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| 編輯推薦： |
韩国最权威教育电视台EBS金牌节目
韩国国务总理奖获奖栏目
《60分钟好家长》首部作品
◆剖析孩子注意力不集中的秘密
◆指导孩子完成自我主导型学习
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| 內容簡介： |
最权威教育专家、教授、心理学家、精神科医生
剖析孩子注意力不集中的秘密
指导孩子完成自我主导型学习
无需利诱，不要惩罚，孩子也能专注自主学习！
一百个孩子就有一百种学习问题！
只有妈妈在，才能集中注意力？
不学习，只知道玩？
一学习就装病？
培养孩子的专注力，启动孩子的学习动机！
各科学习重点不同：
语文：阅读和写作最重要
数学：重点在对概念的理解和思考
英语：一定要玩起来学
科学：关注生活中的点点滴滴
音乐：音乐最根本的属性是“游戏”
韩国最权威教育类节目《60分钟好家长》首部作品，为您揭开孩子注意力不集中的原因，引导孩子形成自主学习的能力。有趣、有料、有见地，妈妈再也不用担心孩子的学习！
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| 關於作者： |
BS《60分钟好家长》节目简介
《60分钟好家长》是韩国EBS电视台的一个主打节目，每周一至五邀请专家坐诊，共同讨论和解决育儿、教育、家庭等方面的问题。该节目向家长介绍的育儿知识不仅专业，而且符合实际生活，获得了广大观众的信任和好评。该节目中介绍的教育方法，不仅很难在网上找到，甚至在一些育儿书籍当中也很少提及，是一档非常专业的儿童教育类节目。
2011年，《60分钟好家长》获得国务总理奖。是女性家庭部指定的的教育类电视节目。
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| 目錄：
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Chapter 1
不能集中注意力的孩子
01只关心自己喜欢的东西·005
偏科的孩子｜和爸爸妈妈一起学习自我约束｜家长要反思自己的教育方式
02有妈妈在，才能集中注意力·010
妈妈不在就无法集中注意力｜给孩子更多的自主性｜不喜欢一个人看书
03不学习、只知道玩的孩子·015
没有学习动机｜家长少唠叨｜学习不集中｜定量学习，集中促效率
04毛毛躁躁、静不下来的孩子·021
孩子太好动｜有必要做注意力检查｜好动的孩子如何学习
05考试的时候感觉良好，分数却一塌糊涂·026
学习用功，可成绩不理想｜减少失误｜阅读理解能力低，考试成绩上不去
06学了就忘的孩子·031
阅读和计算能力差｜学了就忘，孩子怎么了？｜学习的“选择”与“集中”
07一学习就装病的孩子·035
被强迫学习，孩子会感到心烦｜父母主导型：NO，自我主导型：OK｜要想学习好，改善母子关系最重要
如何教育发育迟缓的孩子·040
什么是发育阶段？｜怎样才算发育迟缓？｜有何方法教育发育迟缓的孩子？｜有发育迟缓儿的家庭应该怎么做？
Chapter 2
训练孩子提高注意力
01注意力的概念·047
注意力能不能集中？｜注意力不集中的原因是什么？｜给注意力打分｜不同年龄段的注意力
02注意力训练战略·054
如何教育注意力不集中的孩子？｜计划表与训练方法｜一些有用的小游戏
03提高注意力的环境和生活习惯·061
什么样的环境能够提高注意力？｜什么样的生活习惯可以提高注意力？
04通过交流提高注意力·065
孩子以前注意力不集中 ｜提高注意力的交流方法
05提高注意力的运动和饮食·070
提高注意力的运动｜提高注意力的饮食
克服网瘾，成为优等生·074
大成以前是什么样的孩子？｜他戒除网瘾的原因是什么？｜落后的学习怎么补回来？｜专心学习的窍门是什么？｜怎么样才能让学习变得有趣？｜不同科目的学习方法
Chapter 3
学习环境很重要
01学习很努力，但成绩反而下降了·083
学不进去，还和妈妈闹别扭｜要和妈妈和睦相处｜没有好好预习
02孩子不学习，整天喊累·088
爱玩游戏，一学习就犯困｜改变环境，让孩子好好休息｜孩子不想学英语
03在陌生环境里感到紧张的孩子·093
孩子不喜欢陌生环境｜了解他们不喜欢的东西
04觉得学习没用的孩子·097
孩子不爱问问题｜想让他们说出心里话，就必须营造轻松氛围｜孩子老是犯低级错误，不喜欢背诵
05学习成绩大起大落·103
自尊心脆弱，很敏感｜了解他的人际关系｜口头交流能力下降了
06学习的时候总是做缩头乌龟·109
孩子为什么打退堂鼓？｜不要催促孩子｜不要逼孩子学习
07痴迷于玩具的孩子·114
喜欢玩具小狗｜不想和人交流｜想和孩子交流，先从他们喜欢的东西谈起
08为什么孩子不喜欢数学·120
一学数学就唉声叹气｜建立良好的亲子关系｜想让孩子爱上数学，请先给他们一个理由
做好开学准备，收获幸福的一年·125
家长一定要参加家长活动吗？｜家长和老师怎么沟通？｜孩子和其他同学的关系如何？｜学校餐厅是否卫生？｜如何做好课堂发言？
Chapter 4
让孩子自学
01和书籍交朋友，学习不再枯燥·133
学习和读书的关系｜怎样和书籍交朋友｜一定要交流读后感吗？｜在家也可以交流读后感
02正确理解是关键·140
读不懂，等于白读｜要想真正读懂，需要掌握一定的背景知识｜单词量也是正确理解的关键｜有想法就要说出来，还要写下来
03阅读就是力量·147
学习能力和阅读能力的区别｜语文课本一定要认真学习｜社会和科学教材，读的时候要掌握技巧｜数学课本，要一步步读
04自学，怎么学？·154
为什么说自学很重要？｜自学不等于上补习班｜4种自学的方法｜对自学有帮助的记忆法
05只要有动机，学习没问题·162
自我主导型学习的关键｜有动机，才能实现自我主导型学习｜有动机，才能快乐地学习｜有计划，学习不用怕
如何做好下学期的开学准备？·168
开学之前需要检查什么？｜怎样才能让下学期过得更充实？｜下学期学习内容怎么检查？｜一定要上补习班吗？｜如何考出好成绩？｜同学关系如何处理？
Chapter 5
不同科目，不同的学习方法
01语文：阅读和写作最重要·177
阅读和写作是学习语文的第一步｜阅读——最基本的能力｜纠正孩子的阅读问题｜如何让阅读变得有趣？｜帮助孩子提高书写能力｜听写，要反复练习｜丰富词汇量｜掌握学习语文的方法
02数学：先学会思考·194
被误解的数学｜从不同的角度去解数学题｜换个思路解题｜先理解概念，后解题｜让计算变得有趣｜可以这样提高孩子的演算能力
03英语：在快乐中学习·205
英语也是语言｜英语学习要循序渐进｜快乐学英语｜英语要这么学
04科学：在生活中学习·213
在生活中通过实验学习科学｜通过有趣的实验发现科学原理｜家庭趣味科学实验BEST3
05体育：全家总动员·220
能增进家人亲密感的体育游戏｜能锻炼肌肉的体育游戏｜体育里的生活教育
06音乐：有趣的科目·224
音乐就是游戏｜对音乐的正解和误解｜家庭趣味音乐活动BEST5
07论述，其实并不难·231
对论述题的正解和误解｜如何答好综合论述题？｜学科论述学习法
08叙述型题目，要这么答·239
不简单的叙述题｜叙述题，从概念入手｜叙述题，理解最重要｜叙述题，要有好
记性
09体验学习，也可以这样·248
体验学习的注意事项｜对体验学习的诸多疑问｜适合自己孩子的体验学习法
提高学习成绩的方法·256
学习方法真的很重要吗？｜厌学时怎么办？｜学好各科的诀窍是什么？｜成功学习法有哪些？｜一定要记笔记吗？｜考试秘诀是什么？
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| 內容試閱：
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Chapter1
不能集中注意力的孩子
在帮助孩子制订学习计划的时候，“诱发学习动机”很重要。有了动机，学得再多也不会厌倦。
在三种情况下更易诱发动机：
做最擅长的事情的时候；
知道为什么必须要去做的时候；
做有意思（自己想做）的事情的时候。
与其在差科上纠结，浪费时间，不如先选择从成绩好的科目入手，集中精力提高学习效率。这就是学习中的“选择”与“集中”。
01
只关心自己喜欢的东西
马上就要上小学一年级的民锡特别喜欢跳舞，但经常会在跳舞的时候被妈妈吼一句：“作文写完了吗？”这会让民锡跳舞的兴致顿时全无。因为他讨厌写作，作文作业经常会拖到最后，还很难完成。而且他在作文课上也经常开小差。这让妈妈感到非常头疼。
① 偏科的孩子
民锡感兴趣的科目是数学和科学，讨厌语文和社会。根据喜好，所有的科目被严格地划分成两类。喜欢的，他会集中精力，认真听讲；不喜欢的，则会走神、开小差。
对于自己感兴趣的东西才会注意力集中的孩子在我们周围并不少见。但我们不能说这些孩子“注意力好”。所谓的注意力是指人的心理活动指向和持续集中于某种事物的能力。除此之外还包括自我控制和自我调整的能力。因此，对于那些喜欢积木，能一次玩两三个小时的孩子，我们不能说他们注意力集中；相反，如果一个孩子不喜欢数学，但他能集中精力，在规定的时间内完成所有练习题，我们则可以说他有着良好的注意力。
那么，注意力不集中的孩子都有哪些特征呢？首先表现出来的是“注意力缺乏”。这样的孩子经常会在别人讲话的时候充耳不闻；或者在做事情的时候，容易受到其他新事物的干扰，注意力就会快速转移到新的刺激物上；学习的时候不按学习计划进行，而是随兴所至。其次，注意力不集中的孩子往往会有“多动性”和“冲动性”行为。“多动性”具体表现为：上课坐不住，手脚乱动，小动作多。而“冲动性”行为主要有：打断别人说话，随意插嘴或者变化无常。
如果孩子经常出现以上行为，家长就要考虑孩子是否是注意力缺乏。那么，我们应该怎样来解决呢？首先，要正确把握孩子到底在哪些方面存在不足。以民锡为例，他的写作能力不强，那就要先帮助他提高写作能力；自我控制能力不足，那就有必要先培养他的自控能力。
关于注意力的名言
注意力是在自信与渴望中诞生的。——Arnold Palmer
从某种意义上来看，好的注意力等同于聪明的大脑。——朴敬哲
如果注意力集中，需要6个小时的工作可以在30分钟内完成，相反30分钟的工作则可能需要6个小时。——阿尔伯特·爱因斯坦
② 和爸爸妈妈一起学习自我约束
有些孩子，如果让他们去做他们不感兴趣的事情的话，他们就会烦躁、生气，甚至哭闹。会有这样的反应是因为他们自控能力不强。自控能力与注意力有很强的关联。即使是不喜欢的事情，也能集中精力完成它，这种能力才是注意力。而如果自控能力不强的话，是很难完成这个过程的。培养孩子的自控能力首先要从“辨别是非”开始，让他们分清“什么该做，什么不该做”。从早期教育开始，就要通过反复练习培养孩子对是非的认知与判断能力。换句话说，“可以、不可以”只有建立起这样的秩序，自控能力才能形成。没有自控能力的孩子如果发火就容易失去理智，会哭闹，甚至出现过激行为。民锡就属于这样的孩子。马上上一年级的他正处在最活跃的“具体运算阶段”，他已经能够认识到自己的行为可能会导致的后果。所以，在孩子形成这种认知的初期，开始自控能力的训练是非常有效的。
在进行自控能力训练时，可以使用出示“红牌”的方法。
比如，孩子生气后欲有不当行为时，可以向他出示一张红牌。出示红牌前应该向孩子说明：“妈妈给你这张红牌是因为你想做不应该做的事，所以如果妈妈给你红牌的话，你就要好好地想一想了。”当孩子适应了这种“红牌规则”后，就会及时打消“不轨”的念头，进而反思自己的行为。
除了红牌以外，“深呼吸”也是练习自控能力不错的方法。在火气或哭闹即将爆发之际，心中默数“一，二，三”，配合节奏进行深呼吸。家长将这种方法教给孩子，可以让孩子有效地控制自己的情绪。如果以上两种方法都没有效果的话，就要使用“强制暂停”的方法。家长可以这样告诉孩子：“你现在情绪太激动，马上去椅子上坐十分钟，十分钟后咱们再谈。”
在训练孩子提高自控能力的过程中，家长也要跟孩子一起努力。当孩子控制好自己的情绪后，家长一定要给予称赞。称赞可以强化孩子对这种行为的正面认知，从而继续执行这种行为。在训练中，父母一定要保持心态平静。如果家长因为孩子的哭闹、发火而变得不安、焦躁的话，是无法完成平定孩子情绪的训练的。除此以外，家长还需要具有客观、坚决的态度。不能因为孩子的哭闹而心软，进而满足孩子的无理要求。
具体运算阶段
具体运算阶段（concrete operational stage）是皮亚杰认知发展理论中的一个阶段，指7～12岁的年龄阶段。处于这个阶段的儿童开始具备前面阶段中所没有的具体的逻辑思维能力，并且开始关心他人的感情及想法。
③ 家长要反思自己的教育方式
如果孩子只集中于自己喜欢的事物，对不喜欢的不予理睬的话，家长就要反思一下自己的教育方式了。要检讨一下，是不是因为自己对孩子一味地“有求必应”，才导致孩子凡事都要按照自己的意愿进行？“按照妈妈说的做！”“那么做绝对不行！”类似于这种权威式的教育方式固然不对，但“按照你想的做”这种无节制的纵容式教育方式同样是不可取的。而且家长要记住，前后不一致的教育方式也往往会导致孩子们只想去做他们想做的事情。
每个人都有喜欢的东西，也必然都会有讨厌的事物。但孩子在成长过程中需要全面的学习。所以就不可避免地会出现即使讨厌也要去学的情况。因此孩子们需要具备即使面对不喜欢的事物也能集中注意力的能力。而培养这种能力比较有效的方法是“独立行动的阶段式训练法”。这种方法可以培养孩子们的独立行动能力，尤其是那些对必须要做的事情不能集中精力的孩子。
自己可以做的分阶段训练法
02
有妈妈在，才能集中注意力
贞敏上小学三年级，是个非常听话的孩子。在公司上班的妈妈会把贞敏每天的日程记在手册上，贞敏则会按照手册一件一件认真地完成。虽然偶尔也会想偷懒，不想做，但总体上来说，只要妈妈在旁边，贞敏都会集中精力去完成应该做的事情。但是，如果妈妈不在，她就会是另外一个样子。
① 妈妈不在就无法集中注意力
每天早上，妈妈都会把贞敏“今天要做的事”写在手册上，如“看EBS的讲座录像，做2页数学题，读一本科普读物”等，贞敏会按照手册一一去完成妈妈布置的任务。一直以来，贞敏都不会独自制订学习计划，她要做的事、要完成的学习任务都是妈妈一手安排的。实际上，比起学习，贞敏更加喜欢体育运动。在运动会上，她是个十足的“运动小明星”。尤其擅长跳远和跑步，还获得过不少奖项。但她在课堂上却注意力不集中，因此成绩不太理想。所以为了提高贞敏的学习成绩，妈妈一直在全力以赴。妈妈总是担心：万一有一天偷懒了，没有学习，自己的孩子就会赶不上别的同学。贞敏理解妈妈的这种心情，所以也想积极配合，努力学习。但是坐在书桌旁，本来想做题，但不知不觉就放下了手里的铅笔，开始做别的事情。直到妈妈走进房间，才又重新开始学习。可当妈妈离开后，集中起来的注意力又分散开来，开始去做跟学习无关的事。
贞敏是想认真学习的。但只要一开始学，就会兴趣索然。并不是讨厌学习，而是莫名心烦，没有学习的欲望。在学习的时候，她经常频繁地进出房间，注意力不集中。尤其在做数学题的时候，总是因为马虎大意而出错。导致贞敏注意力不集中，行为散漫的主要原因是来自心理上的“强迫感”。贞敏的这种强迫感来自妈妈。贞敏在二年级期末考试时，因为学习不够努力，只得了65分。从那以后，妈妈就一直担心女儿的成绩会一直下降。而这种担心与不安也在无形中传给了贞敏。
② 给孩子更多的自主性
跟独自学习的时候相比，妈妈在身边时，贞敏更能集中注意力。如果再能听到妈妈的称赞，贞敏就会格外高兴，学习的欲望也会大增。但是妈妈不可能每天都陪在贞敏身边。而且随着年级的升高，需要自学的内容也会渐渐增多，所以贞敏必须要养成自我管理的习惯。这个时候，帮助孩子独自制订学习计划表是一个比较有效的方法。首先鼓励孩子自己制订一份学习计划，完成后再跟家长一起讨论。对于计划中实现起来较为困难，或者不对的地方，家长和孩子一起商议后进行修改。接下来，如果孩子认真执行自己的学习计划的话，家长一定不要忘记给予孩子适当的表扬。
孩子独立制订学习计划的方法
制作一周计划表：把一周中必须要做的事情分配到适当的时间内，按照时间顺序来制作一周计划表。制订计划时要把每天需要做的事情按照其重要程度来进行排序。例如：“周一：做20道数学题，去钢琴学习班”，“周二：读一本英语童话书，跳绳30分钟”。
制订能执行的计划：很多计划表在制订之后就成了一张形式上的表格。因为有些内容在实际生活中执行起来非常困难，所以计划也就变成了美丽的“水中月”。为预防这种情况出现，首先要分析自己的实际生活状况，按照实际情况制订一份“可执行”的计划表。
制订具体的计划：我们都知道做衣服时，如果裁剪马马虎虎，做出的衣服肯定不会合身。同样的道理，制订计划时我们也要量体裁衣，制订具体、细致的项目。例如，“背10个英语单词”。这种具体的要求比笼统地说“学习英语”具有更强的执行性。
大部分的孩子会因为父母或长辈的批评而感到紧张或害怕。贞敏也不例外。因为害怕受到妈妈的责备，所以她很难放开心去判断任务完成得好，还是不好。所以比较有效的方法是：由爸爸来代替此前一直与女儿一起学习的妈妈，来完成检查作业或检查课外学习效果的工作。这样一来，妈妈也可以放一放一直为担心孩子学习而高悬的心。就像让孩子自己制订学习计划一样，对于计划完成情况的检验也要引导孩子独立去完成。对注意力不集中的贞敏来说，一道题一道题地对答案，可以提高其视觉注意力。或者由爸爸读答案来对，这样可以提高听觉注意力。比如，“第一页第二题的答案是4，第二页第三题的答案是5”。如果按照这种方法进行，则可以同时提高视觉和听觉注意力。
③ 不喜欢一个人看书
有些孩子在解题的时候读不懂题意，但经妈妈一读就会恍然大悟。还有些孩子在读文章时把握不了文章的中心内容。而这样的孩子大多都不喜欢看书。除此以外，有些孩子对因果推断的能力不足，如果数字按顺序排列能很快背过，但反过来的话，就背不下来了。还有些孩子对于长句子理解起来比较困难，或出现断句错误。像这种对长句子的理解和记忆的能力我们称为“短时记忆力”。如果这种短时记忆力不好的话，随着文章内容的增加，孩子对文章的理解力会急剧下降。进而会导致记忆力和注意力的下降，甚至还会影响学习。正是因为这个原因，孩子们会很容易理解妈妈讲的书上的内容，而独自看书时就会兴趣全无。
因此，为了提高孩子的记忆力（包括短时记忆力在内），应该培养其形成怎样的生活习惯呢？首先，要全方位动用感官来帮助记忆。除了用眼睛看，还可以通过声音和气味来记忆，这样生动的记忆才能更持久。其次，在生活中要养成勤整理的习惯。凌乱不堪的环境和容易分散注意力的场所不利于记忆力的提高。最后，要提高记忆力就要保证充分的休息和睡眠。累了就要休息，在大脑疲惫的状态下继续坐在书桌前，是没有任何效率可言的。如果不能保证充分的休息与睡眠，大脑就不能完全被激活。
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