登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

2023年06月出版新書

2023年05月出版新書

2023年04月出版新書

2023年03月出版新書

2023年02月出版新書

『簡體書』瑜伽美体周计划

書城自編碼: 2640030
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作者: 布梵 主编
國際書號(ISBN): 9787518018420
出版社: 中国纺织出版社
出版日期: 2015-09-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 138/71000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 291

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
空腹力(诺贝尔奖得主研究成果!科学空腹,让身体脱胎换骨!)
《 空腹力(诺贝尔奖得主研究成果!科学空腹,让身体脱胎换骨!) 》

售價:NT$ 325.0
邓小平视察纪实
《 邓小平视察纪实 》

售價:NT$ 549.0
财商养成第一课
《 财商养成第一课 》

售價:NT$ 325.0
腐蚀工程手册(原著第三版)
《 腐蚀工程手册(原著第三版) 》

售價:NT$ 2229.0
神话的脉络:中国绘画中的传说建构
《 神话的脉络:中国绘画中的传说建构 》

售價:NT$ 437.0
锦奁曾叠:古代妆具之美
《 锦奁曾叠:古代妆具之美 》

售價:NT$ 717.0
盛世:西汉 康乾
《 盛世:西汉 康乾 》

售價:NT$ 549.0
所有治愈,都是自愈
《 所有治愈,都是自愈 》

售價:NT$ 381.0

建議一齊購買:

+

NT$ 299
《 这么慢,那么美 》
+

NT$ 330
《 无器械健身(女性版) 》
+

NT$ 481
《 瑜伽天后LuLu’s优雅体态瑜伽 》
+

NT$ 370
《 自控力2(真正提升“自控力”实践应用版!百万畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授、瑜伽导师凯利·麦格尼格尔博士全新力作!随机赠送《自控力10周实践笔记》!李云迪、古典、琢磨先生力荐! ) 》
+

NT$ 326
《 巴坦加里的瑜伽经(印度最珍贵的哲学圣典 沙吉难陀大师亲身讲述) 》
+

NT$ 283
《 7日芭蕾轻松瘦(无地板动作、没练过芭蕾的人也能轻松上手的神奇芭蕾瘦身术!) 》
編輯推薦:
4周瑜伽锻炼,周周见成效:**周排毒养颜;第二周静心纤体;第三周理疗修复;第四周平衡伸展。《瑜伽美体周计划》还针对颈肩僵硬、失眠、便秘、胃痛等常见病介绍瑜伽疗法,动作简单,受益无穷!
內容簡介:
《瑜伽美体周计划》一书的特色是以周为单位,强调一日一练、一周一练、一月一练,循序渐进,打造完美身材和面容。《瑜伽美体周计划》介绍了专业教练提供的10分钟、40分钟串联动作,分类清晰,真人演示,让瑜伽习练者一学就会,感受轻松。 坚持锻炼,不但纤体美容,而且会提高自控力!
關於作者:
布梵,中央电视台体育频道特约教练,资深瑜伽教练,高级专家。
目錄
PART 1古老神奇的运动——瑜伽
从身体开始,觉知自我
和瑜伽一起,向健康出发
选择适合自己的瑜伽流派
分阶段循序渐进练习瑜伽
为自己制订瑜伽周计划
瑜伽提倡的饮食
PART 2开启瑜伽周计划
每日基础热身
颈部运动
肩部运动
手臂运动
腰部运动
足部运动
每日训练后放松
仰卧放松功
俯卧放松功
婴儿式
鱼戏式
PART 3经典拜日组合
祈祷式
展臂式
前屈式
骑马式
斜板式
八体投地式
眼镜蛇式
下犬式
骑马式
前屈式
展臂式
祈祷式
PART 4第一周 唤醒呼吸,舒缓身体33
幻椅式
蹲式
狮子式
腹部按摩功
卧英雄式
敬礼式
花环式
第一周 排毒养颜组合
PART 5第二周 倾听心灵,平息烦躁
半莲花背部伸展式
坐角式
转躯触趾式
牛面式
双腿背部伸展式
风吹树式
摩天式
增延脊柱伸展式
排气式
半蝗虫式
犁式
炮弹式
鱼式
韦史努式
第二周 静心纤体组合
PART 6第三周 放松身体,轻松入眠
肩部转式
蝴蝶式
半英雄前屈伸展式
圣哲玛里琪一式
束角式
猫伸展式
坐姿侧伸展式
半脊柱扭动式
战士一式
蹬自行车式
弓式
下半身摇摆式
上伸腿式
第三周 理疗修复组合
PART7第四周 全身协调,尽显窈窕
简化脊柱扭动式
双腿背部伸展式
云雀式
鸵鸟式
腰躯转动式
鸟王式
舞王式
三角转动式
战士二式
三角伸展式
骆驼式
兔子式
蛇伸展式
摇篮式
上伸腿式
拱桥式
第四周 平衡伸展组合
PART 8瑜伽来帮忙,小病一扫光
肩颈僵硬
眼镜蛇扭转式
背部酸痛
虎式加强
腹部不适
全蝗虫式
失眠
桥式
便秘
摩天式
消化不良
弓式
改善平衡
战士三式
胃痛
侧犁式

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.