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| 編輯推薦： |
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用手机扫描本书中的二维码，便可链接到操作的视频，每一个手部、耳部、足部的反射区，每一种疾病的按摩方法都有相应的二维码，全程累计4—7小时的视频帮你将手耳足部养生一步步学会！
189个手耳足保健方法详细解说！
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| 內容簡介： |
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《李志刚教授之手耳足养生全程指导》为一本配备二维码视频的手耳足按摩保健工具书，介绍了手部、耳部、足部的穴位反射区和按摩的方法，全书分为三章，分别为手耳足反射区与穴位详解、日常保健手耳足按摩图解、祛病健体手耳足按摩图解，在阅读的同时可以用智能手机扫描二维码观看视频，更有利于读者学会手耳足部按摩。
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| 關於作者： |
李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长兼副书记。
现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员。
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| 目錄：
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第一章手耳足反射区与穴位详解
左手反射区详解
右手反射区详解
手背反射区详解
耳部反射区详解
耳背反射区详解
足内外侧反射区详解
右足反射区详解
左足反射区详解
足背反射区详解
第二章日常保健手耳足按摩图解
保养心肺
补脾养胃
疏肝解郁
补肾强腰
排毒通便
祛斑美颜
祛皱抗衰
控油祛痘
丰胸通乳
除脂美腿
纤腰翘臀
调畅情志
第三章祛病健体手耳足按摩图解
头晕
晕车
头痛
眼疾
偏头痛
感冒
咳嗽
牙痛
慢性鼻炎
失眠
胸闷
甲亢
心脏病
冠心病
糖尿病
高血压
低血压
恶心
哮喘
呃逆
腹胀
胃肠炎
消化不良
慢性胆囊炎
肥胖症
便秘
痔疮
脂肪肝
畏寒症
颈椎病
腰痛
肩周炎
急性腰扭伤
腰椎骨质增生
膝关节痛
遗精
早泄
阳痿
前列腺炎
更年期综合征
子宫肌瘤
乳腺增生
盆腔炎
月经不调
痛经
闭经
阴道炎
白带增多
不孕症
性冷淡
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| 內容試閱：
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中医养生学提倡春夏养阳，秋冬养阴，这是顺应阴阳变化的养生之法。谁不想拥有健康的身体呢？但是，生活和工作的压力往往让身体承受过重的负荷，当超出身体所能承受的限度时，身体就会毫不犹豫地“抗议”。按摩手耳足上的反射区、反射点和穴位，可以起到滋养脏腑、养生保健的功效。经常按摩这些部位不仅可以恢复旺盛的精力，还能美体养颜，使人远离小毛病的困扰。
疏肝解郁
肝有疏泄的功能，喜心情舒畅，如因恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情绪变化而变化。平时要注意调整情绪和心理，使体内气机能够正常地宣泄。按摩手部、耳部和足部相应的反射区或穴位，可以起到疏肝解郁的作用。
【手部按摩】
【选取按摩部位】
肝反射区:位于右手的掌面，第4、第5掌骨体之间近掌骨头处。
胰腺反射区:位于手部胃反射区与十二指肠反射区之间，第1掌骨体中部的区域。
胃脾大肠区反射区:位于手掌面，第1 、第2掌骨之间的椭圆形区域。
胆囊反射区:位于右手掌面及背侧，第4、第5掌骨之间，近腕侧的第4掌骨处。
【按摩手法操作】
1.采用指按法按压肝反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。
2.采用指按法按压胰腺反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。
3.采用指揉法按揉胃脾大肠区反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。
4.采用指揉法按揉胆囊反射区1～2分钟。除肝、胆囊反射区外，换另一手重复操作，每日按摩1～2次。
【耳部按摩】
【选取按摩部位】
神门反射区：位于三角窝后13的上部。
肝反射区：位于耳甲艇的后下部。
【按摩手法操作】
1.采用切按法切压神门反射区1～2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。
2.采用切按法切压肝反射区1～2分钟，以按摩部位发红为宜。上述操作完换另一耳按摩。
每日1～2次。
【足部按摩】
【选取按摩部位】
肝反射区：位于右足底第4跖骨与第5跖骨前段及足背上与该区域相对应位置。
胆囊反射区：位于右足底第3、第4跖骨中段之间，在肝反射区的内下方。
腹腔神经丛反射区：位于足底第2至4跖骨体处，分布在肾反射区周围的椭圆区域。
胸（乳房）反射区：位于双足足背第2、第3、第4跖骨所形成的带状区域。
【按摩手法操作】
1.采用刮压法刮压肝反射区2～5分钟，以局部酸痛为宜。
2.采用刮压法刮压胆囊反射区2～5分钟，以局部酸痛为宜。
3.采用刮压法刮压腹腔神经丛反射区2～5分钟，以局部酸痛为宜。
4.采用刮压法刮压胸（乳房） 反射区2 ～ 5 分钟。除肝、胆囊外，上述操作换另一足按摩。
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