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內容簡介: |
《黄帝内经》是中医文化史上最神奇也是最伟大的著作,文字古奥,博大精深,为使读者深入领会到其中的养生智慧,掌握各种养生方法和原则,以指导现代生活条件下的日常养生,并达到健康长寿的目标,我们编写了这部图文全解《黄帝内经》。本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧,对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳,和于术数”“形神合一”“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时,结合当今中国人的生活特点,介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法,以帮助读者切实掌握,以帮助读者切实掌握二十四节气顺时养生、对症养五脏六腑、十二经络的养生法则、九种体质的养生法、饮食养生法、情志养生法、胎育养生智慧、呼吸调气法、调节阴阳及女七男八节律养生的方法等。此外,本书还几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念,以及众多当代国医大师的养生绝学,因为“万变不离其宗”,一切中医养生都是从《黄帝内经》中来的。
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目錄:
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第一章 发现《黄帝内经》
第一节《黄帝内经》,一部千古中医奇书
《黄帝内经》,一部千古中医奇书
“黄帝”与“岐伯”——《黄帝内经》的两大主角
《黄帝内经》为何以“经”命名
第二节 《黄帝内经》对于生命的探索
生命三要素:精、气、神
生长壮老已——人的生命历程
女七男八——人的生长周期
人的寿命到底有多长
《黄帝内经》解读影响寿命的因素
揭秘《黄帝内经》中四种长寿之人
五脏五行相对应,相生相克有规律
第三节 《黄帝内经》与中医养生观
不治已病治未病——养生胜于治病
正气存内,邪不可干——养生先固本
“同病异治”的道理也适于养生
要想寿命长,避开五劳和七伤
《黄帝内经》中的因人施养法则
人身小宇宙:顺应自然的“生物钟”养生
第四节 《黄帝内经》与日常生活
从常见的“东西”“南北”谈起
什么说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药
什么人在哭泣时总是一把鼻涕一把泪
中国传统文化中的“男左女右”
女人为什么要长乳房
“攥着手”出生, “撒开手”去世
古时候为什么要“秋后问斩”
第二章 《黄帝内经》二十四节气顺时养生
第一节 天人相应之道:顺节气,养天年
人法大地向生,乔生就是顺应天时
天气变化,与我们的健康息息相关
四季养生总宗旨:内养正气,外慎邪气
春夏养阳,秋冬养阴
四时有变化.脏腑养生也有偏重
第二节 春季”发陈“,向大自然要勃勃生气
立春助阳生发
雨水谨防湿邪
晾蛰顺时养阳
春分要防旧疾发
清明当防高血压
谷雨适时调情志
第三节 夏季”蕃秀“:用天地之气强壮身体
……
第三章 《黄帝内经》对症养五脏六腑
第四章 《黄帝内经》十二经络养生
第五章 《黄帝内经》解密九种体质
第六章 《黄帝内经》饮食与养生
第七章 《黄帝内经》与情志养生
第八章 《黄帝内经》胎育智慧
第九章 《黄帝内经》呼吸调气法
第十章 《黄帝内经》阴阳一调百病消
第十一章 《黄帝内经》女七男八节律养生
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