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今天觉得痛苦的事恰恰是将来炫耀的资本　2 Today''s pain is the capital in future 存在，便有希望　4 Breath means hope 平凡亦可　6 Ordinary road 失去热忱，就损伤了灵魂　8 To give up enthusiasm wrinkles the soul 唤醒深藏于心底的激情　12 Wake up your passion deep in your heart 倔强地笑到最后　16 He who laughs last, laughs best 每个人都可以获得自己的精彩　18 Everyone can live a wonderful life 凡是看得见未来的人，都能掌握现在　20 Prepare for the future by handling your present Part2　风雨后不一定有彩虹，但至少会万里晴空 There should be sunshine after rain 用乐观的心态，看最美的风景　24 Optimism is the most important 于绝望中寻找希望　28 Hew is tone of hope, out of a mountain of despair 把自身塑造成它所选择的模样　30 Put itself as it chooses 心向美好的方向看齐　32 Head for a bright life 态度缔造人生　36 Attitude is everything 未来是现在的延伸　40 The future is an extension of present 人生没有绝境　42 Life is not despair 将心比心　44 Feel for others 活在当下　48 Live in the moment Part3　没有在荆棘里碾过的人，不足以谈人生 Ever cry, never life 用挫折丈量生命的宽度　54 Use setbacks to measure the width of life 加倍的磨难带来加倍的收获　58 Double tribulation brings double harvest 逆境磨炼人生　60 The school of hard knocks in life 苦难是化了装的幸福　64 Suffering is the happiness in disguise 不要性急地跑在失败前面　66 Don''t rush to run in front of the failure 从头也能再次来过　70 All over again Part4　未来的你一定会感谢现在这个拼命的自己 You will appreciate your efforts today 此时此刻，就是最年轻最有希望的一刻　74 It''s the youngest and most promising moment 心灵越纯净，力量越强大　76 The more pure your soul is, the stronger you will be 无论何时，借口都只是借口　80 Whenever, excuses are just excuses 改变人生只能靠自己　84 People only can rely their own 勇敢地做自己的上帝　88 Be brave to be your own god 你的价值决定生命的重量　90 Your value determines the weight of life Part5　越是艰难的岁月，日子越要认真过 People living deeply have no fear of hard times 请一直坚持下去，直到抵达终点　94 Please stick to it, until you reach the end 学会享受寂寞，一点点为理想添砖加瓦　98 Learn to enjoy loneliness for your dream life 坚韧是翻转人生的力量　100 Tenacity is the power to change your life 包容他人，自己的世界因此海阔天空　102 Pardon others to gain more Part6　做最好的自己，享受生活而非被生活奴役 Do your best, and enjoy life 改变世界从改变自己开始　104 Change the world starting with yourself 把耳朵叫醒　108 Wake up your mind 给忧虑一个便捷的出口　110 A quick channel for your worry 请自信，否则别人更没有理由相信你　114 Please believe in yourself 不以当下表现丈量未来　118 Now is not equal to the future 驯服习惯为自己服务　120 Control of your habits 面对阳光，你就会看不到阴影　122 Keep your face to the sunshine and you can not see the shadow Part7　一直向前看，那是希望所在的地方 There is always hope,so look straight ahead 人生需要折腾　126 You should create your life in the way you want it 可以抱怨，但请适可而止　130 Close complaining mouth 别为打翻的牛奶哭泣　132 Never cry over the spilt milk 比过去更重要的是现在和将来　134 The present and the future is more important than the past 在责骂中快速成长　136 Grow in blame 祸兮福所倚　138 Misfortune, that is where happiness depends 从失败中收获智慧　142 Wisdom usually grows out of failure Part8　得失相依，在舍弃中获得 One cannot make an omelet without breaking eggs 舍弃，是为了加倍获得　144 Give up in order to get more 让记忆学会选择　148 Pick and choose memories to keep 再长久的名声也是短暂的　152 Glory is fleeting 急流之中敢于勇退　154 Get out now 学会在逼仄中弯腰和侧身　156 Learn to bend over in the narrow road “不可能”是自己给自己的咒语 　158 "Impossible" is the mantra of yourself 推开那扇虚掩的门　162 Push the unlocked door 內容試閱： 从容的力量 许多人在遇到紧急情况时，总是会表现出惊慌、忙乱。这种反应对解决问题没有丝毫的帮助，有时反而会令事情越来越糟。唯有淡定从容才是解决问题的最好方法。 日本的江户时期，社会局势很不稳定，当时的武士、浪人都恃自身的武艺而横行霸道。某次，一位非常有名的茶师被告之将随主人去京城一趟。茶师对主人说：“您看，我手无缚鸡之力，又没有能力保护自己，万一在路上遇到坏人怎么办？我就不去了吧。” “不行，我每天都得喝你泡的茶，怎么能不带上你呢。我看这样吧，你就佩上一把剑，扮成武士的样子，或许这样就没有人敢惹你了。”主人说。茶师见无法说服主人，只好换上武士的衣服，跟着主人去了京城。 一天，在京城的大街上，茶师遇到了一个浪人，还来不及避开，那个浪人就举剑向茶师挑衅说：“你也是武士，那咱俩比比剑吧。” “我不懂武功，只是个茶师。”茶师战战兢兢地说。 “你不是一个武士而穿着武士的衣服，就是有辱尊严，你就更应该死在我的剑下！”浪人说。 茶师一想，躲是躲不过去了，就说，“你能不能容我几小时，等我把主人交代的事做完，今天下午我们在郊外的南山下见面。”浪人想了想答应了。 这个茶师直奔京城里面最著名的大武馆，他看到武馆外聚集着成群结队的前来学武的人。茶师分开人群，直接来到武师的面前，对他说：“武师，求您教给我一种作为武士的最体面的死法吧！” 武师非常吃惊说：“来我这儿的所有人都是为了求生，你是第一个求死的。这是为什么呢？”茶师把与浪人相遇的情形复述了一遍，说：“我是一名茶师，我只会泡茶，但是今天不能不跟人家决斗了。求您教我一个办法，我只想死得有尊严一点。” 武师说：“那好吧，你先为我泡一次茶，然后我再告诉你办法。”茶师很是伤感，说：“这可能是我在这个世界上泡的最后一次茶了。” 茶师做得很用心，很从容地看着山泉水在小炉上烧开，然后把茶叶放进去，洗茶，滤茶，再一点一点地把茶倒出来，捧给武师。武师一直看着他泡茶的整个过程，他品了一口茶说：“这是我有生以来喝到的最好的茶了，我可以告诉你，你已经不必死了。” 茶师说：“您答应要教给我方法吗？”武师说：“我不用教你什么，你只要记住用泡茶的心去面对那个浪人就行了。” 茶师拜谢过武师后，就去赴约了。浪人已经在那儿等他。见到茶师，立刻拔出剑来说：“你既然来了，那我们开始比武吧！” 茶师一直想着武师的话，就以泡茶的心面对这个浪人。只见他笑着看定了对方，然后从容地把帽子取下来，端端正正放在旁边；再解开宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下面；又拿出绑带，把里面的衣服袖口扎紧；然后把裤腿扎紧……他从头到脚不慌不忙地装束自己，一直气定神闲。 对面这个浪人越看越紧张，越看越恍惚，因为他猜不出对手的武功究竟有多深。对方的眼神和笑容让他越来越心虚。等到茶师全都装束停当，最后一个动作就是拔出剑来，把剑挥向了半空，然后停在了那里，因为他也不知道再往下该怎么办了。此时，只见浪人“扑通”一声，就给他跪下了，说，“求您饶命，您是我这辈子见过的武功最厉害的人。” 心灵的从容、坦荡、平静，有时能胜过利剑和绝世武功。谁在处世时能够做到从容、平静，谁便会成为最后的赢家。 享受生命的快乐 当“二战”战火直逼英国时，丘吉尔临危受命，肩负起战时首相和三军最高统帅的重任。他凭着智慧和勇气，不但打败了敌人，也征服了自己。那个世界没有他的话，将失去多少光彩啊！同时，这位叱咤战场的风云人物也是世界政治明星中少有的寿星，在人间天堂里漫游了90多个春秋。 有人说，丘吉尔是政治家中最贪图享受的一个。他奢华的生活饱受争议，但已成为他的一个标签。 平时，他乐于穿戴高级华丽的衣着，也喜爱精美的佳肴，更愿意有美丽的女郎与他相随。即使是在他行将就木前，也没有忘记要上一杯上等白兰地，一饮而尽，啜饮最后一滴人生的甘美。他的妻子克莱门坦·丘吉尔直言不讳地说，她的丈夫贪图享受，这种欲望十分强烈。谁要是能给予他所喜爱的舒适环境和东西，他都会接受其款待。 丘吉尔一生身体健康，精力充沛，爱好消遣，喜欢享受生活的甘美。他漫长坎坷的一生，是创造的一生，也是按自己的方式快乐生活的一生。 若是普通人喜好奢华舒适，恐怕人们只会说他会享受，然而大名鼎鼎的丘吉尔先生享受生活时，却只会被说“贪图”。真正懂得生活的人，不会去计较别人的评判，而是按照适合自己的方式生活，按照自己的方式做好自己的事业。 我们生活是为了自己，而不是生活给别人看的。所以，只要选择适合自己的生存方式就好，没必要受别人的影响而改变自己。 高效利用好早起的时间 睡前 1.准备一杯水。 2.规划第二天早起要做的事情。 起床 1.在床上伸展一下身体。 2.冷水洗脸。 3.活动一下全身关节。 起床后 1.阅读：读书30～40分钟，并做个笔记： 2.学习外语：记忆20～30个单词，练练听说外语。 3.锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳。 上班 在前一晚的规划中，选出最重要的事情，并立刻着手去做。

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