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| 編輯推薦： |
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影响世界半个世纪的心灵励志经典 滋润亿万心灵的暖心之作 简单是一种纯真，简单是一种超越，是生命原始状态的回归和释放，简单的心境会让人触摸到生活的真实。做简单女人，一位充满灵性与智慧的简单女人，相信幸福会与你同在！
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| 內容簡介： |
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做女人，简单最好。简单的心境，可以产生魅力，可以增加可爱，可以培养温柔，可以滋生快乐，可以享受幸福。本书是心灵励志大师戴尔?卡耐基的经典作品，通过对女人的人生愿望、生活烦恼、生理和心理问题的深入研究，卡耐基总结出了一套专门针对女人如何获得幸福和快乐的方法。
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| 關於作者： |
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戴尔?卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，人际关系学鼻祖，著名的心理学家和人际关系学家。主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《卡耐基人际关系学》《语言的突破》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧，并被翻译成几十种文字在全球热销。
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| 目錄：
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第一章远离低落情绪的手段
一、幸福感需要培养003
二、悲观是人生的大敌008
三、克制抱怨，利己利人012
四、烦恼源于内心的奢望016
五、消除厌烦，拥有来自心灵的平和019
六、让我们快乐地忙起来022
七、当孤独袭来之时027
八、消除低落情绪的法则032
九、请不要自寻烦恼036
第二章将生气从生活里赶出去
一、让曾经的不快随风而去041
二、退一步海阔天空044
三、好心情是培养出来的048
四、宽恕别人才能颐颜养寿052
五、用乐观面对我们的生活056
六、心往低处走才有幸福感059
七、不要禁锢自己的快乐062
八、剔除噩梦才能轻装上阵065
九、失去靠山并不等于一无所有068
第三章在信念中让自己升华
一、让我们在挑战中前进073
二、损失并不一定就是坏事076
三、自省可以拓宽我们的社交圈080
四、摆正心态才能握住幸福083
五、换种角度才能看到斑斓世界085
六、确立正确的前行方向088
七、信心是走向成功的原动力091
八、让工作的成功抵御生活的挫折093
九、目标是成功的永远动力096
第四章修炼淡定的气质
一、工作效率与心情密切相关101
二、好习惯让生活井井有条104
三、工作着是幸福的106
四、平和心态才能应对自如109
五、享受气定神闲的老年生活112
六、坦然面对已经到来的压力116
七、让从容成就我们的未来119
八、如何面对衰老的到来121
九、淡定让我取得一次次胜利125
第五章扫除内心一切阴霾
一、让书籍成为我们的盛装129
二、怎样远离寂寞的纠缠132
三、如何忽略烦恼的侵扰135
四、扫除阴霾为幸福而战138
五、用淡定面对生活的艰辛141
六、从失眠中寻找另一种快乐144
七、急功近利只能得不偿失147
八、工作让我们青春永驻150
九、苛求是生活的负赘153
第六章分享快乐才能赢得和谐
一、在互动中激发更强烈的爱157
二、让微笑改变我们的生活161
三、善待他人才能安抚自己164
四、享受不一样的幸福167
五、最主要是要让对方先满意170
六、每个人都有无可比拟的优点173
七、从灵感中发掘财富176
八、有勇气就能提升能力179
九、在逆境中寻求快乐183
第七章理智是我们走向成功的基础
一、发泄只能让事态变得更糟187
二、引导是开启智能的钥匙189
三、从建议中感受人格魅力192
四、如何从错误中汲取教训195
五、荣誉不是蹭出来的199
六、理解让我们的生活春暖花开202
七、自尊是人的最后一张王牌207
八、要从对方角度思考问题210
九、休息好是万权之计215
第八章快乐就是做自己喜欢做的事
一、独特的就是优秀的221
二、让知识完善我们的人格226
三、施与是获得的前提228
四、做好当下的每一件事232
五、正能量可激发内心的动力234
六、听从内心的声音最可靠236
七、让今天活出精彩来239
八、寻找心中的一盏灯241
九、淡然做好自己想做的事243
第九章幸福的婚姻是经营出来的
一、用包容创造家庭的和谐249
二、爱情也需小恩小惠252
三、让婚姻披上最美的盛装254
四、真正的爱是给对方自由257
五、操练爱的技巧，提高爱的能力260
六、唯有爱自己才能拥抱生活263
七、享受爱是我们的权利266
八、做一个快乐的家庭主妇269
九、善待我们至亲的亲人272
第十章我需我欲顺其自然
一、过去的事就让它过去279
二、不让胆怯阻碍我们成功的步伐282
三、娇美的容颜靠内心调养284
四、不要在意别人说了你什么287
五、放松自己是一种智慧290
六、快乐需要心智的引导293
七、用艺术的眼光看世界296
八、乐观是战胜病魔的关298
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| 內容試閱：
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一、 幸福感需要培养
生命的实质，就是疾病、衰老和死亡，但人活着，却是为了享受生活。世界尽管虚弱、破碎，我们仍然要用温暖的色调来看待这个世界，并与自然作顽强的斗争。幸福感与情绪密切相关，幸福是没有标准的，如同炽热的阳光和黯淡的夜色，有谁能说得清，哪种状态更富浪漫色彩。
忧虑是人生最大的敌人，因为，忧虑来自精神，无良药可治，无食品可补，一旦患上忧虑症，幸福便与其无缘。唯一的办法，只有自救自疗，那就是，用淡定的心态去面对身边发生的一切，要懂得，一切不幸都会过去，生活只不过是一个过程，有喜有悲，也有大起大落，这就是人生。然而，幸福完全可以靠自己去争取，而真正的幸福却来自于精神，并非物质。所以自救，就成为人们追求幸福最智慧的手段。
亚瑟?苏慈伯格先生是《纽约时报》的发行人，在媒体界相当有名，并受人追捧。而我则有幸访问到他。他告诉我：“当二战的硝烟弥漫到欧洲时，他非常担心，以致精神都受到一定的影响，居然从床上爬起来，找出颜料和画布，对着镜子画下自己的自画像。不要以为我热衷于绘画，我那时对绘画一窍不通，因为，只有这种不可理喻的举动和刺激，才能缓解我内心的不安。”
与此同时，一位年轻的士兵，也曾一度因忧虑丧失了士兵的勇气，他就是住在马里兰巴铁摩尔城的泰德?班哲明诺。他在自传中这样写道：“1945年，我的忧愁使我得了结肠痉挛病。这种病极为痛苦。要不是当时战争结束的话，恐怕我早已经垮掉了。
“当时的我在第94步兵师担任士官，工作内容就是建立和维护一份在作战中死伤和失踪者的人名记录，我帮助发掘那些在战争中死亡并被草草掩埋的士兵，同时收集那些人的私人物品，准确地将他的物品送到他的朋友和家人手中。我整天筋疲力尽，担心我能否支撑到明天，担心自己不能活着回去抱一抱我唯一的儿子——这个16个月大的孩子出世以来我还从没有见过呢。整天劳累的工作，紧绷的神经，让我憔悴不堪，足足瘦下来34磅。即使如此，我仍然疯狂地担心、忧虑。眼看自己瘦得只剩皮包骨头，却毫无办法。我不能想象，我怎能这样瘦弱不堪地回家面对我的妻儿，因此我哭得浑身发抖，像一个孩子，可就是一点办法也没有……这样的日子持续了很久，直到德军最后大反攻，我还经常这样哭泣，几乎丧失了正常人的生活能力。
“不得已，我被送进了医院。一位军医为我做了一次彻底的全身检查，然后告诉了一句可以改变我一生的话。他说：‘泰德，你没有什么不好，你的问题纯粹是精神上的。我希望，你能把自己的生活想象成一个沙漏，沙漏的上一半装满了成千上万粒的沙子，它们毫无例外的缓慢而均匀地穿过中间的窄缝。我们无法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝，除非弄坏这沙漏。我们每一个人，就像这个沙漏，每天早上都会看到很多的事情要做，我们知道，我们得把它们在这一天完成。但是我们只能一次做一件事情，顾不了其他，这样就逐渐均匀地过完了这一天，正如沙粒过窄缝一样。否则，我们一定会让这些事情损害到我们的身体或精神。’
“从那以后，我就一直记得这位军医的话：一次只流过一粒沙……一次只做一件事，这就是我之后的人生哲学，它不但挽救了当时状态非常糟糕的我，也对我以后的工作产生了很大的影响。现在，我在一家手工艺印刷公司的公共关系及广告部工作，我发现，生意场也像战场一样，如果没有充足的时间，就没法一次将几件事都做得尽善尽美。有时候，出现材料不够、新表格需要处理、地址有所改变、分公司要增开或关闭等等意外事件，我就不再忧虑。因为我时刻牢记那位军医的话：‘一次只流过一粒沙子，一次只做一件工作。’我经常在心底默念这句话，我的工作也越来越有效率，越来越得心应手，再也没出现过战场上那种令我混乱和崩溃的状态。”
有天晚上，我家的门铃突然响起，原来是我家邻居，他是纽约市几千名牛痘志愿者之一，他催促我们一家人去种牛痘，预防天花。我看到，人们早已排起了长队，面部表情凝重，都惊恐地等待疫苗接种。疫苗接种站不仅设在所有的医院，连消防队、警察局和大型的工厂里都有，两千多名医生、护士白天黑夜地忙碌着。人们内心的惊恐，如同又要爆发世界大战那样，搞得人人惶惶不可终日。原来纽约市有数人得了天花，并且死去。
实际上，忧虑比天花的杀伤力高过上万倍，可我在纽约住了37年，从没有人提醒过我要谨防忧虑。据相关部门调查，目前在这个世界上，每十个人就有一个人处于精神崩溃的状态，其病因就是忧虑症。
诺贝尔医学奖获得者卡瑞尔博士告诫我们：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”我们可以仔细观察我们身边的人，但凡长期处于精神高度紧张的人，寿命都短，这就是精神受损的结果。
曾为圣太菲铁路公司的医药主管格伯医师，几年前，他开车穿过德克萨斯州和新墨西哥州。我们在一起谈到了忧虑对人的影响，他说，如果病人能祛除恐惧与忧虑，70%的人都可以不看医生。
恐惧是损坏身体健康的大敌，恐惧可使人演变成慢性忧虑，然后便是紧张，紧张又会影响到胃部神经，胃液分泌开始紊乱，紊乱引起胃溃疡。这一连锁反应直接摧毁人的身体。
我们常常看到，更常常听到，一个家庭突然发生大的变故时，家里的人，尤其是老人会突然中风，然后不久会传来消息，老人已离世，这就是忧虑的恶果。忧虑是最严重的隐形杀手，可称作杀人不见血的魔鬼。
因此，作为人，迫切需要幸福感，而幸福感是需要培养的。当灾难突然来临时，我们不能过于忧虑，因为忧虑会毁掉我们内心的幸福感。有人一定会说，灾难到来之时，我不可能幸福呀，我的正确反应就是忧虑呀。话是这么说，但我们可以将这种忧虑减到最低。你可以一边采取积极的措施，抑制或修复灾难的发生，同时你也不必太过悲观，悲观在灾难面前起不了任何作用，只能让你的精神倒塌。
放松与娱乐可以增添你的幸福感。在费城有一位著名的医学专家，我曾陪我的一位甲状腺患者朋友到他那看病，他在这方面有着38年的临床经验。最吸引我的是，在他的候诊室墙上挂着一块硕大木牌，上面写着他给病人的忠告，现将这个忠告摘录如下：
放松与娱乐
最能使你轻松愉快的是拥有健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。
——相信上帝
——学会健康的睡眠
——喜欢动听的音乐
——乐观地看待生活
健康和欢乐就会属于你。
更让我大开眼界的是，他问我这个朋友的第一个问题，不像其他医生那样首先问病情，他问:“你情绪上有什么困扰吗？”我的这个朋友近日恰恰为工作上的事情焦虑着。这位专家严肃地警告他：“如果你继续忧虑下去，还可能会得并发症，如心脏病、胃溃疡以及糖尿病等。”
这些话对我这位朋友的触动很大，自那以后，他经常约我出来谈心，放松心情，对很多事情也想开了很多，他的病情也有了明显的好转。
最好的将军都是很少忧虑的，他们眼睛所目击的地方都是未来，很少想到已经过去的事情，也就很少有焦虑感。美国海军上将厄耐斯特?金恩说：“我把我们最好的装备供应给最好的士兵，再交给他们最拿手的工作，我能做到的就是这样，下面的工作就由他们自己去做。如果我们的一只船被击中了，我不能把它捞上来，要是它沉下去了，我也没办法。我的时间是要花在解决明天的问题上，没时间为昨天的问题后悔不已。况且，要是我为这些毫无意义的事情烦恼的话，我也不会坚持很久的。”烦恼攻击的就是人们已经发生过的，并可让人后悔的事情，既然这样，我们为什么就不能将烦恼抛在脑后，不断迎接我们即将开始的幸福呢？
好莱坞女明星曼尔?奥勃朗面对我的采访，她的微笑一直洋溢在脸上，这并不是说这幸福的模样来自我对她的采访，我知道，这来自于她的自信，她相信，她正脚踏实地地行进在阳光灿烂的大路上。她告诉我，她从来不会忧虑，因为，忧虑会摧毁她的美貌，对这一点，她的亲身经历足以说明。
曼尔?奥勃朗的理想就是当一名电影演员。为此，她从印度回来，想在伦敦实现她的明星梦。可在伦敦她一个熟人也没有，自己去见过几个制片人，却没有一个人愿意雇用她，仅有的一点积蓄也快用完了，她开始忧虑。她站在镜子前，发现忧虑已经开始摧毁她的面容，眼角也有了皱纹。她当时真有点惊慌失措，怎么办？她反复问着自己，对，不能忧虑，一定要振作起来，所有的不幸都会过去，幸福就在不远处。有了这种坚定的信念和乐观的心态，她终于战胜了自己，一切如她所愿，她成为一名家喻户晓的电影演员。
精神的作用是巨大的，我们可以举出许多这方面的例子，就拿化妆品来说，很多女人都将美丽寄希望于化妆品，可事实又是怎样的呢？化妆品真能从本质上改变你的相貌吗？
一位皮肤很粗糙的女性，先后尝试了各种品牌的化妆品，但效果不甚理想，在将她调到她喜欢的科室后，她的皮肤变得光泽润滑，仿佛全身的毒素都排出了体外，她也告别了那些五花八门的化妆品，整个人也变得自信大方了许多。
幸福感是需要培养的，你的内心阳光了，反映出来的面部表情也会阳光，如果你感觉生活很沉闷，心理的暗示就会起到不好的作用，精神状况也会跟着不好。为什么成熟的演员能将角色演绎得惟妙惟肖，就是心理暗示在起作用，要知道，那些哗啦啦的泪水可是真情实感的。他确实是在演戏，但他却进入了角色，那一刻他确实是动了感情，这是不可置疑的。
化妆品可以稍稍掩饰你面部的瑕疵，却不能改变你的皮肤，皮肤的改变是人的内分泌在起作用，是由心情调节的，是由里而外的，是自然的。还有人说，美丽的容颜是吃出来的，这也不假，而我想说的是，美丽的容颜是由好心情酿造的，是内心充盈着幸福感的结晶。
温馨贴士：
1要有随遇而安的心态，遇到什么不顺的事情都能泰然处之，这样的人，忧虑就会远离他。2放松和娱乐可以增加幸福感。大千世界五彩缤纷，走出去，你会看到，比你不幸的人比比皆是，你的这点不幸原来根本就算不了什么。
3向前看，不要回头看，过去就过去了，无论是好的还是坏的，要告诫自己，幸福就在前方等待着我们。
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