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
择日出生， 对宝宝是一种惊吓
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
顺产真的会影响夫妻生活吗
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
全家总动员， 为顺产而努力
孕妈妈的担忧
听听过来人的经验
产科专家掏心话
第二章 定期产检 + 科学保健——拿到顺产通行证
重视产检， 提升顺产概率
发现问题及时纠正， 让分娩更顺利
妇科病早治疗也可顺产
脐带绕颈不用太过担心
妊娠糖尿病只要控制住也能顺产
妊娠高血压综合征影响顺产
监测心电图对母婴都有利
谁说胎位不正就只能选择剖宫产
孕1月检查
孕1月产检项目
孕期要关注的数字
阴道流血并不一定是流产
小心用药，胎宝宝正常是顺产的前提
保证睡眠，储备顺产体力
注意饮食，预防肠胃不适
腹痛要及时就医
正确推算预产期，评估顺产最佳时间
孕2月检查
孕2月产检项目
患上宫颈炎，还能顺产吗
利用B超评估宝宝的健康和大小
做个简易孕期B超记录表
预防便秘，为顺产开路
缓解孕吐，保证能量供给
警惕葡萄胎
小心宫外孕
出现流产征兆怎么办
孕3月检查
孕3月产检项目
外用药对母婴也有副作用
肝炎要一级戒备
孕4月检查
孕4月产检项目
胎盘前置怎么办
白带关系阴道健康
保护顺产的中坚力量——腰背
孕5月检查
孕5月产检项目
遭遇阑尾炎怎么办
宫高、腹围超值要调整
孕6月检查
孕6月产检项目
低血糖孕妈妈也能顺产
骨盆小的孕妈妈要多锻炼
孕7月检查
孕7月产检项目
假宫缩， 宝宝会不会提前到来
糖耐量超标怎么办
孕8月检查
孕8月产检项目
吃鱼肝油要遵医嘱
补钙要因人而异
有早产征兆如何保胎
孕9月检查
孕9月产检项目
避免会阴侧切的妙招
心慌气短不影响顺产
孕10月检查
孕10月产检项目
羊水偏少要加强护理和监测
羊水浑浊还能顺产吗
怎样避免难产
第三章 控制体重 + 均衡饮食——六斤多的宝宝最好生
为宝宝合理体重而努力
多大的宝宝最好生
多大的宝宝最健康
正确解读一人吃两人补
孕期体重都长在了哪儿
孕期标准增重表
管住自己的嘴
不要太放纵自己的胃
少吃容易变胖的食物
孕妈妈必需的 20 种关键营养素
蛋白质
虾仁豆腐
α-亚麻酸
银耳核桃糖水 .
脂肪
鸭肉冬瓜汤
DHA
鳗鱼饭
卵磷脂
韭菜炒虾仁
叶酸
鲜虾芦笋
维生素 A
胡萝卜牛肉丝
维生素 B1
豌豆鸡丝
维生素 B12
青蛤豆腐汤
维生素 B2
奶酪蛋汤 .
维生素 C
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| 內容試閱：
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怕疼就不顺产，是你这辈子最大的错误
孕妈妈的担忧
“听说顺产要等到宫口开全才能生，这需要十几个小时的时间，十几个小时里肚子一阵一阵的痛，吃不好、睡不好，恐怕自己到生时都折腾的没有精力和体力了。
”
“我对疼痛的忍耐几乎为零，生产时的疼痛我肯定忍受不了。 ”
“想知道生孩子到底有多痛，是跟痛经似的吗，如果阵痛难忍我该怎么办？ ”
听听过来人的经验
芽芽妈，宝宝 6个月
当宫缩的阵痛来临时，一定要全身放松，千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点；同时，根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，这种方法也可以帮助减轻阵痛。阵痛间隙孕妈妈可以喝水、吃点东西，
以增强体力。
多妈，宝宝 2 个月
宫缩究竟有多痛？也许每个妈妈的感觉都不同，有些人会感觉痛得天昏地暗，有些人哼哼唧唧就可以挨过去了。总之，顺产时的疼痛是可以忍受的。
有些产妇可能还会担心顺产时的侧切，其实与分娩痛相比，侧切并不算什么，更何况侧切的伤口愈合很快， 现在的缝合技术很好不会留疤，孕妈妈还可以选择不用拆线的缝合法。
产科专家掏心话
有些产妇不选择剖宫产，一方面是因为害怕疼痛，另一方面是生产时身体的耻辱感。一旦突破了这个心结， 生育的可怕程度马上减半。其实，真正上了产床最多30分钟，你就会完全忽略那个感觉让你有障碍的姿势。所以，不要因为分娩时的姿态不雅而选择剖宫产，想想生命诞生的一刻，还有什么能比这更美？
从职业道德上来讲，产科医生更喜欢与自己配合的产妇。如果产妇软磨硬泡地要求进行剖宫产手术，医生会觉得无奈，感觉产妇对自己都没有信心，自己还为什么要争取让她来体验这伟大而终生难忘的时刻呢。
所以孕妈妈要想漂亮地完成生育任务，就要好好地与医生合作。孕妈妈也要相信自己，因为生命的诞生本来就是很自然、不需要太多人为干预的过程。
侧切和剖宫产，此一刀非彼一刀
孕妈妈的担忧
“顺产和剖宫产都要挨一刀，总觉得顺产侧切缝针比剖宫产恐怖！ ”
“侧切的时候是不是很疼？ ”
“恶露一般半个月以后才会干净，会不会影响侧切伤口的愈合？ ”
“侧切会不会影响行动，给宝宝喂奶时是不是只能躺着了，不能坐着。 ”
听听过来人的经验
琳达，宝宝 3个月
在生产时，侧切时的疼痛比宫缩的阵痛要小很多，这使得你几乎感觉不到切和缝的疼痛。缝针时，开始觉得并不痛，后来有点像蜜蜂蛰一样，一般侧切伤口缝 2~5针即可，用时 1分钟左右。侧切和缝合伤口时不用麻药，伤口会恢复得较快一些，如果新妈妈怕疼，可以和医生商量，使用一些麻药。
产后恶露会影响伤口的愈合，但如果注意卫生，经常更换卫生巾，每天清洗三四次伤口，一般不会出现炎症。侧切后坐姿会受到影响，开始时新妈妈可将身体重心偏向侧切伤口的另一侧，可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开。新妈妈喂奶时侧躺或坐着都可以。
产科专家掏心话
关于采用会阴切开术，人们会错误地认为，医生是为了减少分娩时间，减轻助产士的工作量等。事实上， 医生是根据产妇会阴、阴道口伸展性来判断是否实行切开术。对于胎儿比较大、生产比较快的产妇，若没有及时侧切，可能发生深度的裂伤，有些甚至会影响其产后的排尿排便。
一般来说，初次分娩的产妇，会阴较紧，会阴、阴道口伸展性相对较差，所以有 80%的初产妇会实行会阴切开术。如果初产妇各方面条件良好，胎儿也不大，完全可以实行无手术自然分娩。
其他必须实行会阴切开术的情况有：35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时；子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水浑浊或混有胎便；借助产钳助产时。
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