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『簡體書』力量与搏击训练

書城自編碼: 2456314
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 德拉威尔 , 德拉威, 尹承昊
國際書號(ISBN): 9787533175511
出版社: 山东科学技术出版社
出版日期: 2014-08-01

頁數/字數: 143页
書度/開本: 16 釘裝: 平装

售價:NT$ 495

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內容簡介:
《力量与搏击训练》内容简介:搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此,搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面:
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题,以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的,它可以提高搏击手在五大不同方面的能力:
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度,如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲,减少伤病。
预防伤病,持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病,让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

 

 

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