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『簡體書』名师出高图--游泳入门到精通

書城自編碼: 2574337
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動水上運動
作者: 名师出高图编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122234681
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2015-07-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 140/156000
書度/開本: 大32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 247

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編輯推薦:
游泳不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼。没有年龄限制的游泳运动可以改善人体机能、提高身体素质、增强人体抵抗力、健美塑身、释放精神压力、培养坚强意志品质,好处多不胜数。
1.同等时间、同等强度下,水中运动消耗的热量要比陆地运动大得多。
2.在水的浮力下,人体骨骼可以得到充分放松,人体得到充分舒展。
3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。
內容簡介:
游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来,但只要通过科学、有效的指导,“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。
《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了:
1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
2.除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法。
3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。
目錄
第1章熟悉水性练习
 第1节陆上热身运动
 第2节水下熟悉水性练习
第2章蛙泳
 第1节蛙泳的腿部动作
 第2节蛙泳的呼吸技术
 第3节蛙泳的手臂动作
 第4节蛙泳的完整配合
 特别指导—手形
第3章自由泳
 第1节自由泳的腿部动作
 第2节自由泳的手臂动作
 第3节自由泳的呼吸
 第4节自由泳的完整配合
 特别指导—转身
第4章仰泳
 第1节仰泳的腿部动作
 第2节仰泳的手臂动作
 第3节仰泳的整体配合
 特别指导—漂浮板的使用
第5章蝶泳
 第1节蝶泳的腿部动作
 第2节蝶泳的手臂动作
 第3节蝶泳的完整配合
 特别指导—出发
第6章溺水救援方法
 第1节水中施救方法
 第2节拖带上岸和人工呼吸
內容試閱
游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。

 

 

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