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建議一齊購買： + NT$ 299 《 痛风饮食用药中医调养 》 + NT$ 224 《 食疗心脑血管病真有效（保护心脑血管，让血管再次畅通，从日常饮食开始！吃对食物，保护血管，开创优质生活！摆脱心脑血管病，从饮食开始！） 》 + NT$ 266 《 体质酸性变碱性的关键饮食（4周碱回健康, 85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质！疲劳、失眠、便秘、头痛、腰酸背痛、感觉不舒服又说不出哪里有病等“亚健康”现象都是身体酸化的警讯。） 》 + NT$ 358 《 痛风吃什么宜忌速查（痛风和高尿酸血脂症者的饮食宝典。清晰标出了食物的嘌呤含量，让痛风患者在日常饮食上有据可依。） 》 + NT$ 260 《 痛风食疗全书--有这本就够了 》 + NT$ 112 《 痛风调养家常菜168例 》 編輯推薦： 本书清晰标明每种食物的嘌呤含量及防治痛风的作用，让痛风患者在日常饮食上有据可依，吃得放心。 內容簡介： 痛风是现代社会较为常见的疾病之一，它的发生与人们的饮食和生活习惯有着密切的关系。为此，本书从饮食调养的角度，系统地为痛风及其并发症患者介绍了其饮食原则和调养要点等，以帮助痛风患者选择适合自己的食物，进而有效地控制病情，同时帮助健康人士优化饮食习惯，预防痛风的发生。在书中，除了有关痛风常识，你还可以找到适合痛风患者食用的数十种低嘌呤的食物和常见的中药材，帮助痛风患者全面防治痛风的发生，尽享康乐生活。 目錄： 痛风怎么吃？ Part1全面认识痛风 ◎了解痛风常识 什么是痛风 002 引起痛风的原因 002 不同时期痛风的表现 003 哪些人易患痛风 006 如何预防并及早发现痛风 006 痛风的危害 007 ◎痛风患者饮食原则 避免高嘌呤食物 009 区分食物酸碱性，合理选择碱性食物 009 严格控制热量 010 科学对待高嘌呤食物 011 适当控制盐分 011 及时补充水分 012 合理补充维生素、钾、镁等营养元素 012 牢记饮食禁忌 013 ◎痛风患者的饮食调理 痛风无症状期的饮食调理 014 痛风急性期的饮食调理 014 痛风间歇期的饮食调理 015 痛风慢性期的饮食调理 015 Part2 吃得放心—58种低嘌呤的食物，怎么吃？ 大米 018 黄瓜粥 018 南瓜拌饭 019 芋头红薯粥 019 小米 020 榛子小米粥 020 南瓜小米糊 021 枣泥小米粥 021 糯米 022 糯米宝葫芦 022 糯米红薯粥 023 糙米糯米胡萝卜粥 023 荞麦 024 荞麦猫耳面 024 小米燕麦荞麦粥 025 竹叶荞麦绿豆粥 025 黑米 026 黑米杂粮饭 026 黑米杂粮小窝头 027 黑米党参山楂粥 027 小麦 028 小麦红豆玉米粥 028 小麦红米地瓜粥 029 麦冬红枣小麦粥 029 玉米 030 蜂蜜玉米汁 030 鸡蛋玉米羹 031 莲子松仁玉米 031 燕麦 032 奶香红豆燕麦饭 032 南瓜燕麦粥 033 燕麦南瓜泥 033 糙米 034 凉薯糙米饭 034 山楂黄精糙米饭 035 罗汉果菊花糙米粥 035 红薯 036 桂花红薯板栗甜汤 036 红豆红薯汤 037 红薯莲子粥 037 土豆 038 番茄土豆汤 038 玉米土豆清汤 039 土豆炖南瓜 039 冬瓜 040 冬瓜红豆汤 040 冬瓜莲子绿豆粥 041 冬瓜银耳莲子汤 041 芋头 042 芋头粥 042 芝麻拌芋头 043 芋头玉米泥 043 黄瓜 044 胡萝卜黄瓜苹果汁 044 黄瓜拌豆皮 045 黄瓜腐竹汤 045 南瓜 046 红枣南瓜麦片粥 046 橙子南瓜羹 047 南瓜百合莲藕汤 047 丝瓜 048 番茄炒丝瓜 048 木耳丝瓜汤 049 丝瓜百合炒紫甘蓝 049 苦瓜 050 苦瓜汁 050 苦瓜胡萝卜蛋饼 051 红枣酿苦瓜 051 胡萝卜 052 西瓜翠衣拌胡萝卜 052 爽口胡萝卜芹菜汁 053 菠菜拌胡萝卜 053 白萝卜 054 杏仁百合白萝卜汤 054 银耳雪梨白萝卜甜汤 055 白萝卜粉丝汤 055 西红柿 056 西红柿炒冬瓜 056 西红柿米汤 057 西红柿冬瓜橙汁 057 茄子 058 茄子泥 058 彩椒茄子 059 土豆泥拌蒸茄子 059 洋葱 060 鸭蛋炒洋葱 060 洋葱西红柿通心粉 061 洋葱土豆饼 061 芹菜 062 马蹄炒芹菜 062 芹菜胡萝卜柑橘汁 063 芹菜梨汁 063 大白菜 064 醋熘白菜片 064 白菜梗拌胡萝卜丝 065 白菜冬瓜汤 065 包菜 066 包菜稀糊 066 包菜苹果蜂蜜汁 067 西红柿炒包菜 067 莴笋 068 西红柿芹菜莴笋汁 068 莴笋炒什锦 069 美味莴笋蔬果汁 069 苋菜 070 椒丝炒苋菜 070 苋菜饼 071 苋菜豆腐汤 071 香菜 072 香菜汤 072 香菜炒豆腐 073 香菜冬瓜粥 073 马蹄 074 莲子马蹄糖水 074 马蹄胡萝卜饺子 075 茄汁马蹄烧口蘑 075 西蓝花 076 西蓝花胡萝卜粥 076 西蓝花糊 077 西蓝花炒什蔬 077 青椒 078 甜椒紫甘蓝拌木耳 078 青椒炒莴笋 079 青椒炒茄子 079 花菜 080 铁板花菜 080 糖醋花菜 081 奶香口蘑烧花菜 081 黑木耳 082 丝瓜马蹄炒木耳 082 黑木耳拌海蜇丝 083 胡萝卜炒木耳 083 猪血 084 韭菜炒猪血 084 猪血参芪附枣粥 085 莴笋猪血豆腐汤 085 鸡蛋 086 马齿苋鸡蛋汤 086 土豆丝摊鸡蛋 087 鸡蛋燕麦糊 087 鹌鹑蛋 088 木瓜银耳炖鹌鹑蛋 088 苋菜豆腐鹌鹑蛋汤 089 鹌鹑蛋烧板栗 089 牛奶 090 牛奶面包粥 090 火龙果牛奶 091 鹌鹑蛋牛奶 091 海蜇 092 白菜梗拌海蜇 092 黄瓜拌海蜇 093 金针菇海蜇荞麦面 093 海参 094 桂圆炒海参 094 笋烧海参 095 参杞烧海参 095 蜂蜜 096 雪梨蜂蜜苦瓜汁 096 蜂蜜蒸红薯 097 蜂蜜蒸百合雪梨 097 生姜 098 玫瑰花桂圆生姜茶 098 橙皮姜汁饮 099 柠檬姜茶 099 葱 100 香葱苦瓜圈 100 葱花鸭蛋 101 葱椒莴笋 101 醋 102 醋熘黄瓜 102 醋泡生姜茶 103 糖醋西瓜翠衣 103 植物油 104 橄榄油拌西芹玉米 104 橄榄油蔬菜沙拉 105 橄榄油拌果蔬沙拉 105 大蒜 106 蒜泥蒸茄子 106 蒜香蒸南瓜 107 蒜蓉葫芦瓜 107 木瓜 108 木瓜杂粮粥 108 凉拌木瓜 109 木瓜莲藕栗子甜汤 109 苹果 110 苹果红薯泥 110 猕猴桃苹果黄瓜沙拉 111 草莓苹果汁 111 雪梨 112 雪梨拌莲藕 112 胡萝卜梨汁 113 雪梨苹果山楂汤 113 枇杷 114 川贝枇杷汤 114 百合枇杷炖银耳 115 金橘枇杷雪梨汤 115 柑橘 116 柑橘山楂饮 116 柑橘香蕉蜂蜜汁 117 梨子柑橘蜂蜜饮 117 香蕉 118 美味香蕉蜜瓜汁 118 猕猴桃香蕉汁 119 香蕉鸡蛋饼 119 樱桃 120 草莓樱桃苹果煎饼 120 樱桃鲜奶 121 樱桃雪梨汤 121 芒果 122 芒果雪梨汁 122 芒果奶香西米露 123 紫甘蓝芒果汁 123 葡萄 124 香蕉葡萄汁 124 葡萄青瓜番茄汁 125 葡萄苹果汁 125 菠萝 126 菠萝蒸饭 126 菠萝蛋皮炒软饭 127 菠萝橙汁 127 西瓜 128 西瓜猕猴桃汁 128 西瓜西红柿汁 129 西瓜黄桃苹果汁 129 哈密瓜 130 哈密瓜奶昔 130 哈密瓜土司牛奶饼 131 哈密瓜雪梨酸奶杯 131 桂圆 132 红枣桂圆小米粥 132 紫薯桂圆小米粥 133 麦枣桂圆汤 133 Part3 谨慎选择—64种中、高嘌呤食物速查◎64种中、高嘌呤食物速查 猪肝猪肺猪胰醪糟 136 紫菜香菇牛肝鸡肝 136 鸭肝猪小肠猪脾牛肾 137 白酒鸡精肉汤虾 137 啤酒干贝鲢鱼鱿鱼 138 乌鱼牡蛎墨鱼白带鱼 138 淡菜黄鳝鸡胗草鱼 139 鸭胗鲫鱼鸭肠鱼翅 139 白鲳鱼鳕鱼绿豆芽鹅肉 140 奶油腰果酵母粉鱼子 140 腊肉沙丁鱼螃蟹蛤蜊 141 麦芽三文鱼鱼干咸鸭蛋 141 鸡心猪腰猪心猪肚 142 鸭心扁豆鸡肠油炸食品 142 鳗鱼青豆咖啡牛肉 143 浓茶猪肥肉羊肉兔 肉 143 Part4 药食同源—缓解痛风的18种常见药材，怎么吃？ 荷叶 146 荷叶茶 146 薏米红枣荷叶粥 147 荷叶山楂薏米茶 147 茯苓 148 荷叶茯苓茶 148 黄芪茯苓薏米汤 149 桂圆百合茯苓粥 149 菊花 150 菊花山楂绿茶 150 木瓜雪梨菊花饮 151 薏米红枣菊花粥 151 百合 152 百合玉竹粥 152 百合香蕉饮 153 百合葡萄糖水 153 陈皮 154 山楂陈皮茶 154 陈皮红枣茶 155 山楂芡实陈皮粥 155 山楂 156 麦冬山楂茶 156 山楂玉米粒 157 山楂藕片 157 杜仲 158 夏枯草杜仲茶 158 杜仲银杏叶茶 159 党参杜仲糯米粥 159 薄荷 160 薄荷柠檬茶 160 薄荷黄瓜雪梨汁 161 黄瓜薄荷蜜汁 161 当归 162 当归桂圆茶 162 当归马蹄粥 163 当归黄芪红花粥 163 黄芪 164 黄芪粥 164 黄芪茯苓粥 165 鸡血藤黄芪大枣汤 165 人参 166 人参山楂粥 166 人参百合粥 167 人参蜜粥 167 山药 168 桂圆红枣山药汤 168 山药知母雪梨粥 169 玉竹山药黄瓜汤 169 红枣 170 黄芪红枣茶 170 玫瑰百合红枣饮 171 泽兰红枣茶 171 金银花 172 金银花白菊萝卜汤 172 山楂菊花金银花粥 173 金银花绿豆汤 173 决明子 174 决明子玫瑰荷叶茶 174 决明子灵芝降脂茶 175 山楂决明子茶 175 薏米 176 党参山药薏米粥 176 薏米红薯粥 177 山楂茯苓薏米茶 177 葛根 178 玉米葛根蛋花汤 178 葛根丹参首乌茶 179 百合葛根粳米粥 179 核桃仁 180 蛋酥核桃仁 180 山药木耳炒核桃仁 181 五味子核桃糊 181 Part5 对症食疗—常见痛风并发症怎么吃？ ◎痛风并发糖尿病 184 痛风并发糖尿病患者的食物选择表 185 痛风并发糖尿病患者一周食谱推荐 185 胡萝卜南瓜粥 186 西红柿汁 186 紫甘蓝萝卜丝饼 187 木耳鸡蛋西蓝花 187 苦瓜糙米饭 188 脆皮冬瓜 188 痛风并发糖尿病食疗方荟萃 189 ◎痛风并发高血脂 190 痛风并发高血脂患者的食物选择表 191 痛风并发高血脂患者一周食谱推荐 191 栗子小米粥 192 糙米燕麦饭 192 鸡蛋西红柿粥 193 香蕉牛奶甜汤 193 山药地瓜苹果汁 194 梨藕粥 194 痛风并发高血脂食疗方荟萃 195 ◎痛风并发高血压 196 痛风并发高血压患者的食物选择表 197 痛风并发高血压患者一周食谱推荐 197 山药蔬菜粥 198 西红柿洋葱汤 198 黄瓜炒土豆丝 199 猕猴桃泥 199 茄子稀饭 200 丝瓜烧花菜 200 痛风并发高血压食疗方荟萃 201 ◎痛风并发冠心病 202 痛风并发冠心病患者的食物选择表 203 痛风并发冠心病患者一周食谱推荐 203 慈姑炒芹菜 204 苹果玉米粥 204 彩椒木耳烧花菜 205 西红柿炒洋葱 205 丝瓜炒山药 206 红枣桂圆姜茶 206 痛风并发冠心病食疗方荟萃 207 ◎痛风并发肥胖症 208 痛风并发肥胖症患者的食物选择表 209 痛风并发肥胖症患者一周食谱推荐 209 西红柿炒冬瓜 210 慈姑炒藕片 210 苦瓜芹菜黄瓜汁 211 山药冬瓜汤 211 苋菜炒饭 212 茄汁烧花菜 212 痛风并发肥胖症食疗方荟萃 213 ◎痛风并发肾病 214 痛风并发肾病患者的食物选择表 215 痛风并发肾病患者一周食谱推荐 215 胡萝卜苹果汁 216 蜜蒸白萝卜 216 西瓜番茄汁 217 浇汁莲藕 217 果味冬瓜 218 山楂薏米水 218 痛风并发肾病食疗方荟萃 219 ◎附录1：适当运动，缓解痛风 220 ◎附录2：常见食物嘌呤量速查表 224 ◎附录3：同类食物营养素含量对比表..227 ◎附录4：常见食物热量表 229

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