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內容簡介： 本书在第1版的基础上修订而成。由医学专家和科普作家共同编写。紧密结合现代生活实际，精心整理了500余条科学实用、简便易行的生活保健小妙招、小窍门，按生活起居、美容护肤、性爱葆春、点穴按摩、运动健身、疾病自测、应急救治和巧用瓜果蔬菜等分类编排。这些小条目或为古籍经典，或为名医经验，或为医论摘要，也有编者的实践体会，融科学性、实用性和可读性于一体，适合城乡广大群众，特别是珍惜健康、注重养生的人士阅读参考。 目錄： 生活起居养生法 　春捂秋冻顺应自然 　秋冬日老人要避风寒 　新内衣不宜马上穿 　大汗之后不宜马上脱衣 　不宜穿羽绒制品的人 　久穿紧身衣不利气血畅通 　久穿运动鞋对脚不利 　真丝绸衣能治瘙痒症 　晨起喝水保安康 　吃鸡蛋消化快的方法 　炒菜时先放盐可杀毒素 　吃鱼健脑有根据 　煮饭宜用开水 　多食猪蹄有益健康 　哪些蔬菜能减肥 　减肥饮食三原则 　β-胡萝卜素可治疗心血管病 　常食生姜预防胆结石 　多吃白菜预防乳腺癌 　胡椒可治水产品引起的胃痛 　饮茶有利于保护视力 　浓茶漱口可防口腔溃疡 　消毒牛奶不必煮沸再饮 　睡前饮牛奶可助眠 　饮牛奶防脑卒中 　多喝牛奶能防癌 　蜂蜜能防治高血压 　果糖有助于节食 　糖能减轻经前综合征 　红糖可以治疗血管硬化 　红色植物可治感冒 　萝卜抗癌有奇效 　常食菠萝可防治冠心病 　吃水果后应洁牙 　老年人不宜多喝咖啡 　适量饮酒有益身心 　菜板简易消毒法 　铝锅里的剩菜不能过夜 　铁锅·炒菜防贫血 　油漆筷子有碍健康 　不宜用搪瓷制品煮盛食物 美容护肤小窍门 性爱和谐葆春术 点穴按摩回春法 运动练功健身法 疾病自测有秘诀 瓜果蔬菜治百病

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