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| 編輯推薦： |
世界再美好，也有不尽人如意的地方，人们只有以平和的心态看待生活、感受生活，才能使自己远离暴躁，看到世界的美好。
从多个方面对现代人存在的情绪状态进行剖析，通过生活中的一些案例，向大家展示不同情绪、心态下，人们的行为举动及其带来的后果，并以此为基础向人们提出了一些可行的建议。
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| 內容簡介： |
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本书从多个方面对现代人存在的情绪状态进行剖析，通过生活中的一些案例，向大家展示不同情绪、心态下，人们的行为举动及其带来的后果，并以此为基础向人们提出了一些可行的建议，希望对大家能有所帮助。
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| 關於作者： |
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林汶奎，知名财经图书作家，中国商报新闻出版总社资深编辑，毕业于北京师范大学，主要从事财经图书策划和创作。先后出版过《华尔街金融危机》、《终极幕后帝国》、《美国金融危机的幕后元凶》等书。
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| 目錄：
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Chapter 1 一个人暴躁到何种程度，内心就会弱小到何种程度
Chapter 2 总是浸泡在注满过错的池子里，只会让自己越来越虚弱
Chapter 3 对于脚步的践踏，鲜花散发的依然是扑鼻的清香
Chapter 4 放下浮躁心，在安静中体会生命的成熟和深沉
Chapter 5 抱怨于事无补，要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福
Chapter 6 经常把烦恼拿出来晒晒，心情就不会缺钙
Chapter 7 心灵就是一块自留地，悲观长得多了，快乐自然就少了
Chapter8 冷静地认识到自己的愤怒，才能有效控制住冲动的“魔鬼”
Chapter 9 学会排解压力，你才不会背负满身的疲惫
Chapter 10 失败不一定躲得过，面对未必就最难过
Chapter 11 不计较才能活得坦然，才能活得精彩
Chapter 12 人生态度是否积极，决定了一个人能否取得成功
Chapter 13 快乐不是因为世界变得美好了，而是内心的烦恼少了
Chapter 14 不生气的人看到的是满眼的美好事物
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| 內容試閱：
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Chapter 1
一个人暴躁到何种程度，内心就会弱小到何种程度
在生活中，我们经常可以碰到一些脾气暴躁，极易产生愤怒情绪的人，这些人由于动不动就大动肝火，发脾气，常常会使周围人失去大好心情。而容易暴躁的人，也因为自己总是不能控制暴躁的情绪，给自己的生活带来许多不必要的损失。如，无法与人融洽地相处，导致人际关系的不和谐，从而无法获得更多的人的喜爱和支持，甚至为个人的事业发展带来阻碍。而又由于脾气暴躁与家人经常发生争吵，所以夫妻、父子或母子之间亲情无法得以良好延续。在许多社会问题调查中不难发现，许多刑事案件也都是因为当事者脾气暴躁所致。由此可见，人们必须控制自己的暴躁情绪。现代社会人们的生活压力很大，暴躁情绪更容易产生，而人们如果不想被暴躁干扰，就必须想方设法地抑制和缓解这种情绪。任何事情都有解决的办法，只要人们用心关注自己的情绪变化，并给予及时地疏导，暴躁是可以远离自己的。
1. 脾气暴躁，有百害而无一利
人一旦发脾气就会失去很多选择的机会。一个爱发脾气的人，肯定不会受到人们的欢迎。常言说：脾气来了，福气就走了。因此说，控制你的脾气，才能控制你的未来，管理好自己的情绪，控制好自己的脾气，才能做自己命运的主人。
大家都知道，人在愤怒的那一个瞬间智商是零，因此，愤怒时所做出的行动往往是错误的，甚至会带来不可挽回的后果。正是因为如此，才会有“当脾气来的时候，福气就走了”的说法。而也有人说一个能控制住暴躁脾气的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。
脾气暴躁不仅能使人们失去许多与人友好交流，建立良好人际关系的机会，还会影响身体健康。俗话说：百病生于气，脾气不好的人一定比脾气好的人多病。因为人体就如同一个气球，气太多自然就会出现问题，虽不像气球那样会爆炸，但会以其他的方式得以表现。研究表明，当一个人怒发冲冠时容易大脑缺氧，心率不齐。另外，也会不同程度地伤肝脏、胃等。无疑，一个被病痛折磨的人自然不会比一个健康的人有更多获得成功的机会。
可见， 脾气暴躁带来的影响有百害而无一利。
因此说，当一个人脾气暴躁的时候，自我、命运的控制权，就已经不在自己的手里了。那么，人们应该如何控制自己的情绪呢？
下面我们来看一个关于情绪控制的“苹果实验”。
负责实验的人员把一组5岁的儿童带到一个空荡荡的房间里。在这个房间里，只在一个桌子上放着非常显眼的苹果。这些儿童进来之前，实验人员告诉他们：你们可以在走出大厅之前吃掉这些苹果，但如果谁能坚持在走出大厅之前不吃苹果，走出大厅之后再吃，就会有奖励——再得到一个苹果。结果当然是有的孩子吃了苹果，而有的孩子没有吃。研究者把坚持下来能得到奖励的孩子分为一组，没有坚持，直接吃掉苹果的归为另一组，并对这两组孩子进行了15年的跟踪调查，结果发现，那些向往未来而能克制诱惑控制自己食欲的孩子，在学业、事业、品格、操守方面，与另一组相比有显著优越条件。这说明，决定人生成功的因素并不是只有传统智商高低的理论，非智力因素特别是情绪控制和情绪管理能对个人的成功产生极为重要的影响。
人的自控能力的大小跟人生成功与否有着密不可分的关系。心理学家研究认为，人与人之间的智商并没有太多明显的差别，甚至是同样智商的人，但有的能成功，有的却不能成功，这其中与各自的情商有密切关系。情商的要素之一就是人的自控能力。也就是人的情绪控制能力，即如何激活自己的潜能，来克制自己的情绪冲动，如何在不理想的现实中，让自己对未来充满希望等。可见，一个不能控制自己情绪的人，取得成功的机会有多小。
那么，我们该怎样控制自己的脾气呢？
心理学家告诉人们人人都能管理好情绪，人人都能从容地面对压力，需要做的只是学习一些放松自己的方法，改变一下看问题的角度。这样，就会在不知不觉中消灭掉自己的暴躁脾气。
情绪管理说白了也就是从各个方面来管理自我，善于调节自己的不良情绪，对生活中的人或事引发的所有不愉快，能适可而止地进行排解，以乐观幽默的态度去面对。
想要控制并管理好自己的情绪，可以从以下几个方面去着手：
（1）关注自己的情绪，知道自己的情绪状态，学着认清自己的情绪。这是进行情绪管理需做的第一步。
（2）适当地表达自己的情绪，要注意语气和态度，把握好度。
（3）以适宜的方式纾解情绪。纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的时间，一个缓冲的机会，从而让自己理性、坦然一点，也让自己更有勇气和激情地去面对未来。纾解情绪的方式不是逃避痛苦，而是要仔细想想，为什么自己这么难过、生气？自己应该怎么做更合适、恰当？只要人们立足于多个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，还是可以使人将自己的情绪控制好的。
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