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| 編輯推薦： |
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针对现代人生活忙碌、压力大，容易精神紧张，并导致身体不适，例如头痛、胃痛、肩膀僵硬、便秘等常见症状，精选人体最重要的12个穴位，配合不同按摩手法，只需要几分钟，就能让你体内气血顺畅，舒缓身体不适，恢复健康和活力。
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| 內容簡介： |
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本书从人体300多个穴位中，精选最重要的12个穴位，分别介绍了每个穴位的由来、特色、中医经络学说、主治功效、如何按摩、穴位运动与搭配蔬果等方面。并教你用十二穴位搭配其他穴位，发挥养颜保健功效，只用几分钟的时间，就能消除身体疲劳、改善不适症状，恢复活力和健康！
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| 關於作者： |
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王睿宏，台湾中医预防保健协会理事，台湾台南奇美医院中医师，台湾阳明大学解剖学研究所硕士，台湾医药大学中医学学士。
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| 目錄：
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○ 自序
○ 推荐序
本书中的穴位位置图：正面穴位图、侧面穴位图、各部位穴位图
PART 1 经络与穴位
一、认识经络病
经络病就像生病又没病的“未病”
哪些疾病属于经络病？
经络就像是高速公路
穴位就像是高速公路的站点
经络穴位畅通不生病
二、治疗经络病最关键的十二穴位
通过十二穴位传导，疏通气血
关键十二穴位反映出疾病所在
按摩十二穴位，可消除精神紧张，安定神志
按压十二穴位，可以美丽苗条
十二穴位可以改善身体疲劳，治疗经络病
关键十二穴位简易位置与功能表
十二穴位与五行、器官系统、经络、颜色、味道、五脏的关系
PART 2 正确的穴位按摩方法
一、找出正确的穴位
二、穴位按摩五大基本手法
三、搭配辅助工具，强化穴位按摩效果
四、穴位按摩配合要点：力度、节奏、呼吸法
PART 3 认识十二穴位
百会穴
睛明穴
风池穴
膻中穴
合谷穴
劳宫穴
神阙穴
肾俞穴
足三里穴
三阴交穴
太冲穴
涌泉穴
PART 4 关键十二穴位对症按摩法
头痛
强化胃肠
喉咙痛
咳嗽
鼻塞（鼻过敏）
便秘
眼睛疲劳
肩颈疲劳
腰酸背痛
腿部疲劳
舒缓压力，解除烦躁，改善失眠
提振精神，消除宿醉
美颜好气色
生理期不适
延缓老化
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| 內容試閱：
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●认识经络病
人体的内脏分为五脏六腑，为了维持五脏六腑的正常机能，供给所需能源的通道称之为“经络”。你是否曾经因为头痛、肚子痛、肩膀僵硬、手脚冰冷，或便秘等问题到医院做检查，有些情况下，医师根本不做任何检查就请你回去，或是做完各项检查后，找不到任何的异常，但是疼痛仍持续存在。当你的症状与下列的情况符合时，你可能是得了“经络病”：
1. 有不舒服的症状，但通常不像得了什么病，以致忽视而不求医治疗。
2. 通常会出现的疼痛情形，如下：
? 属于酸痛、刺痛、胀痛、闷痛、麻痛、痒痛等疼痛情形。
? 疼痛的位置有时候很难明确地描述。
3. 医师不用仪器做检查，或是由仪器检查，但看不到任何的异常。
4. 你不知道要挂哪一科的门诊。
5. 医师认为原因不明，建议调整生活方式，或找中医师进行调理。
●经络病就像生病又没病的“未病”
从以上5 点来看，你应该已经发现，经络病与我们平常认知的疾病不太一样，病人感觉身体有不舒服的状况，但是不知道如何对这样的病症下一个明确而且熟知的诊断，不知道要寻求哪一科来进行检查或治疗。例如：大家都知道3 天以上没大便就是便秘，便秘有时会出现腹痛或腹胀的情形；有些人对于便秘的情况通常不会治疗，有些人则会自己灌肠或服用益生菌等健康食品。便秘太久通常容易发脾气；使用大肠镜对大肠进行检查，会发现大肠的构造上没有什么问题，但是粪便就是会卡住下不来。这种好像生病又好像没生病的状况，中医就叫作“未病”。
这种“未病”的状况，就是我们认知的疾病还没有发生，可能将要生病的状态，身体明显有不舒服的现象，但是用仪器来检测就是找不到问题的病症，这是中医非常重视的情况，也是中医治疗的强项。与西医对疾病的认知不同，西医是经由仪器检查疾病的发生，确定组织器官生病后，针对发生问题的器官，进行手术或药物来针对疾病本身进行治疗。我们说“中医治未病”就是强调中医能够有效处理这种疾病尚未发生的情形，避免西医定义的疾病产生，维持身体健康的状况。
经络病就是人体经络内部的气血运行发生问题所产生的疾病，目前并没有特殊的仪器能检查经络的问题，所以经络病属于未病的一种，这一类经络病除了可以寻求中医的针灸或是药物治疗之外，通常也可以利用自我护理的方式来延缓疾病的发生，换成现代医学的名称就是预防医学，简单地说就是养生保健。本书就是要告诉你，如何利用简单的按摩方式来治疗经络病，让身体产生改变，使身体和心灵都能够维持健康的状态。
●哪些疾病属于经络病？
我们整理了临床上常见的经络病，这些病症看起来五花八门，分别存在于不同的部位，就西医的观点来看，这是不同的原因所造成，但是对中医而言，这些都是经络病，都可以利用简单的穴位按压进行预防和治疗。如下：
1. 头痛、胸痛、腹痛、咽喉痛、痛经、全身性酸痛。
2. 鼻塞、鼻过敏、感冒。
3. 眼睛疲劳、肩颈僵硬、腰酸背痛、脚部浮肿。
4. 失眠、各种情绪不稳。
5. 肥胖、便秘。
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