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| 內容簡介： |
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本书用真诚、坦率但不失尊重的语言，揭示了青春期男孩生理、心理、情感上的变化，传授了男孩应该知道的生理及心理知识，让青春期的男孩从容面对自己生理和心理的变化，学会自我情绪管理，积极快乐地去生活！
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| 關於作者： |
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姜秋月，姜云舒，致力于家庭教育、青少年成长教育研究多年，以教育心理学、心理学理论作为依据，针对青少年成长中的实际案例，提出了诸多解决家庭教育、青少年成长问题的方法。已出版图书《完美男孩青春期手册》《完美女孩青春期手册》。
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| 目錄：
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Part1 小男生到男子汉：一切变化只为成长
第1节 青春男孩的尴尬
第2节 阴茎为什么会勃起
第3节 我的声音怎么了
第4节 胡子先生
第5节 腋下和阴部的小毛毛
第6节 矮个子男生
第7节 青春期减肥记
第8节 战痘计划
第9节 男孩与性成长
第10节 生命的繁衍
第11节 了解异性的成长
Part2 爸妈对你说：健康的就是最帅的
第1节 老妈的营养加餐
第2节 男生也要护肤
第3节 脱发的日子
第4节 文身不酷
第5节 不听话的牙齿
第6节 卷发男孩
第7节 痔疮的痛苦
第8节 睡眠与梦
第9节 清爽干净有人气
第10节 讨厌的脚气
第11节 吸烟并不酷
第12节 私藏“药品”
Part3 学习成长秘籍：培养耐心与兴趣
第1节 智慧源自学习
第2节 规划好时间，搞定周一恐惧症
第3节 学习是谁的事
第4节 关起门来，不想沟通
第5节 凡事“三分钟”热血
第6节 升学考之前
第7节 逃课是冲动
第8节 爱好太多惹麻烦
第9节 不想约束成长，那就自主成长
第10节 紧张的师生关系
第11节 考试作弊要不得
Part4 做情绪的主人：要有超级自控力
第1节 原来这就是嫉炉
第2节 发怒的小狮子
第3节 阳光灿烂，心情黯淡
第4节 打架很酷
第5节 强迫症不可怕
第6节 爸妈就像我的天敌
第7节 到底是不是我的错
第8节 爱说脏话的家伙
第9节 自信男孩有人爱
第10节 拜拜，青春期焦虑症
第11节 讨厌的疑心病
第12节 远离厌倦情绪
Part5 善待你的朋友：真诚方能得人心
第1节 谁是我朋友
第2节 真诚待人，他人必定以诚待你
第3节 朋友间的小矛盾
第4节 建立自己的小团体
第5节 拉帮结伙欺负人
第6节 不辨是非，乱讲义气
第7节 泄密专家
第8节 女朋友还是女的朋友
第9节 我要如何拒绝她
第10节 赞美的力量
Part6 你就是财富：成功是不断进步
第1节 智商、财商、情商
第2节 独一无二的我
第3节 勇敢面对，没有什么不可能
第4节 有梦想，你就很了不起
第5节 幸运青睐乐观的男孩
第6节 有一种爱叫责任
第7节 “黑色幽默”不好笑
第8节 低姿态，大智慧
第9节 西餐礼仪我知道
第10节 好习惯成就男孩一生
第11节 懂礼仪的大男孩
第12节 有礼貌的小客人
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| 內容試閱：
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青春男孩的尴尬
昨天早晨我起床的时候，发现床单湿乎乎的，我以为自己尿床了，可是感觉内裤也黏黏的，我偷偷地看了下，上面有一摊白色的液体，而且有一股难闻的气味。我是不是得了什么怪病，我心里很怕，但又怕爸爸妈妈发现，于是换了新内裤，把脏掉的内裤偷偷藏到床下。
昨天一整天我都精神恍惚，上课也听不进，同学叫我出去玩也提不起精神。老师问我是不是遇到什么困难，可是我不知道要怎么跟他说。
回到家，趁爸爸妈妈在看电视，我偷偷地把藏在床下的内裤拿到洗衣间，准备洗干净。爸爸妈妈好像发现了我异常的行为，关心地问我，是不是遇到解决不了的问题了。我开始不想跟他们说，可是在他们一再的追问下，我只好把早晨的事情告诉他们了。可是他们听说了之后一脸严肃，只跟我说我长大了，这是正常现象，不用太担心。
他们是不是在安慰我，我是不是真的得了什么怪病，他们不忍心告诉我，谁能告诉我真相？
成成 13岁
成成同学，你不需要太担心，爸爸妈妈并没有骗你。你遇到的这种情况是青春期男孩正常的生理现象，这种情况叫作遗精，并不是什么怪病。遗精是男孩们进入青春期以后，在非性交的情况下精液自行泄出的现象，又叫作遗泄、失精，而在睡梦中精液自尿道排出的现象则叫作梦遗。
不虚度的青春期——科学看待遗精
遗精是男孩子进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象，正所谓“精满则溢”，当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内裤太紧，或者体质虚弱、性器官和泌尿器官患病、精神高度紧张等，都有可能引发遗精。
男孩从青春期发育开始到14岁左右都会有遗精发生，每次排出体外的精液量为3~5毫升。如果遗精频率过高，此时就会对男性的健康产生影响，所以男孩们要时刻关注自己的身体健康状况哦！
遗精通常没有规律可循，一个月1~5次属于正常情况。如果是初次遗精，精液应该是呈透明状，但随着睾丸发育的成熟，精液会慢慢变成白色，摸上去会有滑滑的感觉，并伴有腥味，粘在内裤上干了之后会板结硬化。
青春期的男孩们应该正确地看待遗精、性梦等男性正常生理现象，不要给自己过多的心理压力，保持开朗、乐观的情绪，一切都会好起来！
刚进入青春期的男孩，对自己和异性的身体充满好奇，并且自控力不够，所以要远离黄色书籍和影像，不要玩弄生殖器，多参加户外运动，培养兴趣爱好，相信你一定能够成为一位阳光帅气的棒小伙！
阴茎为什么会勃起
我在自己喜欢的女孩面前丢人了，好尴尬呀！娟子是一个非常漂亮的女孩，学习好，乐于助人，同学们都特别喜欢她，我也不例外。但我比他们都幸运，因为我是她的同桌，我特别喜欢逗她，跟她开玩笑，但她从来都不生气。
昨天晚自习，她认真地写作业，我瞥了她一眼，果然认真的女生最漂亮，就在我静静地欣赏她的时候，她发现了我在看她，转过头后大叫了一声，红着脸跑出了教室。
弄得我一头雾水，我低头一看，自己也吓了一跳。同学们都在看我，我忙趴在桌子上假装睡觉。娟子跟老师请病假，没有继续上晚自习。我也很恨我自己，我是不是变态，为什么看着喜欢的女生阴茎会勃起，真是太尴尬了。娟子一定以为我是色狼，以后都不会理我了，我该怎么办，明天还怎么见她？
其实这样的事已经不是第一次发生了，每天早晨起床、坐公交车或者看到电视上亲热的镜头，我的阴茎都会勃起，我是不是得了什么病？我讨厌这样的自己，为什么它这么不听话？
春雷 16岁
阴茎是男性的外生殖器。从外部形态看它可分为三个部分，前端膨大的部分称为阴茎头或称龟头，中间的部分称为阴茎体，末端与身体相连的部分称为阴茎根。阴茎内的中央由尿道贯通，担负着排尿和射精的双重作用。尿道的前端开口于阴茎头，阴茎头有丰富的感觉神经末梢，对外界的刺激十分敏感。当男孩子受到外界刺激或身体上的接触时，阴茎就会变大变硬，这种生理反应就叫作勃起。
阴茎就像一块海绵，平常软软的，当受到性刺激或想尿尿时，血液会流向阴茎，出现勃起现象。勃起是性功能的表现，它就像呼吸、眨眼一样，都属于人类基本生理功能。它既可由大脑皮层控制而有意识地进行，也可以自发进行，成年男性一昼夜至少出现5~6次无缘由勃起，这种现象，每次持续几分钟到一个小时不等。
不虚度的青春期——应对尴尬的阴茎勃起
男性从一两岁的小孩到老年人，都会出现阴茎勃起现象。青春期男孩由于性器官逐渐成熟，雄激素分泌水平升高，对性刺激非常敏感，并且自身控制力不强，所以阴茎的勃起现象会更加频繁。对异性的爱慕，影片或书刊上关于两性的描写，性梦，紧身裤对生殖器的摩擦等都会让阴茎呈现勃起状态。当性冲动消退以后，阴茎自然会恢复到疲软状态，所以男孩子不必自责哦！
研究表明，青春期之前男性的阴茎勃起往往与外界刺激有关，而与性意识无关；进入青春期后，男孩子在受到性刺激或直接刺激阴茎时才会勃起；随着年龄的增长，单纯的生理刺激不会引起阴茎勃起，除非产生有关性的心理反应。所以青春期的男孩如果想摆脱阴茎自由勃起的尴尬，应从性心理和生理刺激两方面着手。
1.转移注意力。培养兴趣爱好，多参加体育锻炼和集体活动，尽量不要与女孩子独处，转移对性的关注。
2.远离“黄色诱惑”。不浏览黄色网页，不观看黄色影视节目，远离黄色书籍，不出入声色场所。
3.不玩弄生殖器官，穿宽松的裤子，这样就算阴茎勃起，别人也很难察觉。坐公交车或参加集体活动时尽量避免阴茎摩擦，尽可能少地与女孩发生身体接触。
4.发现阴茎勃起时可去小便，将膀胱中的尿液排空，阴茎自然会疲软下来。
5. 在公众场合发生阴茎勃起，可趁势蹲下，以系鞋带、捡东西为借口，也可拿书或者其他物品遮挡。
我的声音怎么了
从小到大，身边的人都夸我声音好听，上学后我也是每年歌咏比赛中的佼佼者。清澈的嗓音一直是我的骄傲，可是最近我发现自己的声音好像发生了变化，不再像以前那么洪亮，而且有些低沉沙哑，我用力大声唱歌，情况并没有好转，反而感觉嗓子有刺痛感。说话的时候，也经常会出现破音，同学们都笑话我是“破锣嗓”。开始我还以为是因为前一段时间感冒，可是这都过快一个月了，这种情况非但没好转，反而越来越严重。我现在都不敢跟身边的人讲话了，歌咏比赛也没有勇气去报名。
前两天奶奶给家里打电话，是我接的，可是她竟然不相信，还是在妈妈的解释下才相信我。我从小是从奶奶身边长大的，现在连她都听不出我的声音，可见我的声音真的变化很大。
我真的很苦恼，我的嗓子是不是从此就毁了，是不是以后都是这种“破锣嗓”了？如果是这样，我宁愿自己不会说话。上天为什么对我这么不公平，为什么要夺走我洪亮的嗓音？
顾伟 14岁
顾伟同学不必焦虑，更不要超大声地歌唱，这可真的会毁掉你的嗓子哟！青春期的男孩都要经历变声期，这是男孩身心向成熟期过渡的阶段。有些男孩子变声比较强烈，就会出现你所说的“破锣嗓”，但不必担忧，这只是正常生理现象，一般半年到一年以后就会消失。经历了青春期的男孩由于喉部的变化、喉结的出现，嗓音不像以前那样清澈、洪亮，但是声音会变得粗而低沉，更富磁性。
不虚度的青春期——变声期的声带保养
男孩子的变声期多为半年至一年，在变声的关键时期，男孩们一定要注意声带的保养。
1.正确使用嗓子
不要无节制地飙高音、大声喊叫，这可能造成声带撕裂。也不要让嗓子过度劳累，变声期用嗓过度可能导致终生声音沙哑。
2.注意饮食
多喝水，补充身体发育必要的物质，如胶原蛋白、弹性蛋白、B族维生素和钙质。多吃鱼类、豆类、蛋类、海产品、猪蹄、动物肝脏及新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃有强烈刺激性的食物，如韭菜、辣椒、大蒜、生姜等。
3.保证睡眠
生活要有规律，要保证睡眠充足。不要熬夜，每天要保证有7个小时以上的睡眠时间。
4.健康防护
避免着凉、感冒，特别是冬天的时候，要注意防寒保暖，尽量穿高领的衣服。除积极应对天气变化外，还应适当进行一些体育运动，强壮的体质对变声期的声带发育也有很大好处。
胡子先生
最近我洗脸的时候，发现嘴唇上方总是黑乎乎的，开始我以为是脸没洗干净，可是不管我怎么用力洗，就是洗不干净。几天后我才看出来，那不是脏东西，原来是很多小毛毛。我查阅了很多资料，终于知道原来这就是胡子。
可是我看见爸爸的胡子都是很粗、很硬的，为什么我的就像营养不良的小草一样，是不是我身体有什么问题？我讨厌它不长不短、柔柔弱弱的样子，同学们看了一定会说我发育不良的。我是个强壮的男生，绝不会让他们拿这件事取笑我。于是我下定决心一定要补足营养，每天妈妈做饭我都要比平时多吃几碗，虽然撑得有些难受，但是一想到是为了身体需要，我只能忍了。
我从朋友那里听说，胡子越拔，长得越壮，所以我就偷偷买了夹子，每天一到家就回卧室对着镜子拔胡子。妈妈发现了我的行为，跟我说拔胡子对身体不好，还说叫我不用担心，说过一段时间胡子就会变粗、变硬。不知道妈妈说的是不是真的，如果过一段时间胡子没变化我该怎么办，真的很苦恼。
大兵 15岁
很多男孩子都与大兵同学有过相似的经历，刚步入青春期，感觉自己的胡子长得太柔弱，不够man；还有一些男孩子看到周围的朋友都长了胡子，而自己却没长，会感到很自卑，认为自己身体有毛病。其实这些担心都是多余的，因为进入青春期才长的小胡子，不可能像成年人长了多年的胡须一样粗壮，并且每个人的生长发育年龄存在差异，有些男生长胡子早几年，有些人晚几年，这都是正常的，不必担心。
不虚度的青春期——礼貌对待胡子先生
很多青春期的男孩喜欢拔胡子，有些是讨厌小胡子，但却找不到更好的办法除掉他们；有些是道听途说，认为拔掉小胡子，新长出来的就会越来越壮。其实拔胡子是非常危险的行为，因为胡子旁有皮脂腺，拔胡子的时候，很可能损伤这些皮脂腺和毛根周围的毛囊，不小心就会形成创面，如果这时遭到细菌的侵袭，就会引发炎症。而且嘴唇边的胡子位于面部的“危险三角区”里，如果在这个区域内受到细菌侵袭，细菌可能会经血管网进入颅腔，很容易引起脑炎或脑膜炎，所以，正处于青春期的男孩，一定要改掉拔胡子的坏毛病哟！
作为即将成为男子汉的男孩们，首先要在心理上接受长胡子的事实。新长出的小胡子很柔弱，所以不建议一开始就用刮胡刀将它们刮掉，因为此时的胡子还不能完全覆盖皮肤，用刮胡刀时很容易刮伤皮肤，造成感染，不如等它们长得更浓密一点再对付它们。
胡须长得足够粗壮后要及时将它们剃掉，留胡须会对身体健康造成很多危害。因为胡须有吸附有害物质的特性，例如汽车尾气中的铅，并且人呼吸时排出的多种有害化学气体也会滞留在胡子上，特别是对于有吸烟不良习惯的男孩危害更大。所以想成为健康的男子汉，我们就一定要与胡子先生和谐相处，正确对待。
腋下和阴部的小毛毛
我该怎么办？我好像得了怪病。昨天我洗澡的时候，发现小鸡鸡旁边好像长了毛毛，我好害怕。我看过动物世界，听说人是从猿类变来的，如果一直这样下去，我会不会变成它们的样子？
我知道由于基因变化有些人身上会出现返祖现象，一出生就满身毛发，或者是长出小尾巴。我虽然出生时是正常的，会不会是受到了外界的刺激，我要变成长满毛发的猿人了？我好担心，但又不敢告诉爸爸妈妈。我想等几天看看，希望情况有所好转。可是情况并没有因为我的担心而转变，而且我发现，我的腋下也长出了小毛毛。现在虽然外面天气很热，可是我都不敢穿短袖，害怕被别人发现我的秘密。
这些小毛毛会不会像头发一样越长越长，最后，我想掩盖也掩盖不了……朋友们知道了一定会说我是毛孩的，我才不要成为他们眼中的怪胎，我该怎么办？
小凯 12岁
小凯同学并没有得怪病，也不是返祖现象，而是正常的生理发育哟！青春期阶段，由于受到荷尔蒙的影响，人体会长出体毛，这些体毛是人类第二性征的一部分，由于生长的部位不同，又分为阴毛、腋毛、胡须、胸毛以及手臂和腿上的毛发。体毛就像我们的眉毛一样，不会一直生长，所以男孩们不用担心成为毛孩。
不虚度的青春期——有效的脱毛方法
有些男孩子喜欢自己的体毛，但是还有一部分男生厌恶身上的毛发，认为除去碍眼的毛发会更美观，下面介绍几种有效的脱毛方法。
1.脱毛膏
脱毛膏的作用原理是利用其自身的化学物质将毛发溶解，从而达到脱毛的效果，非常适合怕痛并且皮肤不过敏的男孩使用。这种脱毛方法不具有永久性，并且在用之前一定要小面积试敏，使用时应先清洁、湿润皮肤，以减少刺激。
2.蜜蜡脱毛
此种方法适合于手臂、腿部、腋下的体毛。先将蜜蜡涂于需要脱毛的皮肤处，以拉扯的方式将一大片汗毛连根拔起。该方法虽然有效，但不适合怕痛的人群使用。
3.剃须刀
这种方法简单方便，无副作用，可用于脸部、手臂、腿部的细毛，但需要经常进行护理。
4.夹子
适用于毛发较少，并且不怕痛的人群。但是用夹子脱毛后，容易造成红肿和感染，可使用一些抗生素，保持皮肤清洁，避免感染。
5.电疗脱毛
这种脱毛方法只适用于非疤痕体质的人，脱毛时皮肤会有轻微灼伤感，可能会留下小斑点。
6.激光脱毛
这种方法虽然可以彻底清除体毛，并且没有明显的疼痛感，一般三次可将汗毛全部清除，但价格比较昂贵。
体毛对我们的身体有一定的保护作用，比如腋下和性器官处的皮肤都很娇嫩，容易受到摩擦，这些体毛可以在皮肤表面形成保护层，避免其受到伤害，所以我们要爱惜身体上的毛发，并及时清洗，避免细菌滋生。
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