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| 編輯推薦： |
“20世纪最伟大的心灵导师”戴尔·卡耐基的人生智慧与处世哲学
作品曾被译成58种语言，全球畅销9000万册，影响4亿读者
由戴尔·卡耐基联合公司官方正版授权
新增数百现代案例，融入成熟咨询经验
助你驱散忧虑，提升魅力，丰富个性，接纳变化
成就完美人生！
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| 內容簡介： |
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《卡耐基经典智慧超值套装·人生版》是美国戴尔·卡耐基联合公司（Dale Carnegie & Associates, Inc.）官方授权版本，包含《克服忧虑，释放自我》《拥抱改变，迈向成功》《提升魅力，活出精彩》《开创丰富人生》《十步走向完美人生》，一共五本。它是基于戴尔·卡耐基先生关于消除忧虑、接纳变化、培养个人魅力、塑造丰富个性、成就完美人生的人生智慧与哲学，融入了“卡内基训练”（Dale Carnegie Training?）最新咨询案例和成熟咨询经验，并由戴尔·卡耐基联合公司资深顾问亚瑟?R.佩尔博士权威解读。它能带给你原版经典与现代实用的双重收获，助你驱散忧虑、提升魅力、丰富个性、接纳变化、成就完美人生！
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| 關於作者： |
戴尔·卡耐基联合公司（Dale Carnegie & Associates, Inc.）
由戴尔·卡耐基先生亲创于1912 年，前身为卡耐基培训班，在1954年注册为Dale Carnegie Training（卡耐基训练）。半个多世纪里，培训课程发展至领导力、成人教育、演讲、企业内训等领域。2001年，其在美国所有的授权机构都被政府批准，正式成为美国各州政府机构可采购的合格培训商。
如今，戴尔·卡耐基联合公司在全世界超过86个国家设有分支机构，以30种语言提供专案服务。毕业学员超过 800 万人。Fortune（财富）500 大企业中，超过 425 家企业长期使用其培训课程。 戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888—1955）
西方现代人际关系教育的奠基人，美国著名的人际关系学大师，被誉为“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”。
他在1936年出版的《人性的弱点》（How to Win Friends and Influence People）风靡全球，先后被译成几十种文字，被视为社交圣经之一，被誉为“人类出版史上的奇迹”。这本书在近80年后经过官方修订升级，加入赢得信任等更符合现代需求的内容，译名更新为《交际的艺术》。
他于1912年创立卡耐基培训班，教导人们人际沟通及处理压力的技巧。后发展为戴尔·卡耐基联合公司，如今已在86个国家以30余种语言提供专业培训，毕业学员800余万人。
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| 目錄：
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《拥抱改变，迈向成功》
前言
01 成功“自”要素 001
02 应对改变的艺术——管理篇 039
03 应对改变的艺术——职场篇 077
04 主动改变，引领潮流 107
05 变革中的团队发展 137
06 化解改变引致的压力 171
07 应对多元多变的人际关系 203
附录一 戴尔·卡耐基简介 262
附录二 戴尔·卡耐基联合公司简介 265
附录三 亚瑟·R.佩尔简介 267
附录四 戴尔·卡耐基原则 269
《克服忧虑，释放自我》
前言
01担忧之害
02打破爱忧虑的习惯
03化解工作中的担忧
04培养积极的心态
05战胜恐惧
06管理压力
07摆脱身心倦怠
08缓解时间紧迫感
09应对变化
附录一 戴尔·卡耐基简介
附录二 戴尔·卡耐基联合公司简介
附录三 亚瑟·R.佩尔简介
附录四 戴尔·卡耐基原则
《十步走向完美人生》
前言
01 挖掘被你忽略的价值
02 梦想并非天才独享
03 善待他人即善待自己
04 掌握表达的技巧
05 克服公众演讲的焦虑
06 建立和谐的人际关系
07 控制焦虑，战胜恐惧
08 领导力是一门艺术
09 团队管理与员工成长
10 化解冲突，和谐相处
附录一 戴尔·卡耐基简介
附录二 戴尔·卡耐基联合公司简介
附录三 亚瑟·R.佩尔简介
附录四 戴尔·卡耐基原则
《开创丰富人生》
前言
01树立自信——自我认同
02满怀激情——燃烧并释放
03坚定不移——紧盯目标不放松
04个人形象——他人眼中的我们
05自我激励——为自己呐喊
06积极向上——坚信乐观的力量
07充满勇气——无限风景在险峰
08重振旗鼓——用挫折成就自我
附录一 戴尔·卡耐基简介
附录二 戴尔·卡耐基联合公司简介
附录三 亚瑟·R.佩尔简介
附录四 戴尔·卡耐基原则
《提升魅力，活出精彩》
前言
01 美好愿景，成就精彩人生
02 善待自己，活出精彩人生
03 和谐相处，收获精彩人生
04 挑战自我，迎接精彩人生
05 施展本领，赢得精彩人生
附录一 戴尔·卡耐基简介
附录二 戴尔·卡耐基联合公司简介
附录三 亚瑟·R.佩尔简介
附录四 戴尔·卡耐基原则
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| 內容試閱：
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《拥抱改变，迈向成功》
推行改变的挑战
每当组织内部面临重要改变的时刻，必然会遭遇到重重挑战。这些挑战可能表现为人事管理问题，可能演变为工作团队的内部矛盾，甚至是组织公共关系的危机。为了顺利地推行改变，我们必须认识到这些挑战，并为熟练而冷静地加以应对做好充分的准备。
在改变所引发的各种挑战中，抵触心理是最常见的一种表现形式。当工作环境发生改变时，每个人都会产生对权力、自由或资源逐渐丧失的无力感。因此，他们将竭尽全力维持现状。此时，为了确保最终的成功，我们必须挑战自我，说服他人卸下心防，转而关注改变带来的积极影响。
推行改变所面临的最严峻的挑战之一，在于帮助人们正视改变。在推行改变的过程中，人们经常采取“观望”的态度，既不欣然接受，亦不轻易拒绝。因此，如何激励自己和身边的同事接受改变，支持改变，甚至成为改变的拥护者，是我们必须解决的课题。
……
确定员工感知变化的方式
确定人们感知变化的方式是采取任何行动之前必须完成的一项重要工作。戴尔·卡耐基联合公司针对此开发了一套名为“感知探索——改变从心开始”的系统。无论是部门主管、咨询顾问，还是管理高层的成员，都可以通过这套系统了解员工的真实想法。除此之外，该系统还可以用于员工之间的相互了解。通过应用该系统，一方面可以明确员工对改变的反应模式，另一方面则为参与调查的人员正视自身对变化的真实想法提供了难得的机会，可谓一举两得。这套用于探究内心真实想法的系统涵盖了三类问题。
1.事实性问题
第一组问题主要围绕获取相关信息的目的而展开。例如，如果因为发生改变，某项工作的完成方式也将受到影响，那么：
我们现在应该如何完成这项工作？
这项工作的哪些环节最容易完成？
这项工作的哪些环节相对困难？
如果需要调整这项工作的某些环节，我们应该如何操作？
2.根源性问题
根源性问题用于确定某些事实性问题背后隐藏的动机或根本原因。通常以“为什么”和“如何”的句式为特征。
现行的方法如何帮助或阻碍部门目标的实现？
为什么这些方法会具有积极或消极的作用？
目前最令我们感到满意的方法有哪些？为什么？
目前最令我们感到不满的方法有哪些？为什么？
3.价值性问题
最后的价值性问题，旨在帮助我们了解他人的价值体系及其对事物的价值判断。
在我们所经历过的工作场所的改变中，对哪一次印象最为深刻？
我们对那次改变的最初反应是怎样的？
那次改变的最终结果是怎样的？
经历过那次改变之后，我们获得了哪些对于自我的全新认识？
我们认为自己的优势有哪些？
如何看待这些优势在面对上述改变时对我们施加的影响？
请举例说明这些优势是否也在适应其他改变的过程中发挥过积极作用。
改变模型
改变工作场所的决定实施起来可能困难重重，这是因为对人们经历改变时会表现出的不同反应及行动过程难以预测。对于工作场所改变的事实，任何人都有自己独特的应对之道。同样道理，在一个组织内部的不同部门推行完全相同的改变活动，其结果也会千差万别。
下文介绍的“改变模型”将向我们展示如何通过全面的准备掌握改变推进过程中的主动权。
虽然最终结果可能不尽相同，但该模型仍然具有广泛的适用性。此外，作为一种组织变革的结构化方法，它又最大限度地保留了灵活的特点。
《克服忧虑，释放自我》
如何排解忧虑
劝说别人不要忧虑是很容易的，但真正做到却很难。下面的3条建议很可能会对你有所帮助：
碰到难题时，不要一遍又一遍地考虑它。你只需考虑一次，并且立即做出决定。没有决定是大多数担忧的来源。
做出决定后，坚决按照决定来执行。决定不一定正确，但任何积极的行动都要好过完全没有行动。不要奢望不犯错误。
区分担忧与思考。记住，担忧不是思考。有条理的思考是建设性的，而担忧是破坏性的。
只要有措施能解决困扰我们的难题，那么就去行动。我们应当尽一切努力来克服困难，直到它不再让我们感到担忧为止。
在纽约的一家敬老院，很多老人担心在往返敬老院的途中遭遇抢劫。如影随形的恐惧使他们不敢出门，即便出去也要承受巨大的心理压力。有一天，一位老人认识到，这种恐惧影响了所有人的生活，却没有人为此做点什么，恐惧反而越积越多。他转变了自己的想法，决定把担忧化作行动。于是他设置了一个固定的时间段，老人们每天都能在这一时间段结伴通过“危险区域”。
能让问题得到解决的是建设性的思考，不是破坏性的担忧。
运用平均律
从大学退学后，迈克和很多年轻人一样，决定搭便车漫游美国。听到这个消息，他的妈妈担心得要命。她整宿整宿地睡不着觉，害怕她的孩子被杀害，被绑架，害怕他掉进水沟，染上疾病，结交不三不四的朋友，还有其他各种各样的问题。在接下来的几个星期里，她几乎不吃不睡，也无法享受她的生活。她所做的事情只有一件——担心。
她向一位老友求援。老友提醒她，很多年轻人都在做同样的事情，他们当中又有多少人遇到不幸了呢？
她建议这位母亲就此咨询警局、报纸和某些社会机构。结果证实，这些年轻人很少出问题。根据平均律，她的孩子也会安然无恙地返回家中。认识到这一点后，这位母亲的神经放松了很多，她不再忧虑，也恢复了正常的生活。有时虽然仍然会神经过敏，但这已经不能对她的生活造成显著的影响了。
后来，孩子果然回到了家中，并且继续学业。
假如这位母亲没能恰当地看待这件事，她的健康和生活很可能会变得一团糟。
活在今天
奥斯勒博士是20世纪初著名的外科医生和哲学家，他的这段话来自于他在耶鲁大学面向学生所做的一次演讲。
奥斯勒博士曾注意到，在巨型客轮上，一旦轮船的某个水密舱会威胁到整艘船的安全，船长就有权关闭它。于是，他这样说道：
“现在，你们每一个人都是一艘比大客轮还要大的大船，而且你们要航行更长的旅程。我需要你们做的是，你们要学会控制自己，让自己只生活在代表今天的水密舱中。只要做到这一点，你们的整个航程就会万无一失。站在舰桥上，你要确保所有的水密隔板运转正常。按动按钮，你会听到，巨大而沉重的水密隔板正在把你过往生命的不同阶段隔断在不同的水密舱当中，那些都是已经逝去的往日。现在，按动另一只按钮，让巨大而沉重的水密隔板把你的未来也完全隔断。……未来就是今天……你的字典里将不再有‘明天’这个词。精力的耗费、精神的压力、紧张和焦虑会紧紧地尾随担忧未来的人……放下船头到船尾的所有水密隔板，把过去与未来彻底隔断，只生活在代表‘今天’的水密舱里。”
奥斯勒博士并不是说，我们不应该为未来做任何准备。他继续说，为未来做准备的最有效的方式就是把我们的智慧、热情全部集中到今天的工作当中，让今天的成果变得不同寻常。同时，这也是为未来做准备的唯一方式。
为了帮助我们把过去和未来彻底隔断，戴尔·卡耐基建议我们问自己如下的问题，然后把回答写下来：
我是不是总是倾向于把今天的事情推到明天，于是我才担忧未来，或者渴望“远方迷人的玫瑰花园”？
我是不是偶尔会为过去的事情感到后悔，并且因此失去当下的快乐？
早上起床时，我是不是决心“抓住今天”，让这24小时发挥最大的效力？
如果我只生活在“今天的水密舱”里，我的人生会不会变得更充实、更快乐？
我什么时候开始这样做？下个星期？……明天？……今天？
老话说得好，昨天已经结束，我们无法改变，而明天还没有到来，只有今天是上天赐予你的礼物。所以在英语里，礼物和当下是同一个词。
《十步走向完美人生》
挖掘被你忽略的价值
与人之交往，与人之关系乃是完美人生的关键，但我们首要的任务是要善待自己。如果我们不爱惜自己，就无法展现出良好的个人形象，也难以让他人了解我们、信任我们。塑造良好的个人形象，并以之示人，是走向成功和幸福路途上的第一步。
我们必须爱自己
“像爱自己一般善待友邻。”类似的劝诫之言在各个时期的多数哲学作品中都出现过。
但关于此项讨论多半集中在“善待友邻”几个字上。人们关注更多的是我们如何对待他人，想当然地以为爱自己是本能。
可惜的是，真实情况并非总是如此。有很多人并不爱自己，他们对自己的外貌、个性、能力和生活中的很多方面都不满意。
要使人生志得意满，就必须先要学会真正地爱自己。这是在节节向上的人生阶梯中的第一步。爱自己并非是自我中心。爱自己是根基，有了这个基础，我们才能建立起与我们生命相关之人的沟通之路。爱自己会给我们带来自信、自尊，会让他人看到自己身上积极的一面。爱自己，之后才会善待他人。
古希伯来哲学家希勒尔用简洁的语言阐述了这个概念。“若我不为己，孰又为我？若我只为己，又岂能算得人？”
树立自信
爱自己有助于树立、保持自信。自信的要素包括以下几点。
自我认同
我们接受自我为人类的事实，同时着眼于塑造独特自我的一些优点，比如我们的长处、积极的品性和美德，此种能力正是自我认同的本源。当我们关注自身好的一面，信心和自尊都会得到提升。人们总会关注自己的缺点，而忽略了自身的长处。这样做弊大于利。我们必须自助，也需助力他人，关注我们自身优秀的品质。
……
积极的自语
我们都会时常“自语”——不断重复的关于自己的事情。当我们将上述内容融会贯通，就能建立起积极的自语，并有经得起斟酌的依据可循。我们的依据越有力且令人信服，自语所传达出的讯息就越有效且可信。积极的自语是我们可利用的一种工具，有了它，我们就能重新控制唯一可以真正掌控的东西——我们的思绪。
……
怀着最好的期望
满怀期望的态度，坚信境况会转好而不是变糟，这样的习惯是最能令人振奋的；坚信我们能够成功，不会失败；坚信不管是否发生什么事情，我们都会幸福。
要树立自信，最有帮助的莫过于心怀这种乐观的、积极的态度——永远追寻、期望最好的、最高的和最幸福的——永远不会陷入悲观、沮丧的情绪。
我们必须全心地坚信天生我材必有用。不要有一丝的疑惑，头脑中只容纳“友好的想法”——我们决心实现的那些理想。我们必须抵制“敌对的想法”——所有的沮丧情绪，任何暗指失败或不幸的想法。
我们想要做什么或是想要成为怎样的一个人都不重要，只要我们时刻对目标保持期望、希望和乐观的态度。这样我们就走上了全面成长的道路，从而得到提高。
……
我即是我，而非他人眼中的我
我们经常会太过在意他人如何看待我们。20世纪中期的作家威廉·贝克尔劝诫读者“不要在乎别人如何看你。他们可能会高估你，也可能低估你！在他们发现你的真正价值之前，你的成功主要靠你对自己的看法和你是否相信自己。就算没有人相信你，你也能够成功，但是如果你自己都不相信自己，那么你就永远不会成功。”
《开创丰富人生》
培养自信心的策略
以下这些策略可以帮助你克服自我挫败的思维模式。
接纳自己
接纳自己，就要求我们接受自己只是平凡人，但同时关注自己身上积极的方面——我们拥有的素质、长处和特点——这些东西使我们成为了自己。当我们把关注点放在自我形象中的这些积极方面上时，自信心和自尊心也会受到积极的影响。人们通常都去关注自己的短处而非长处，这样其实害多益少，我们必须使自己和他人把注意力放在我们积极的方面上。
关注我们的成功
这一点的关键在于，多想想过去我们取得的成功和成就，为过去我们做得好的事赞扬自己。因为他人总是急于向我们指明我们做得不好的地方，所以我们很容易揪着自己的失败不放。当我们花些时间细细回味过去获得的种种成功时，我们的视角就变了。
一种很有效的方法就是建立一个清单，记录在生活中我们已经获得的成功和成就。起初的时候可能有些困难，不能一下子累积得如我们理想般的那么全面，但是只要坚持下去，我们就能不断往清单中添加我们取得的成功和成就，同时我们的自信心也在不断增强。
汉丽埃塔是一位销售代表，在佛罗里达州奥兰多市的一家房地产公司任职。她收到过一位客户的感谢信，信中客户表达了感谢之情，感谢汉丽埃塔帮她找到了她的“理想家园”。
汉丽埃塔为此感到自豪，并向办公室的同事们展示了这封信。她的老板建议她设立一个专门的文件夹来放置这封感谢信以及今后将收到的感谢信。他对汉丽埃塔说：“这就是你的‘成功文件夹’。在以后工作不那么顺利的时候，这些感谢信将会激励你，给你勇气，它们证明了你曾经做得那么好，你一定能再创辉煌。”
汉丽埃塔采纳了他的建议。但是由于不一定每次胜利都有感谢信作证，于是她还建立了一个“成功日志”。在日志中，她罗列出了意义重大的成绩，如完成了一次困难重重的销售、获得了一家建筑公司新建楼盘的第一销售权、月度销售冠军等等。
我们每个人都会经历人生低谷，汉丽埃塔也不例外。每当她勉强完成销售任务的时候，一段时间没有做出突出成绩的时候，或者情绪低落的时候，她就会打开她的“成功文件夹”，重新阅读那些感谢信，回顾日志中的一个个条目，这些能帮助她重拾信心，激励她做回真正的自己。
和自己对话
我们把文件夹和日志组合起来，就建立了一场有证据的自我对话，这样的成绩记录是很有说服力的。一个运动队成绩落后时，教练就会说一些鼓舞士气的话，而我们就是自己的教练，所以我们得给自己打气。那我们说些什么？因为有那些分量十足的证据，我们建立了一个经得起考究的证据库，越是强有力的证据，传递出的信息就越可信。我们必须时不时地就进行这样一场内心对话，通过这种办法，我们才能够夺回自我思想的控制权，这也是我们唯一一样拥有最终控制权的东西。换句话说，我们必须给自己进行心理治疗，帮助自己重拾信心。
汉丽埃塔回顾了成功文件夹之后，她就根据文件夹中的各项证据进行了一场自我对话。她不断向自己重复着曾获得的成果，就像教练提振队员的士气一样，她也为自己迈向下一步成功打气加油。
明确目标的方法
把精力集中在我们渴望达成的目标上。仅仅说“我想要一份极具潜力的工作”是远远不够的，我们需要更加精切细致的目标，例如“我想要一份市场调研员的工作，能有机会证明自己能够进军管理领域”。
规划一份达成目标的详细计划，并且立即执行，无论我们是否准备就绪，都要把计划落实到实践上。
简要明了地写下一份“声明”，其中包括我们的目标和将要采取的行动。
每天大声朗读这份声明两次，一次在晚上睡觉前，一次在早上起床后。这样的朗读能让我们感觉到自己的变化，并坚信自己已经在朝目标坚实迈进。
自信的人勇于冒险
把人生的新经历当做学习新事物的大好机会，而非你死我活的残酷挑战，这样的心态将带领我们打开丰富多彩的大门，让我们更容易接纳自己；反之，每种可能性都为成为潜伏着的失败，阻碍我们的个人成长。
有的人总是稳扎稳打，从不走险棋，所以绝大多数情况下，他们只能是中庸之辈，无法获得真正意义上的成功。因为他们从不承担可能会遭遇滑铁卢的风险，虽然避免了“失败的绝望痛苦”，但也永远无法体验到“无限风景在险峰”的畅快淋漓。
……
在《克服忧虑，释放自我》How to Stop Worrying and Start Living一书中，戴尔·卡耐基建议，在面对困难和挫折时要问问自己的内心:“最糟糕的情况会是什么？”做最坏的打算，并做好应对的准备；然后在最糟糕的情况下尽力改善。
当我们面临问题，需要决定是不是要冒险尝试一种创新的、激进的或者仅仅是与往常不同的解决方法时，我们都可以运用这些原则。
吉尔·贝克一直没能成功约到他的一位潜在客户——一位名叫斯坦·格林的采购经理。他打过电话，也写过信件，甚至坐在格林家门口想“堵截”他，但全都无功而返。他的同事们都劝他放弃格林，把精力和时间用在发展其他客户上。但是吉尔异常执著，他认为一定有办法能引起格林的注意。他得知格林将去一个工厂车间巡视讲话后，就在心里琢磨：“如果我到这个车间里，我就能在他讲话结束后想办法接近他，问他一些问题并趁机介绍自己，这样他至少会知道我是谁。”
他的销售经理和同事们都不看好他的行动：“吉尔简直疯了，他今后再也别想接触到这个公司的任何人了。”
吉尔运用了卡耐基的原则。他的心路历程是这样的：“最糟糕的情况能是什么？是他不跟我们合作。这并没有多糟糕，反正他现在也没有和我们合作，所以我们根本不会损失什么。”
做最坏的打算，并做好应对的准备——如果这次我仍然没给他留下什么印象，我就放弃了这个客户了。
“在最坏的情况下尽力改善——精心准备我要问的问题，让他看到我真的很了解他的生意，这可能会减少他对我的抗拒感。”
因为走了这着险棋，吉尔完成了“不可能完成的任务”，为他的公司发掘了一位带来颇多利润的大客户。
如果我们想在事业和生活中不断进步，就必须敢于冒险。通过仔细地研究分析，我们能把失败的几率降至最低，但是我们无法根除这种风险。“没有痛苦，就没有收获。”如果我们总是走最安全的路线，这样也许避免了痛苦，但我们永远也品尝不了愉悦和满足的滋味，因为它们只能来源于跋涉千难万险最终抵达目的地的过程中。
自主型人格与攻击型人格
自信满满的自主型人格和咄咄逼人的攻击型人格之间是有区别的。只要胆魄和自信没有伤及他人的感受，大都能为我们赢得欣赏。我们熟知的许多个人和公司的成功故事都是其坚忍不拔、不断奋进的结果，然而，许多人都误解了“自主型与攻击型”和“自主型与被动型”之间的区别。
自主型的行事风格被定义为“以不侵犯他人基本权利的方式坚持自己的看法和做法”。大多数情况下，自主型和攻击型之间区别的根源在于自尊，而戴尔·卡耐基原则（见附录四）就在两者间找到了平衡。他既不提倡“踩着别人的肩膀”，也不提倡“被别人踩着肩膀”，他提倡的是“与他人同行”的双赢原则。自主型的沟通交流就是一种既坚定地表达自我的感受、又能顾及他人感受的人际关系处理方式。
下表说明了攻击型人格、自主型人格和被动型人格之间的区别。
《提升魅力，活出精彩》
发现并保持自己的魅力
在紧张的形势下，我们很容易忽视自己身上的优点，所以往往会失去客观的判断力。要想在这样的情况下创造出积极成果，经验、智力、勤奋、常识，以及人际交往技巧这样的优点是极其重要的。如果我们只盯着负面的东西，那么即使说起优点，我们也可能会深受“杯子半空或是半满”这种通病的折磨。我们认识的一些人总是认为杯子是半空的，看看他们的生活我们就会发现，他们的杯子一般都不会满到溢出来，是不是？
列一份优点清单
要想进行一次大盘点，把自己的优点全都加起来也是个难得的机会。我们中大多数人总是习惯把编制清单看作一个否定的过程，会让人越发焦虑。不过，在压力很大的情况下，它是一种很有用的减压工具，编制清单的时候先写下自己所拥有的东西，再写下可以拿到台面上的东西，这其中几乎总是会包含一些被我们所忽略、对我们有坏处的品质和特性。
要列出我们身上最宝贵的优点，有一个好办法——请一位没有偏见、客观冷静的朋友来帮忙。这个人必须完全没有取悦别人的倾向，他不应该是家庭成员，也不能是恋人、搭档或是合伙人什么的，可是显然这个人又必须密切关注我们，而且能够获得允许走进我们的生活。等到他们把我们的才能一一记起再告诉我们的时候，我们一定会为此大吃一惊。而我们的下一个任务就是要相信这份清单，并且依照清单行事。
首先要相信自己
拥有健康的自信是精神卫生的一个重要方面。要做到这一点，我们可以回想一下，人生中有哪些成就令我们感到心满意足、自己的个人优势曾经在什么情况下发挥过作用。
自信还会给我们带来一项附带的好处，如果我们相信自己，那么其他人也会相信我们。这么一来，我们就能够克服自我质疑，稳步向前迈进。
周围的世界总是试图要改变我们，而我们常常会乖乖地与之合作，轻易就放弃自己的独一无二和与众不同。我们和其他数十亿人不一样的地方，并不是只有指纹而已。每个人都有自己特殊的一面，这才是我们自己所独有的。
过去这几十年来，我们的文化景观、政治格局，甚至是厨房面貌都有了很大变化，想一想给我们带来这些改变的人吧，他们之所以能脱颖而出，绝大多数都是因为有勇气相信自己那往往堪称怪癖的做事风格。曾经青涩也许不易，但他们至少没有就此枯萎。
相信自己，不要打击自己
健康的自信是精彩人生中不可缺少的一味原料。这话看似显而易见，但是如果自信的人再多一些，这个世界就会是另一番模样了，我们会少说许多取悦别人的话，要知道这不过是谎言的另一个名字罢了。
当我们在别人身上看到自信的时候，就会认出它的样子。事实上，不管我们自己有没有这种品质，和自信的人交朋友都是件很高兴的事情。
表现出缺乏自信的人既不谦虚，也不是处在最佳状态。恰恰相反，他们很容易焦虑，没准还很穷，常常怒气冲天，简直就是其他人的负担。而另一方面，那些真正了解自己的人无论是在社会上、家庭里还是工作中都非常可靠，而且他们对自己充满信心。这样的人具有自由的精神，即使工作时也能乐在其中，他们纵然自己安全无虞，也会为了他人挺身而出。
不用面具来隐藏自己
拥有自信的人不会戴上其他面具来和我们打交道。他们不会见风使舵，无论何时都不会让我们猜测他们是不是在讨好我们，也不会让人揣度他们的言行是否值得信任。
我们不应该把自信和自我膨胀、自吹自擂或是骄傲自满混为一谈。事实上，要想表现出真正的谦虚，我们就得承认自己的价值，而不是一味地妄自菲薄。有安全感的人不会总是想方设法要别人恭维他，也不用为了赢得尊敬而奋力斗争，所以和他们相处起来会比较轻松。
本书推荐的另一种提升自信练习法
提前设想自己的退休派对也能增进我们对自身的了解。可是凭空幻想遥远未来的一桩事情怎么能揭示出我们目前有没有领袖气质和个人能力呢？想象一下派对的场景并填空。
“我希望我的家庭成员到时会说……”
“我希望工作团队的成员或者全体员工会说……”
“我希望自己的上级到时会说……”
为了确保这些密切关注我们的人将来提起我们时有理由说出最令人满意的话，我们现在就要来安排一下，在接下来的半年中，有哪些个人素质是我们可以努力提升的。
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