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本书时代感强，在全面讲解健康坐月子外，还给出了瘦身、美容等颇受年轻准妈妈关注的内容，全方位打造美丽时尚新妈咪。
本书编排设计新颖，图文并茂，彩色印刷，视觉美观，而且轻型纸张，能保护视力。
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| 內容簡介： |
《坐月子与新生儿护理全书》是一本实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。细分为以下4大部分。
第一部分：产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；
第二部分：如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；
第三部分：产后保健与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房保健、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；
第四部分：新生儿保健与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述。
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| 目錄：
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Part 1 产前做好分娩功课
●产前准备要做足
你的待产包里需要有什么
准妈妈的必备物品
准爸爸所需物品——摄像机、照相机
分娩医院选哪家
妇幼保健院
大型综合性医院
产前的营养饮食
分娩前的饮食六要点
3个不同产程，这样进食
准妈妈产前运动课
产前运动七大益处
产前运动11项注意
助产瑜伽三式
有助顺利分娩的产前保健操
临产前的心理保健
产前不良心理情绪的危害
产前焦虑不可忽视
产前心理保健要点
准爸爸助产应知道
做好产前知识储备
做好长时间入院待产的准备，帮助妻子放松
解决突发事件，做好辅助工作
●分娩进行时
分娩讯号巧识别
分娩讯号1：胎动减少
分娩讯号2：见红
分娩讯号3：破水
分娩讯号4：阵痛
分娩讯号5：压迫感减轻了
分娩讯号6：感觉有了便意
分娩方式选哪种
四大因素决定你的分娩方式
自然分娩
剖宫产
自然分娩全过程
第一产程
第二产程
第三产程
分娩时，催生好吗
认识催生
把握好催生的3个时机
关于催产的Q&A
克服产痛有妙招
缓解产痛的10个姿势
减轻产痛的呼吸法
音乐，分娩镇痛好帮手
拉梅兹呼吸法助分娩
拉梅兹呼吸法，你了解多少
练习前先热身
拉梅兹呼吸法的步骤
走近无痛分娩
硬膜外麻醉止痛法
精神镇痛
笑气镇痛
水中镇痛
选择分娩姿势
仰卧
侧卧
半坐位
前倾跪式
站立式
解密产科麻醉
局部麻醉
脊髓麻醉
硬膜外麻醉
全身麻醉
认识助产器械
产钳
真空吸引器
产后妈妈需注意
调整好心态
好好休息
及时进行母乳喂养
注意观察产后出血情况
注意饮食
及时大小便
尽早下床活动
●分娩意外巧应对
早期破水
羊水早破的危害
预防早期破水这样做
早期破水的居家应对法
早期破水入院后的解决方案
羊水异常
羊水过多
羊水过少
羊水浑浊
胎儿宫内窒息
导致胎儿宫内窒息的原因有哪些
胎儿宫内窒息的表现
胎儿宫内窒息，预防是关键
胎儿宫内窒息的应对策略
胎盘异常
胎盘前置
胎盘早剥
胎位不正
什么是胎位
详解10种胎位不正
胎位不正的矫正法
宫缩乏力
什么是宫缩乏力
引起宫缩乏力的原因
宫缩乏力应对有方
产程延长
走近产程延长
哪些因素会导致产程延长
产程延长怎么处理
子宫破裂
子宫破裂是怎么回事
导致子宫破裂的元凶有哪些
子宫破裂，预防很关键
子宫破裂了，怎么办
羊水栓塞
羊水栓塞的症状表现
避免引发羊水栓塞的危险因素
早产
早产的征兆
预防早产这样做
急产
躲开急产，预防有方
家中急产怎么办
难产
什么是难产
避开难产的6个良方
脐带异常
脐带绕颈
脐带打结
脐带脱垂
产中及产后大出血
产中大出血
产后大出血
分娩裂伤
关注两种分娩裂伤
分娩裂伤护理五要点
过期妊娠
超过预产期分娩≠过期妊娠
过期妊娠的危害
过期妊娠怎么办
●产妈妈的私房话
产房里的尴尬事
衣服脱光光
剃阴毛
被“戳屁眼儿”
遭遇男医生
大喊大叫
大小便失禁
被灌肠
被插导尿管
直击会阴切开术
为什么要切开会阴
哪些准妈妈需要切开会阴
直击会阴切开术全过程
术后护理六要点
关于会阴切开术的Q&A
做个受医生欢迎的产妈妈
对自己的身体充满信心
与医生很好地配合
避免过度依赖医生
懂得放松自己
Part 2 老观念+新方法，指导这样坐月子更科学
●月子到底该不该坐
月子到底指哪段时间
月子该不该坐，中医西医这样说
●坐月子的五大基本原则
原则1：防寒
原则2：防风
原则3：防劳累
原则4：防营养过偏过剩
原则5：防营养不良
●趁坐月子改善体质
改善体质的三大黄金时期
产褥期改善体质的原理
月子里调养体质三项须知
●错误的月子老观念
门窗紧闭不通风
正确做法
月子妈妈不下床
正确做法
不梳不洗免受寒
正确做法
月子期间禁刷牙
月子里不刷牙危害大
正确做法
产后早喝催奶汤
蔬菜水果不要吃
新妈妈免盐多鸡蛋
月子必备麻油鸡
奶不胀不抱仔
●月子里的起居常识
妈妈宝宝多亲近
新妈妈的身体状况
新妈妈要多休息
乳头异常早矫正
妈妈开奶宜早些
出院前的准备
向医护人员咨询
准备好出院回家的物品
回家途中免颠簸
关注恶露流出量
清洁会阴保卫生
慎用空调和电扇
妈妈月子少外出
少看电视和书籍
月子里免碰凉水
给双脚做好保暖
生冷水果要少吃
妈妈夏天防中暑
●新妈妈的月子饮食
新妈妈的饮食大计
产后饮食这样安排
产后饮食五要点
产后多吃哪些食物
月子里的饮食禁忌
忌食辛辣燥热的食物
忌坚硬、粗糙、生冷及易引起过敏的食物
忌食过于酸咸的食物
忌食过于油腻的食物
忌产后立即服用人参
忌吃味精
忌食大麦及其制品
月子里的最佳食材
月子妈妈的最佳食谱
月子里的进补食谱
哺乳妈妈的催乳食谱
Part 3 新妈妈产后保健与康复
●常见月子病的护理
产后检查别忘记
检查为何要选在产后42天
产后42天检查项目
产后虚弱
产后虚弱的症状表现
产后虚弱的调理窍门
产后补虚小妙方
产后腹痛
产后腹痛的原因 131
症状表现 131
产后腹痛食疗方
产后恶露不净
认识产后恶露
导致产后恶露不净的3个因素
产后恶露不净，预防很关键
除净恶露的中药
产褥感染
引起产褥感染的原因
产褥感染的表现有哪些
产褥感染，重在预防
产后排尿困难
揪出产后排尿困难的元凶
避开产后排尿困难的妙招
产后尿失禁
产后尿失禁是怎么回事
产后尿失禁的诱因
改善产后尿失禁的自我护理
骨盆底复健操改善产后尿失禁
改善产后尿失禁的妙方
产后风
产后风的诱因有哪些
产后风的表现
产后风的应对方案
产后便秘
产后便秘的五大诱因
便秘对新妈妈的不良影响
产后便秘的五大应对策略
产后痔
认识产后痔
导致产后痔的原因
产后痔的应对策略
乳头皲裂
乳头皲裂的原因
乳头皲裂重在预防
乳头皲裂怎么办
产后乳腺炎
认识产后乳腺炎
产后乳腺炎三大诱因
产后乳腺炎的症状
应对产后乳腺炎的8个良策
改善产后乳腺炎的4个妙方
耻骨疼痛
造成耻骨疼痛的原因
耻骨疼痛的表现
耻骨疼痛应对有方
产后腰腿痛
产后腰腿痛的症状
产后腰腿痛的原因
产后腰腿痛的应对法
●产后抑郁不可忽视
认识产后抑郁
产后抑郁的自测法
揪出导致产后抑郁的元凶
产后抑郁的应对策略
●新妈妈的塑身大计
产后减肥塑身须知
坐完月子再减肥
产后减肥运动六要点
巧用腹带，减肥又塑身
哺乳是产后最好的减肥法
哺乳期忌吃减肥药
贫血时减肥要不得
便秘时勿减肥
饮食方案
产后饮食要点
推荐产后减肥餐
运动方案
有助恢复的7日产褥体操
产后必做的全套运动
局部塑身的运动
产后塑身瑜伽
●新妈妈的皮肤护理
面部护理全方案
不同季节，这样来护肤
产后护肤重点——祛除妊娠斑
最值得推荐的12款自制护肤品
如何赶走妊娠纹
妊娠纹的形成原因
做好产后修复
产后防脱发有妙招
认识产后脱发
产后护发五要点
产后养发护发小秘诀
推荐产后养发餐
产后乳房保健
产后乳房日常养护三要点
产后乳房保健按摩法
健美乳房的胸部运动
产后乳房保健饮食方案
●产后的“性福”生活
确定排卵和月经复潮日期
哺乳
年龄及肥胖因素
其他因素
产后可取的避孕措施
避孕是怎么回事
产后适用的4种避孕方法
盘点产后避孕误区
选对产后亲密的时机
产后同房的时机
产后过早同房危害大
产后“助性”私房话
性生活前安顿好宝宝
积极的心理暗示
营造性爱氛围
注重性生活的质量
使用辅助工具
产后注意避孕
必要时应就医
Part 4 新生儿保健与护理
●新生儿的身心发育特点
出生时
满月时
●解读新生儿的特殊现象
产瘤
马牙、板牙
青斑
皮肤红斑
螳螂子
塌水膘
女宝宝阴道出血
眼白出血
乳腺肿大
频繁打嗝
喉鸣
红色尿
脱皮
溢奶
眼睛斜视
呼吸时快时慢
体温波动
粟粒疹
打喷嚏
挣劲
●新生儿的日常护理
怎样测量新生儿生理指标
测量身高的方法
测量体重的方法
测量头围的方法
测量胸围的方法
测量前囟的方法
脐带护理
宝宝的脐带何时脱落
宝宝的脐部怎样护理
囟门护理
日常护理囟门5项注意
来自宝宝前囟门的就医信号
洗头
洗头前的准备工作
给宝宝洗头的步骤
给宝宝洗头，新妈妈不可不知的常识
理发
理发前的准备工作
给宝宝理发的方法
给宝宝理发的注意事项
洗脸
洗脸前的准备
宝宝洗脸七步走
洗澡
洗澡前的准备工作
给宝宝洗澡的步骤
给宝宝洗澡的注意事项
皮肤护理
宝宝皮肤的日常护理法
宝宝四大常见皮肤问题应对方法
抱宝宝的方法
将宝宝抱起来的方法
抱宝宝时的要点
把宝宝放下来的方法
怎样换纸尿裤
换纸尿裤前的准备工作
给宝宝换纸尿裤的方法
换纸尿裤时的注意事项
护理好男宝宝的“小鸡鸡”
男宝宝“小鸡鸡”的生理特点
清洗男宝宝“小鸡鸡”的方法
清洁及护理时的注意事项
注意女宝宝会阴部的卫生
女宝宝会阴部的生理特点
如何清洗女宝宝会阴部
清洁及护理女宝宝会阴部的要点
五官护理
眼部护理
耳朵护理
口腔护理
鼻腔护理
剪指甲
给宝宝剪指甲的方法
给宝宝剪指甲的注意事项
怎样穿衣服
提前做好准备工作
给宝宝轻松穿衣的方法
学会观察宝宝的大小便
健康的大小便什么样
警惕大小便异常时的疾病信号
为宝宝消除安全隐患
消除婴儿床上的安全隐患
消除家庭其他区域的安全隐患
消除玩具的安全隐患
传统育儿习俗一定对吗
育儿习俗1：刚出生的宝宝不能见光
育儿习俗2：挤乳头
育儿习俗3：刚出生不久的宝宝怕声响、易受惊吓
育儿习俗4：把宝宝包成蜡烛包才睡得稳
育儿习俗5：枕枕头睡脑袋
育儿习俗6：睡觉时压沙袋
育儿习俗7：过小满月
育儿习俗8：给宝宝刮眉，这样眉毛会更黑、更浓
●新生儿的喂养方案
母乳喂养
母乳的黄金营养成分
母乳喂养的益处
正确的哺乳方法
母乳喂养的注意事项
人工喂养
配方奶粉——人工喂养的主角
人工喂养必备的餐具
冲调配方奶粉的方法
喂配方奶的方法
奶具的清洁及消毒方法
不要忽略给宝宝喂水
营养补充
DHA、ARA
牛磺酸
钙
维生素D
维生素A
铁
锌
●预防接种及疾病护理
预防接种
计划内免疫疫苗一览表
接种后的注意事项
疫苗漏种怎么办
不宜接种的情况
新生儿鹅口疮
鹅口疮是怎么回事
症状表现
鹅口疮，预防很重要
鹅口疮的治疗与护理
新生儿黄疸
生理性黄疸
病理性黄疸
新生儿脐炎
认识新生儿脐炎
诱发新生儿脐炎的因素
预防脐炎的4要点
新生儿低血糖
新生儿低血糖的信号
预防低血糖的照护法
怎样给新生儿喂药
常见口服药的喂法
给宝宝喂药的注意事项
●从“0岁”开始的教育
关爱是最好的情智启蒙
宝宝具备了进行情智启蒙教育的条件
关爱对宝宝很重要
关爱宝宝这样做
新生儿五大能力训练课
大动作能力训练课
精细动作能力训练课
语言能力训练课
适应能力训练课
情绪与社交能力训练课
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坐月子的五大基本原则
坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？
原则1：防寒
产后，新妈妈的身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。
月子里感染寒凉之气的危害
新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致头痛、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易医治。
月子房的温度、湿度标准
新妈妈坐月子的房间， 应该保持温度、湿度适宜。冬天室温应保持在18℃～25℃，相对湿度在30%～50%；夏天室温应保持在23℃～28℃，可将房间内不直接对着新妈妈和宝宝的窗户打开通风，另外相对湿度应保持在40%～60%。
新妈妈月子里的起居注意事项
● 初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。
● 洗头、洗澡前最好先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。
● 夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。
原则2：防风
防风，主要是指防自然风对新妈妈的损伤。产后，新妈妈的身体十分虚弱，常人
……
趁坐月子改善体质
随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问题。
改善体质的三大黄金时期
中医认为，人的体质是先天形成的，但与后天调养也有密切关系。在女性的一生中，有3个重要的改善体质的黄金时期，即青春期、产褥期和更年期。产褥期就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，不妨趁着坐月子时补一补，以帮助你改善不良体质、促进身体再次发育。与青春期、更年期相比，产褥期可以说是用时最短、调养效果最佳的阶段。
产褥期改善体质的原理
● 中医认为，分娩过后，女性体内的气血亏虚较多，特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，而身体吸收能力更强，因此这时调养效果更好。
● 怀孕后，女性身体的各个系统为了宝宝的生长发育需要而产生了一系列的变化，其实这是在为坐月子期间改善体质创造条件。比如，怀孕期间，女性体内的激素分泌发生变化，尽管很多女性孕期会长斑。但一旦妊娠结束，在体内激素的作用下，很多女性产后皮肤都变得更细嫩、更有弹性。
● 怀孕期间，女性的乳房会有经历再次发育的过程，再加上产后哺乳，很多产后的新妈妈乳房都比孕前大了许多，因此产褥期的适当调养还能起到丰胸的效果呢。
另外，在怀孕期间，女性的子宫也会发生一些改变，因此痛经情况在产后也会得到改善。
月子里调养体质三项须知
产后进补不等于产后立即大补
在妊娠期间，为了保证胎儿的营养供给，准妈妈的新陈代谢都较为旺盛，属多气多血的热性体质。经历分娩之后，虽然准妈妈的气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露仍未排净，体内的余热也未完全退去。而大多数补品又属于大热之物，因此在体内余热未消的情况下并不适合立即开始大补。
中药调养并非人人适用
产后，由于每个新妈妈的体质、身体状况均不相同，如果对于中药知识并不了解，那么调养时切不可道听途说地使用中药，以免因用错中药而对健康不利。
对于身体素质较好的新妈妈，适当调养就能让身体逐渐恢复，没有必要用中药。而对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈，应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。
根据体质来调养
体质分为寒、热、虚、实4种，大部分人的体质类型是重叠的，但会随其他因素的变化而改变。而中医调养的重要原则是虚则补之、实则泻之，寒者热之、热者寒之。也就是说，调养身体要依据寒、热、虚、实不同的体质来进行。产后的新妈妈多数体质偏虚，因此调养时不用考虑实性体质。
● 寒性体质的新妈妈通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子里进补需选温补的食物或中药。平时可适当多吃苹果、樱桃、草莓等水果，不宜吃绿豆、西瓜、苦瓜、梨、菠萝、杨桃、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜等寒凉食物，尤其是在北方或者寒冷的冬季分娩的新妈妈，更要注意避免多吃寒凉的食物。
● 热性体质的新妈妈，通常会有脸红、口干、手脚心热等表现，月子里进补需选择偏凉的补方药。饮食上，可适当多吃丝瓜、莲藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜过多摄取酒、姜、荔枝、桂圆等热性食物。
● 体质偏虚的新妈妈，通常会有疲倦、腰膝酸软、精神疲惫等表现，可根据中医医师的意见选用中药。饮食上，可适当多吃些小米、糯米、黄米、红薯、山药、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等食物加以调养。
错误的月子老观念
分娩之后，新妈妈们随即面临的就是坐月子的问题。毫无疑问，月子还得坐，但是否要按照婆婆、妈妈的老规矩来坐就不一定了。因为传统坐月子也有不科学之处。下面就同新妈妈一起揪出传统月子的“小辫子”。
……
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