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| 編輯推薦： |
1.全面解读《黄帝内经》的养生理论
本套书全面继承了《黄帝内经》的经典理论，将其进行了再整理，内容既各自独立而又相互配合。
2.系统地将枯燥的中医理论分为便于理解的五大体系
《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。而本套书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论（包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测），自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。
3.阐述通俗易懂
《黄帝内经》的理论为枯涩难懂的古文，本套书用浅白的语言重新做了阐释，在尊重中医经典理论的同时，更适合普通读者阅读。恰如其分地引用《黄帝内经》的原文和解释，使任何细节都不脱离经典，帮助读者理解中医理论。
4.版式灵动活泼
灵动活泼的版式设计，符合一般读者的阅读习惯，让读者轻松学习养生知识。
5.多种实用养生方法同推荐
按摩、运动、药膳、食补，可繁可简的不同种类的推荐，无论读者是那一类人群都能找到适合自己的养生方法。
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| 內容簡介： |
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本书针对十二时辰中所针对的十二经穴一一进行介绍，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，分别对应足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足、太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经，对重点经穴、养生要诀、作息安排、饮食要点等有益健康的中医养生方法逐一解读，让读者一边了解人体自身的奥秘，一边学会健康的生活方式。
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| 關於作者： |
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李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。
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| 目錄：
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第一章子时养胆护阳最重要
第二章丑时养肝排毒最重要
第三章寅时滋养肺部最重要
第四章卯时调养大肠经最重要
第五章辰时滋补养胃最重要
第六章巳时防湿养脾最重要
第七章午时养心去火最重要
第八章未时保养小肠经最重要
第九章申时养护膀胱经最重要
第十章酉时调养肾脏最重要
第十一章戌时养护心包经最重要
第十二章亥时调养三焦经最重要
附录
十二时无病法原文
十二经穴起止表与起止歌
《黄帝内经》部分原文
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| 內容試閱：
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关于必须在子时睡觉还有这样一种科学的理论。那就是一天也相当于四季，子时就相当于四季中的“冬至Et”。光是从动植物的习性我们就知道，到了冬天植物会落掉叶子，动物会藏起来，有的甚至冬眠不醒，其实这都是收藏保养阳气的做法。对于人们来说，在子时，保存阳气的最好办法就是睡觉。而这就是天人合一的做法，只有这样才能健康长寿。
按照科学健康的生活习惯，假设人们在子时准时休息，进入了酣甜的睡眠状态，可这并不表示人体也会出现暂时的休息状态。相反，我们人体就像一个大工厂，里面有各种各样的工作内容和职员，而且这些动作内容需要在24小时内连续完成，也就是说不同的员工会负责不同的工作内容，并且他们在工作时间上形成一个连续圆，从而保证工作不会出现间断。所以，形象地说，子时也一定是有某个器官在值班工作。
子时值班的人体器官就是胆经，也就是所谓的胆经当令。当令就是“合时令、值班”的意思。子时胆经当令不是说别的器官都彻底休息了，而是相对来说，此时胆经最旺，即子时阳气开始生发，气血流注胆经，从脏腑的角度来讲就是养人的胆气。“凡十一藏皆取于胆”，如果此时胆气没能生发起来，就会影响到其他脏腑的正常功能。
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