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| 編輯推薦： |
★我们执着什么，往往就会被什么所骗；我们执着着谁，常常就会被谁伤害。所以我们要学会放下，凡事要看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。
★生活不需要那么些无谓的执着，没有什么真的不能割舍，学会放手，生活会更容易。《每一天，都是放手的练习》教会你卸下心中的负累，甩掉不必要的包袱，轻装上阵，从容地对待生活。
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| 內容簡介： |
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我们每一天都是在选择与放弃之间成长。人的一生有许多事情难以抉择。要想在一生中要所得，就不能让太多太杂的东西诱惑自己，就必须简化自己的人生，就要学会放手，丢掉那些让自己的生活繁杂和内心烦乱的东西。放手，是选择，不是放弃，是人生旅途中的一个调整。放手，不比坚持来得容易，它需要直面艰难抉择的勇气，以及权衡得失的智慧。理智地放手并不意味着失败，卸下你的负累，甩掉不必要的包袱，轻装上阵，从容地等待生活的转机。
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| 關於作者： |
闫丹丹，出版人，作者，已出版编著图书《说一万句我爱你，不如好好在一起》《心若向阳，何惧忧伤》《要有多坚强，才敢念念不忘》等多部作品。
微博：@出版人闫丹丹
豆瓣：@闫丹丹
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| 目錄：
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Chapter 1 人生就是一个不停放弃的过程
003 适当地放弃吧，拿走拖累你的行李
007 放弃生命中可有可无的东西
011 放下心中的枷锁，轻快上路
014 放弃眼前的私利
017 放弃嫉妒，学会欣赏他人
021 学会放弃，心灵的天空不能塞得太满
026 放弃不是失败，是智慧
029 选择最重要的，放弃不必要的
032 更好的选择，在于大胆的舍弃
Chapter 2 放弃凡俗的喧嚣，才能拥有一片宁静
039 人生的境界是心灵的境界
043 简单也是一种美
045 忘记自己不需要的东西
048 拂拭让你黯淡的“心灵灰尘”
053 痛苦或快乐取决于你的内心
057 你的生活由你自己选择
060 尝试减少工作
063 化解生活的压力
069 不妨来点悠闲
072 写张清单，舍弃不必要的东西
Chapter 3 人之所以会累，就是徘徊在坚持和放弃之间
077 洒脱的人生，心无挂碍
081 太多的舍不得让人痛苦
084 遗忘是一种艺术，人人都要学会
090 纠缠不放，是在折磨自己
092 舍得放下自己的身分
095 看淡人生的得与失
098 心灵载不动许多愁
103 不要被自己的心灵监狱所禁
107 远离贪欲，淡然看待金钱权势
Chapter 4 随遇而安，懂得珍惜，舍得放手
115 不要为打翻了的牛奶而哭泣
119 乐观的人，从挫折中看到成功的契机
123 羡慕别人不如珍惜自己
128 放慢生活的脚步，欣赏路边的风景
131 完美不是一个绝对的概念
136 你担心的事，99%都不会发生
139 要看得开，但不要凡事都看破
142 不要和自己过不去
147 失去的不必耿耿于怀
Chapter 5 相信会有更好的人来到你身边
153 让痛苦成为过去，握住快乐的手
158 给爱一点空间，放爱一条生路
160 委曲求全还是淡定离开
163 原谅爱人的背叛是在经营爱
167 怀有一颗感恩的心
170 相信会有更好的人来到你身边
174 有所舍弃，才能重新拥有
179 善于接受失去，学会怎样松手
Chapter 6 一辈子不长，请原谅所有的人和事
185 用宽恕对待伤害过你的人
189 原谅那些无心的人
192 豁达是人生至高的境界
195 原谅他人的过错
200 原谅生活，是为了更好地生活
203 量力而为和量“需”而为
206 不为迎合别人而活
210 遗忘多一点，快乐多一点
214 放低姿态是人生智慧
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| 內容試閱：
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前言：放下是一种觉悟，更是一种心灵的自由
不是所有的探索都能发现鲜为人知的奥秘，不是所有的跋涉都能抵达胜利的彼岸，不是每一滴汗水都会有收获，不是每一个故事都会有美丽的结局。因此，我们应该学会放弃，明白这点，也许你就会在失败、迷茫、愁闷时，找到平衡点，找回自己的人生坐标。
人生是一种选择，亦是一种放弃。能自由选择的人是幸福的，能适度放弃的人是洒脱的。
非洲土著人会用一种奇怪的狩猎方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里面，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，人们常常用这种方法捉到狒狒。因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。
人们总会嘲笑狒狒的愚蠢，为什么不松开爪子放下坚果逃命呢？但人们为什么不审视一下自己呢？因为并不是只有狒狒才会犯这样的错误。
人的欲望也是如此。因为舍不得放弃到手的职务，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的工作；因为舍不得放下诱人的钱财，有人费尽心思，不惜铤而走险；因为舍不得放弃对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿；因为舍不得放弃一段情感，有些人宁愿岁月蹉跎……
人总是这样，总是希望拥有一切，似乎拥有的越多，人越快乐。可是，突然有一天，我们忽然惊觉：我们的忧郁、困惑、无奈，都是因为我们渴望拥有的东西太多了。不知不觉中，我们已丧失了一切本源的快乐。
一个人，该放弃时就应果断地放弃。生活中有得必有失，“失之东隅，收之桑榆”，静观世间万物，适当地有所放弃，是一种常态，也正是一个人获得内心平衡，获得快乐的好方法。
生命如舟，人的一生载不动太多的物欲和奢求。放弃那些不可能实现或带你走上悲剧性道路的欲念吧！不然，生命之舟就有沉没的危险。而在放弃之后，你会发现自己变得更加轻松而坚强！
放弃那段令你困惑烦恼的情感吧，既然那段岁月已悠然逝去，既然那个背影已渐行渐远，又何必要在一个地点苦苦守望呢？挥一挥手，果断地放弃，勇敢地向前走，前方有更美的缘分之花在为你开放！
学会放弃吧！放弃失恋的痛楚，放弃受辱的仇恨，放弃满腹的忧怨，放弃心头难以言说的苦涩，放弃费神的争吵，放弃对权力的角逐，放弃名利的争夺……
生活中，外在的放弃让你接受教训，心理的放弃让你得到解脱，生活中的垃圾既然可以不皱一下眉头就轻易丢掉，情感上的垃圾也无须“抱残守缺”。
学会放弃吧，朋友，在物欲横流的今天，许多事情需要你做出选择，而有选择就有放弃。要想得到山野中花的清香，必须放弃城市的舒适；要想达到梦的彼岸，必须放弃清晨甜美的酣睡；要想重拾往日羊肠小道的温馨，必须放弃开阔平坦的公路……人生苦短，若想获得，必须放弃，放弃，让你可以轻装前进，忘记旅途的疲惫和辛苦；可以让你摆脱烦恼忧愁，整个身心沉浸在悠闲和宁静中。
放弃不仅能改善你的形象，使你显得豁达豪爽，也会使你得到朋友的依赖，使你变得完美坚强，也会带给你万众瞩目，使你的生命绚丽辉煌，还会使你变得聪明、能干，更有力量。
其实，生活原本是有许多快乐的，只是我们常常自生烦恼，“空添许多愁”。许多事业有成的人常常有这样的感慨：事业小有成就，但心里却空空的。好像拥有很多，又好像什么都没有。总是想成功后坐豪华游轮去环游世界，尽情享受一番。但真正成功了，却没有时间没有心情去了却心愿。因为还有许多事情让人放不下……
对此，台湾作家吴淡如说得好：好像要到某种年纪，在拥有某些东西之后，你才能够悟到，你建构的人生像一栋华美的大厦，但只有硬体，里面水管失修，配备不足，墙壁剥落，又很难找出原因来整修，除非你把整栋房子拆掉。
你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉了，所有的人会不知道你是谁，你也很可能会不知道自己是谁。
仔细咀嚼这段话，不就是因为“舍不得”吗？
很多时候，我们舍不得放弃一个放弃了之后并不会失去什么的工作，舍不得放弃已经走出很远很远的种种往事，舍不得放弃对权力与金钱的角逐……于是，我们只能用生命作为代价，透支着健康与年华。不是吗？现代人都精于算计投资回报率，但谁能算得出，在得到一些自己认为珍贵的东西时，有多少和生命息息相关的美丽像沙子一样在指掌间溜走？而我们却很少去思考：掌中所握有的生命沙子的数量是有限的，一旦失去，便再也捞不回来。
佛家说：“要眠即眠，要坐即坐。”这是多么自在的快乐之道啊，倘使你总是“吃饭时不肯吃饭，睡眠时不肯睡，千般计较”，这样放不下，你又怎能快乐呢？
一星陨落，黯淡不了星空灿烂，一花凋零，荒芜不了整个春天。错过花，你将收获雨；错过星星，你将获得太阳。学会放弃吧，凡是次要的、枝节的、多余的，该放弃的都放弃吧！你终将收获自己的美丽，相信总有一处风景等着你！
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