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| 編輯推薦： |
★这是一本教新妈妈掌握母乳喂养智慧的实用科普手册，专门解决新妈妈们关于母乳喂养的困惑和哺乳期内遇到的各种各样的问题。
★只要能照着书中所讲的去做，就能让宝宝的“饭碗”不出问题，让宝宝吃得饱，长得好；让年轻妈妈们在哺乳期后乳房不松弛、不下垂，不外扩，身材不走样，身心更健康，气场更强大。
★至今为止，国内出版的关于母乳喂养的书里鲜有这样的内容。
★本书内容来至于王文华大夫30多年丰富的临床母乳喂养指导经验，所以，本书的母乳喂养指导方案足够专业和可信。而在本书出版之前，王文华大夫因其仁心和精湛的医术，被众多新妈妈们传说为“通乳神手”。
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| 內容簡介： |
现在，很多新妈妈在母乳喂养上遇到了很多问题，比如有不少人相信老话所说的，“18岁的乳房是‘金奶奶’；结婚后变成‘银奶奶’；生了孩子就是‘狗奶奶’！”她们担心给孩子哺乳后乳房松弛、下垂、外扩、身材变形，影响自己的生活和事业而不愿喂母乳；或者愿意喂母乳，但因缺乏专业、有效、安全的母乳喂养指导而导致不下奶、奶少、皲裂、淤积、漏奶、胀奶、吐奶、呛奶、乳腺炎、湿疹、咬破、乳房大小不均等等各种问题。
而且，这些问题在当下众多医院里属于“妇产科医生不管、外科医生不问、儿科医生不理”的事。市面上所出的任何一本讲母乳喂养的书里也对妈妈们在哺乳期遇到的这些困惑和苦痛少有涉及，更没有切实可行的调治方案。
如果你担心母乳喂养会让自己的乳房和身材走样，如果你怕宝宝“饭碗”里的乳汁不够他吃，如果你在哺乳期遇到的困难没有得到有效的帮助，如果你想最快恢复孕前坚挺的双乳、性感的身材，那么，请翻开这本被众多新妈妈们口口相传为“京城通乳圣手”的三甲医院乳腺科临床专家、中国著名母乳喂养指导专家王文华大夫集30余年的心血写就的书，享受她带给你的温暖和力量。
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| 關於作者： |
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王文华，30年临床母乳喂养指导专家、乳腺科专家，万千妈妈口口相传的“通乳神手”，自谦为“一个给宝宝修饭碗的人”。微博：@王医生母乳喂养指导。
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| 目錄：
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★作者序：一定要保卫好宝宝的“饭碗”
★第一章 不喂母乳的妈妈一定会后悔
新妈妈们的担心：坚持母乳喂养，会导致乳房变形，身材走样
明星妈妈证明：母乳喂养，更能让自己保持性感和美丽
科学证明：母乳喂养是妈妈最好的美容
母乳喂养会激发女性的潜能
喂养的妈妈比起不喂养的会少得什么病
不喂母乳的女性乳房更容易外扩、走形，根本原因在于没有经过自然的伸缩
乳房变形是遗传或哺乳姿势不当造成的，跟哺乳本身无关
没有哺乳过的女性，患乳腺疾病的概率会非常高
金水银水不如妈妈的奶水
哪种情况不能进行母乳喂养
★第二章 为了宝宝的饭碗不空，孕前、孕期要注意什么
孕前三个月必须做一次乳房全面检查
欢喜迎接孕期乳房的正常变化
如果乳头扁平、凹陷，孕期就要坚持提拉乳头
孕期请一定不要按摩乳房
孕期乳房的保健方法
★第三章 你的奶够宝宝吃吗
这样做，下奶快，恢复快
没下奶之前，千万别喝下奶汤
如何判断自己的乳腺导管开没开呢
一直不下奶、奶少怎么办
乳汁不足的终极原因及解决方法
“太平公主”也可以喂饱宝宝
家人一定要支持母乳，不要一直劝说加奶粉
笨妈妈综合征
只有医生知道的母乳喂养的21大误区
乳汁突然“少了”是什么原因
何种情况下需要挤奶
这样挤奶，乳房舒服不变形，宝宝吃得也开心
奶量大，漏奶、涨奶怎么办
奶量大：胀奶有绝招
母乳喂养就是按需喂养
“躺喂”真的很可怕吗
关于排空
怎样准确判断宝宝吃够了没
如何判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮
宝宝厌奶怎么办
宝宝吐奶、呛奶怎么办
不胀奶并非奶少了，是供需平衡的好事
母乳喂养要喂水吗
“前奶”和“后奶”究竟是怎么回事
要不要把宝宝揪起来吃夜奶
妈妈感冒发烧了，还能喂奶吗
拍摄X光片会影响宝宝吃奶吗
宝宝多眼屎，是因为妈妈吃得油腻
鹅口疮：宝宝的痛苦，妈妈的煎熬
很多妈妈都有“哺乳强迫症”
生气时的乳汁是有毒的
好心情才有好乳汁
★第四章 如何让哺乳期的妈妈乳房不走形
大约80%的妈妈会因为哺乳姿势的问题，导致身材变形、自己遭罪
产后抑郁身材会变形
两个乳房一个大一个小，这样处理就好了
产后最健康有效不花钱的修身方法：收腹提臀，贴着墙站
让产后妈妈乳房更坚挺的妙招
哺乳期胸罩选对了，乳房也变美了
简易瑜伽，让罩杯恢复丰盈、挺立、形状美好
★第五章 如何让哺乳期的妈妈乳房不遭罪
为什么母乳喂养的问题很多医生不管
乳腺炎：哺乳妈妈疼痛和变丑的噩梦
乳头皲裂这样护理，不影响哺乳还不影响美观
这样预防乳汁淤积，再也不用担心疼痛、奶不够、胀大变形
如何分辨乳管堵塞和乳腺炎：你发烧了吗
乳头长“白点”，解决好了不丑也不难受
乳头念珠菌感染
乳头经常被咬破怎么办
哺乳期乳头疼痛，找准原因是关键
乳晕痒、乳头湿疹有偏方
刚哺乳时腹部疼痛很正常
乳房针扎样疼：乳腺导管不通，原因在于乳栓、乳垢
吃奶时间长、有硬块：乳腺导管不通
副乳、甲状腺、静脉曲张都不影响哺乳
★第六章 上班了，也不能辜负孩子：上班后的妈妈如何哺乳
班妈怎么做才可以保证孩子一直有母乳供应
降低对吸奶器的不敏感度，避免奶量下降
尊重自家宝宝的吃奶发育规律，不用管别人
冻奶、冷藏奶、常温奶存放时间，加热度数
吸出奶是绿色的有问题吗，化妆品可以用吗
烫发、染发、美甲后不要喂孩子
“吸奶器”吸出血奶，还能继续喂孩子吗
“大姨妈”来了喂不喂孩子
★第七章 哺乳期的饮食与用药
营养过剩比营养不良更可怕
吃这些，妈妈宝宝都受益
以下食物要忌口，否则后悔无穷
关于产后喝水这个问题
要追奶吃什么
哪些药可以用，用后多久可以喂奶
爱子心切，即使患了乙肝大三阳，依然坚持母乳喂养
哺乳期妈妈易患病症常用药
★第八章 过好断奶这一个坎
一定不要强行断奶，宝宝也会抑郁
要断奶时发现肿块，发烧
喝炒麦芽煮水来断奶
有条件的话，断奶后一周左右清理一次乳房
断奶后1个月内可以有性生活，但不要刺激乳头
附录：最受新妈妈欢迎的“京城通乳圣手”王文华大夫精彩语录
★附赠：松弛、下垂、外扩的恢复妙方
常喝小米汤，挺拔乳房，肌肤吹弹可破
慈禧太后的丰胸秘方：黄芪红枣茶
喝什么可以帮助乳房第二次发育：山药苹果汁
吃什么可以帮助乳房第二次发育：酒酿蛋
身体自有丰胸穴位——“乳四穴”
多吃山药，乳房不松不下垂
防下垂，抗癌，离不开红薯
乳房下垂、疼痛——双手交叉往上推乳房
外扩矫正——做最惊艳的自己
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| 內容試閱：
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★母乳喂养的妈妈为什么乳房、身材比怀孕前更吸引人
论坛里、微博微信上、我的诊所里……每天都有无数的妈妈来寻求帮助。很多妈妈不知道母乳喂养的正确方法与知识，到处搜罗信息，道听途说，以身试“法”弄得乳房出现各种问题，宝宝也吃不饱吃不好……
在门诊，我还发现困扰妈妈们一个难以启齿的问题是，她们因为这些外界错误的理论和方法，或者知识的贫乏，担心乳房走形，身材变样而不敢喂母乳……
曾有机构做过一个统计，目前，国内出生后6个月内纯母乳喂养婴儿比重为30%左右，其中城市仅占20%，八成年轻妈妈不愿给宝宝喂母乳。
奶粉更好？没奶？怕出各种问题？无数的这些谬论其实只是掩饰了很多新妈妈真正的遮羞布，那就是——担心母乳喂养会身材变形！
曾有一个患者给我讲过一个段子，她老公家乡那边有几句哩语，“18岁，女孩的乳房是‘金奶奶’；结婚后，变成‘银奶奶’；生了宝宝，就是‘狗奶奶’了！”
有很多不懂事的年轻妈妈，听信那些陈腐的观念，于是斩钉截铁地直接放弃母乳喂养，屏蔽掉可能出现的问题，让孩子吃奶粉，以为这样自己的乳房、身材会依旧迷人。
下面是一些妈妈的困惑，我把它列出来。希望读到这本书的妈妈们，都不再有这些忧心和痛苦。
“对很多妈妈来说，都想把最好的给宝宝，当然也想母乳喂养自己的孩子。但我真的很不敢母乳喂养，看到好姐妹因为喂孩子胸部严重变形，老公出轨，每天以泪洗面，我就战战兢兢，也不知道是不是月子里想得多，很怕自己会重蹈覆辙。”
——嘟嘟的妈妈
“我很爱自己宝宝，把命给他，给我们这个家我都愿意，可是给孩子喂了一年的奶，每每和老公在床上，看到他看我胸部的眼神，我心里都好难受。”
——铭妈
“奶粉问题多多，给宝吃什么都不放心，只能喂母乳，可我真担心乳房下垂啊！但也没办法，想想宝宝的健康，我也只能牺牲自己了。”
——兔妞溪溪
“不是我不愿意倾其所有为孩子着想，喂孩子一年的时间，可能身材就发生逆转，断奶后，我还要去职场拼杀，与可能出现的”小三“争斗，想想做女人真的太累了！”
——彤儿妈
“不怕大家骂我自私，说我矫情，我真的很后悔给孩子喂养母乳，现在我之前的担心都应验了，乳房严重变形，不挺了，事实证明真的垂了！”
——雅倩
“以前我还年轻的时候，看有些有孩子的女人讨论说担心身材变形而拒绝母乳喂养，特别不能理解，觉得女人总会老，和宝宝的健康相比，自己应该做出牺牲吧，真是以自我为中心的女人！等到我自己也有了宝宝，在门诊看到那些乳房垂到下面的女人，或者严重外扩的情况，以及她们身旁那些一脸漠然的老公婆婆以及医生，我才终于明白，在这种时刻，没有人把你当一个女人，一个本该拥有美丽的女人看，你就是一头奶牛，就是该这样无怨无悔！可是之后呢？我想问我的老公，看到我发黑的乳头、外扩的胸部，松松垮垮的垂下，你真的一点也不介意吗？我不能忍受！”
——玫瑰有刺
“生孩子前，我不想母乳喂养，老公无比爱怜地安慰我：“宝贝，没关系，我一点也不介意，不管你变成什么样，我一直都爱你！”可是现在，在床上的我越来越不自信，从不敢开灯，担心老公看到我原本挺拔的乳房丑陋的样子。“
——爱老公的小米
“我因为母乳喂养期间，听信了老人和网上的一些错误方法，导致现在胸部形状很丑，每次看到别的女人的傲人双峰，我都好想哭。”
——蒙蒙
“喂了孩子一年，我的胸部远不如之前那样美丽了，我很忧心，不知找谁求助，有些美容院的补救方法也让我觉得不可信，我该怎么办？”
——妞妞妈
……
每当看到听到此类的情况，我的心里都很痛。
其实，比起不用母乳喂养的妈妈，喂养母乳不仅对宝宝，还对自己乳房、身材的恢复和保持都是最好的事儿，还是新妈妈一次重生美丽的机会，而且，经过母乳喂养的妈妈比起因种种原因不用母乳喂养的妈妈，前者更少生病，免疫力更强，心理更强大，应对未来生活和工作中的挫折能力更强，也更容易在在各方面取得成功。最关键的是，孩子一生的基础会打得非常好。
★明星妈妈证明：母乳喂养，更能让自己保持性感和美丽
①喂母乳是产后最佳的减肥方式
马伊琍是母乳喂养的铁杆支持者。她说：“头两个月很苦。一个半小时孩子就会醒，就会要吃奶，所以24小时之内没有一次睡觉能超过两小时的。但是母乳里很多微量元素含量都特别高，是奶粉怎么做都达不到的那种高标准。”而且她听好友说喂母乳是产后最佳的减肥方式，就没有刻意运动塑身，反而真瘦了下来。
毛阿敏在40多岁的时候生下第2个女儿，一直坚持母乳喂养，3个月就恢复到生孩子前的身材。她在和好友那英交流心得的时候说：“生产以后，妈妈身体里囤积的脂肪其实是为了产生乳汁做准备的。给宝宝喂奶的时候，一部分脂肪就被消耗了，减肥就是让脂肪燃烧，脂肪被消耗了，当然就起到了减轻体重的作用。”
王菲是最支持母乳喂养的，不管是第一个女儿童童，还是和李亚鹏结婚后生下的李嫣，王菲都母乳喂养了好几个月。如今看来，菲姐依然是又瘦又性感。
据孙俪身边朋友透露，为了孩子能够更好地成长，孙俪将选择母乳喂养，成为又一位坚持母乳喂养的女星。如今拥有一儿一女的幸福妈妈孙俪，依然与生产之前并无两样。
张柏芝一直是坚持母乳喂养孩子的好妈妈典范！她坚信母乳对瘦身好处多多，即使生养了2个孩子，依然保持火辣身材。
卸去主持人华丽的外衣，小S跟其他妈妈并无两样，小S一直坚持给女儿们喂养母乳，她曾回忆当妈妈的感受：“在生第二个女儿的时候，我的奶水不足，为了让女儿能喝足母乳，我只有拼命挤，直至满是瘀青，连妈妈都心疼地说‘小S真的很辛苦’，母爱就是这么伟大啊！”如今的小S，丝毫看不出已生养了3个女儿，成了“性感辣妈”的代名词。
②不要违背一个做母亲的天职
陶虹曾担任网易亲子和联合国儿童救助会等机构共同发起的“倡议母乳喂养”的活动宣传大使。她曾在某采访中提到：我本人是一个崇尚自然的人，我觉得作为一个健康的女人，生育和哺乳都是很自然的，是一种天生的能力。而且这件自然的事情对妈妈和孩子非常有好处，有各种各样的证据可以佐证。为什么我们不去做这些自然而然的事情呢？
低调演戏、低调做事的“晴格格”王艳，在儿子球球出生以后，一直坚持母乳喂养，直到孩子8个月。球球身体发育良好，个头、体重、微量元素检测都达到优秀，而且免疫力强，很少感冒。她曾说，“当宝宝软软地靠在你胸前，努力寻找乳房的时候，妈妈就会有一种强烈的责任感。而当宝宝吃饱了满足得嘴巴砸吧砸吧，或者幸福地睡着了，另外一种强烈的成就感也会油然而生”。并且，王艳由于在生育之前就阅读了大量书籍，掌握了很多知识，身材至今保持很好。
★科学证明：母乳喂养是妈妈最好的美容
怀孕的时候，宝宝在妈妈的子宫里，妈妈是通过脐带把自身的营养输送给宝宝。宝宝出生后，乳头跟宝宝之间也是一个无形的脐带，这个脐带在你需要的时候，它就来了；你不需要的时候，它就离开了。
经过每天几次或者十几次与宝宝的接触，宝宝的性格变得更温和了。母性的温柔，母性的光辉，不断地把妈妈的内心融化。付出是双向的，你喂给宝宝很多乳汁，宝宝同样也给你带来很多的快乐。这是非常重要的。
乳头是性的兴奋点之一，在宝宝吸吮的过程中，会给妈妈一些性的刺激。这一过程实际上是最天然的美容。
哺乳期的妈妈很少去做美容、化妆，但为什么哺乳期的妈妈通常都是非常美的，气色极佳，看上去光彩照人！
其实宝宝跟妈妈是相互滋养的，你用你的乳汁滋养你的宝宝，宝宝的快乐笑脸又滋养了你的内心，用吸吮给你刺激，调动你身体的潜力来美化的皮肤。这是一种从内到外的美容！
另外，对母乳喂养的妈妈来说，母乳喂养可以刺激垂体产生一种叫催产素的物质，促进子宫收缩，起到减少产后出血；减少乳腺癌和卵巢癌患病机率；消耗母亲的多余脂肪，使身材更火辣。……
研究证明，产后母体进行着复杂的生理性复旧改变，尤其是生殖系统的复旧。也就是说，胎盘分娩出后，子宫收缩、下降每日约1～2厘米，10～14日退入盆腔，6～8周恢复正常。早母乳喂养，婴儿的吸吮刺激传至下丘脑，释放催产素，子宫收缩加强，防止产后出血。哺乳还可使恶露干净，子宫复旧快，起到预防产后感染的作用。
哺乳期妈妈内分泌的变化、活动变少、进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些都是导致肥胖、身材变形的原因。母乳喂养分泌乳汁所消耗的热能包括脂肪，对妈妈们来说是天然的瘦身过程。
乳房的基本结构是乳房体和韧带，乳房体包含由腺泡、腺管所组成的乳腺以及脂肪结构组织所组成的间质，它决定了乳房的大小；而韧带就如房屋的框架，它决定了乳房的外观是否挺拔。
乳房变形与恢复程度，与母乳喂养、哺乳时间长短无必然联系，而且存在个人差异化。有的妈妈可能只喂奶几天，感觉乳房变形了；有的妈妈喂奶一年，却依然挺拔。各种说法层出不穷：哺乳时间不要超过多久，妊娠期经常按摩乳房，使用人工乳头以免宝宝吮奶时把乳房拉长……其实这些都是无科学依据的。
真正能让女性乳房进行母乳喂养后，依然保持美丽挺拔，甚至获得美丽新生的是从哺乳期开始，就开始掌握正确的哺乳知识，姿势正确、方法无误……这些才是保证哺乳后乳房不变形的根本。
因此，可以说，只要妈妈们掌握正确的喂养方法，母亲的体型在产后会逐渐恢复到妊娠前那样。
哺乳是顺天道的事儿。一个顺天道的女人，一定会得到自然的厚待。
★最受新妈妈欢迎的“京城通乳圣手”王文华大夫精彩语录
1、母乳喂养能给宝宝提供近乎完美的营养成分及配比，是任何营养物质都无法取代的。千万不要过多添加额外的营养素，否则会破坏母乳天然的营养价值，反而得不偿失。
2、乳头就像是一个开关，启动得越早，吸吮得越频繁，泌乳量就会越多。正常情况下宝宝对乳汁的需求是一个由少到多的过程。
母乳喂养的宝宝吃的是--妈妈牌的放心奶！
3、乳房不仅外表美，而且内在很神秘，它会在宝宝需要的时候泌乳，还能把乳汁调到最适合宝宝的温度，这就是母爱的温度，是世界上最智能的加热器。
4、中国人是炎黄子孙，吃五谷杂粮繁衍至今的，不是吃肉长大的，没必要吃得太油腻，正常饮食就可以喂饱自己的孩子。
5、初为人母，从宝宝脱离母体的那一刻开始，你的母乳生活已经正式开始。不管你此时乳汁或多或少，应该让宝宝尽早吸吮，百利无一弊。
6、每一滴初乳就像一粒光洁、圆润的大珍珠一样珍贵，初乳里的抗体是人工所不能合成的，是黄金买不到的，不要浪费要尽量多让宝宝吸吮，切记，切记！
7、孕期储备的脂肪就是为了产后哺乳消耗用的。宝宝越吃你会越瘦。
8、缓解下垂变小注意事项：1、请少用或不用吸奶器，因为，吸奶器会把乳房皮肤和乳房韧带拉长、拉松，尤其是大乳房就会下垂得很严重；2、带大小合适的棉质乳罩。
包子好吃不在褶上，乳汁多少不在大小上，多余的担心没有必要。
9、母乳足不足，就看你的信心足不足了。唯有相信自己，才能成功！母乳喂养没别的诀窍，就是“坚持”两个字。
宝宝就是你最好的小医生，比吸奶器智能千万倍不止。
10、宝宝奶粉的营养成分都很全面，但比起母乳来，它并不容易被小宝宝吸收，容易虚胖。多少年来，这些奶粉厂家都是在不断努力，让自己的产品更接近母乳。因为母乳是最天然，宝宝最容易吸收的。
用奶粉喂宝宝，那叫荒着乳房这块丰美之地，却用大价钱买来劣质粮食给宝宝吃。
做母亲，就要做一个完整的母亲，一生不留有遗憾。
11、人吃得比牛好，母乳肯定比牛奶有营养。
乳房就是房子，乳头就是门，轻揉乳头把门打开，积聚在乳房里的乳汁就排流出来了，揉乳房就像踹墙皮，没用。
12、母乳喂养是你和宝宝一起配合来做的事情，不要一哭就给奶粉，也不要将宝宝放到你们的对立面，与宝宝展开“殊死搏斗”！别忘了，这是你怀胎10月生下来的骨肉，是你最亲的人，应该和你在同一个战壕里。宝宝的一切作为，都有充足的理由，需要我们当妈妈的仔细观察、细心分析、耐心解决。
13、仅仅和宝宝情感上的交流就能刺激泌乳！所以，多和宝宝亲近，不仅增进感情，还对催奶有效！
14、当一个妈妈感到自己宝宝吃不饱的时候，心会碎成小纸片。
15、大喜或大怒时应暂停哺乳
中医讲：大喜伤心、伤阳；大怒伤阴。伤阳时哺乳会导致小宝宝在神志上受伤；伤阴时哺乳，容易形成疝气和腹胀。宝宝身心都很脆弱，一旦伤了神志，伤了脾胃，终身受罪。
中国当前母乳环境太差，好多妈妈都是“被没奶”的。
16、看看市面上的食品，有多少是天然的，有多少是所谓的无公害的，再过10年，我们还能放心地吃些什么？母乳是多么珍贵，多么天然的食品啊！为何要选择那些罐装奶粉而放弃这无价之宝呢？
母乳永远被模仿，从未被超越。
17、尽管母乳喂养看上去是妈妈付出了巨大的精力与时间，但在宝宝成长过程中甚至在久远的未来，妈妈都会得到难以估量的回报。
乳房是墙，乳头是门，跺墙皮不想办法打开门，一点用都没有。
用上吸奶器，走上不归路，相当于错误给大脑发信号，供需平衡难了。
18、全世界只有你，是这个小不点赖以生存的唯一依靠。
19、妈妈患有急性胃肠炎、食物中毒，一定要治愈再喂奶。
★大约80%的妈妈会因为哺乳姿势的问题，导致身材变形、自己遭罪
在门诊，产妇出现的各种问题，可以说大约有80%都是哺乳姿势错误导致的！纠正哺乳姿势，疏通乳腺导管后90%都能实现全母乳喂养！
更为严重的是，很多妈妈会因为哺乳姿势错误，乳房变得比其他妈妈更为松弛、下垂、外扩！
现在的年轻妈妈平日生活工作很忙碌，很少有懂得怎么抱孩子的，生完孩子后，姥姥抱、奶奶抱……甚至母婴接触机会都很少！我曾在门诊见过有妈妈双手垂着喂奶，保姆给抱着的情况！
还有的妈妈反复指导依然掌握不了，琳琳来门诊4次，每次在门诊宝宝都吃得很好，回家又不行了。她的乳房也因为宝宝错误的牵拉导致外扩严重，即使哺乳期结束后也很难矫正恢复了！
桃桃妈妈在做检查时，发现她的乳头被吸得很扁，很确定也是抱孩子姿势不对，而且她把孩子抱离自己太远，导致自己的乳房比其他妈妈下垂更严重！
……
每天都有一位一位的妈妈来门诊，因为抱孩子姿势不对，导致身材变形、自己遭罪，来向我求助，其实哺乳的姿势是一个很放松、母婴都舒适的姿势，本应该是女人天生就会的，如今这种本能却一点一滴淡化了，进而消失了。
正确的哺乳姿势，如同半包围的子宫，就像一位患者说的“兜着宝宝”。
实际上，新妈妈需要做的就是自然、放松。自然的就是科学的；人为的干预往往会出问题。大猪生完小猪，小猪一个一个就去吃奶了，猪没上过学，没有文化，没有接受过任何老猪的指导，或者是人的指导。这是它与生俱来的本能，对不对？虽然没有人教，但是没有哪个小猪因为不会吃奶被饿死了。哺乳就这么简单。那么，我们这些受过良好教育的人为什么反而不行了？因为看书看得多了，或者接受网上不良信息，盲目听信外国人的观念。外国女性的乳房跟中国女性的乳房有很大区别：大小不一样；形状不一样。外国人的方法不一定适合中国的新妈妈。
注意以下几点：
①不要抱得那么紧，很放松。抱得太紧乳头这个“吸管”就弯曲了，乳汁不宜排流出来。（这一点注意不好，乳房腺体会松弛）
②手低一点，胳膊放松一点。
③宝宝眼睛看着妈妈的脸，只看到乳房外侧是不对的。
④宝宝的鼻子和乳晕之间大概1个手指宽度的距离。
⑤不出奶时可以点按膻中穴。
⑥千万不要相信“胸贴胸、腹贴腹，把乳晕都含住”说法，这是从国外育儿书抄袭来的，不适合中国国情。
蒙娜丽莎之所以美是因为她的姿势就如同哺乳的女性，她散发的母性光辉，整个世界都在欣赏。
★乳汁不足的终极原因及解决方法
乳汁不足的原因基本包含以下几点：
①产后大流血
解决办法：
流血严重：每天3~6克的阿胶，用黄酒泡一晚上（避免上火），放到碗里隔水蒸，一天吃一次，上火的人不要超过6克。这是一种适当调整的方法。有的人吃三天就见效。
或者去超市、药店买阿胶膏吃，每天一片，效果也不错。
流血不严重：正常饮食外，饮用三红汤，做法是用6颗干大枣、一把花生，一把红豆，加水煮15分钟到半小时，喝这个汤水水。剩下的原料还可以煮粥吃。一天1、2次都可以。效果相当好。
②过度营养不良
这种体质的女性一般会出现乳汁不足的情况，但比较少见。针对这种情况的解决办法就是孕前、孕期都注重加强营养，均衡饮食。
③营养过度、乳腺导管堵塞
有这种情况的妈妈还比较多，就要注意饮食清淡，乳腺导管没开时别喝下奶汤，多吃五谷杂粮，喝豆浆，小米粥，烂面条，不要大吃大喝，胡乱补一气。
④乳汁不足，也可能是“乳房藏污纳垢”导致的
很多乳汁不足、有乳房肿块的哺乳妈妈很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。乳栓、乳垢主要是衣服上脱落的细小纤维，以及乳汁里的脂肪和蛋白质的沉淀物。曾有研究明确指出：现代妈妈乳汁不足，相当一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺导管堵塞。
我有一位患者牛牛妈，产后乳房经常出现问题，乳汁也一直不足，我每次给她清理淤积的乳汁时，都会出来一些渣子一样的东西，尤其是清理到后来，从边缘导管出来的渣子更多。我把这些渣子指给她看：“你瞧瞧，这些要是被宝宝吃进去了会怎样？”等把这些东西清理出来，乳汁就立刻喷涌而出了！
还有一个让我印象最深刻的患者，我给她清理堵塞乳腺导管时，竟清理出一根长长的狗毛！养了六年的狗狗掉的毛，她再熟悉不过了！但是仍然疑惑地问我：“我们家狗狗在我怀孕前就抱走了呀！这是怎么回事呢？”因为这些毛类在非哺乳期也可能进入乳房，尤其在天气热时，乳头分泌油脂吸附这些东西，此时乳头开口也微微张开，它们就会进入乳腺导管内。
还有些患者清理出胎毛的，都是一样的道理和原因。这些东西就形成乳栓、乳垢，导致乳汁淤积，拍不出来，妈妈们就认为自己乳汁不足了。
因此，女性平时一定要注意穿衣时不要在胸罩外面直接套件毛衣，这样毛衣的纤维等物质就会很容易进入乳房；也要注意不要把胸罩和其他衣物一起放在洗衣机洗，洗衣机水流的轮转冲甩，使得其他衣物上的绒毛、线头、一些极其细小的纤维很容易粘附在胸罩上。
⑤情绪波动、心情不愉快
情绪不好，用中医的话来说，就会导致气滞血瘀，奶是气血化生的，气滞奶就不走了。
解决办法：
点按膻中穴，揉后背，多用热水泡脚。
⑥过度担心孩子吃不饱
有的妈妈刚生完孩子，压力很大，总是担心自己奶不够，宝宝吃不好，饿瘦了，再加上家人不支持，也建议加奶粉。这样，妈妈们心理压力特别大，乳汁就下不来了。这时就要自己给自己鼓劲，很少有乳汁不够宝宝吃的妈妈，只要方法正确，即使乳房小的妈妈也能喂饱宝宝，这时自己强大的内心力量显得尤为重要。
⑦姿势不正确
90%的妈妈都是因为这个原因，导致乳汁不足，调整姿势后乳汁立马如天女散花。
⑧乳头凹陷、含接不上
凹陷的乳房，妈妈应在孕期就进行处理，不要等到哺乳期时再调整。如果万一拖到了哺乳期，产后的乳头塑形就更关键，秘诀是，轻揉乳头，按摩乳晕，提拉乳头，等乳汁出来乳头自然会变软，宝宝含接就方便了。这样做时要注意按摩一样要轻柔，如果揉捏地痛苦不堪，容易损伤乳腺导管和腺体组织，会造成更大麻烦，比如形成乳晕肿块，宝宝还是含不上乳头，可能就永远吃不上奶了。切记，动作要轻柔！
⑨乳房发育畸形，或者曾动过大手术
这种情况比较少见，也是不可逆的。
★为什么母乳喂养的问题很多医生不管
偏远农村的妈妈们，没有条件去买奶粉，一般都是母乳喂养。相对来说，城市的妈妈们能喝到牛奶，能买到奶粉，也买得起奶粉，所以，很容易接受错误观念，放弃母乳喂养。
在上世纪80年代，我当时刚参加工作的时候，我们在书上学到的，或者我们得到老医生传承的，都是母乳喂养，定时喂养。如果小孩吃奶呛着怎么办，有的人说呛着就要剪刀手，其实是不对的，剪刀手越夹乳汁喷得越厉害。还有一种问题，就是乳腺管堵了，乳汁出不来。但是现在很多医生都不愿意处理这种小问题。现在哺乳期所有问题，除非你发烧了到医院，医生就给你输液，没有其他的办法。
很多医生没有时间和精力给患者做手法治疗，疏通乳腺管就是把里面被细菌污染的乳汁清理出去，把里面的病灶给请出去。而输液等于派了一支部队去打仗，最后肿块和战争的残留物还在。
有人不是乳腺炎，是乳汁淤积，乳腺管被堵住了。在乳房里面好几个乳腺管，如果乳腺管里面有小结石，或者有油脂，就会导致堵塞，出现一个很大的肿块。患者的乳房出现肿块，到医院去没有任何的办法。医生首先会看你发烧了没。没有。等到发烧再来吧。查了血一看，白细胞总数也不高，这样的情况医生一般不会收治。哺乳期的问题，只有乳腺炎医生会收治，而且治疗方法只是单纯的输液。
医生这样做的原因，一个是没有相关的专业人才，很多医院都没有这些专科。即使有，这些专科的人也都是做大手术的，没有人从小事儿做起。这些小事儿，他们觉得微不足道。他们觉得这个事儿不足以去做，他觉得一个医生，如果做这些事儿，可能是掉份的事儿。这是护士的问题。但是护士没有医生的指导，没有医生的医嘱做不来的。
哺乳期乳房出现问题，要是不从源头上去解决，将来得乳腺癌的机率就会更高。所以，我就是做一个铺垫的人，从源头上能减轻乳腺癌疾病发病率的人，就是这样。
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