登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

2023年06月出版新書

2023年05月出版新書

2023年04月出版新書

2023年03月出版新書

2023年02月出版新書

『簡體書』打造硬汉--型男塑形宝典

書城自編碼: 2413306
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝时尚
作者: 郑元凯 著
國際書號(ISBN): 9787500944348
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2014-07-01

頁數/字數: 111/150000
書度/開本: 16开

售價:NT$ 315

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
共享现实:是什么让我们成为人类
《 共享现实:是什么让我们成为人类 》

售價:NT$ 717.0
女佣异闻:乙一出道25周年纪念短篇集
《 女佣异闻:乙一出道25周年纪念短篇集 》

售價:NT$ 279.0
生活观察图鉴 中国常见鸟类观察图鉴
《 生活观察图鉴 中国常见鸟类观察图鉴 》

售價:NT$ 839.0
父亲身份:探寻血缘之谜
《 父亲身份:探寻血缘之谜 》

售價:NT$ 493.0
悠游人间 赛博朋克少女插画绘制教程
《 悠游人间 赛博朋克少女插画绘制教程 》

售價:NT$ 559.0
“李晓鹏说中华史”系列(全二册)
《 “李晓鹏说中华史”系列(全二册) 》

售價:NT$ 818.0
绿色剧变:能源大革命与世界新秩序
《 绿色剧变:能源大革命与世界新秩序 》

售價:NT$ 386.0
你的韧性超乎你的想象
《 你的韧性超乎你的想象 》

售價:NT$ 335.0

建議一齊購買:

+

NT$ 413
《 德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房,德国最畅销的肌肉训练手册,世界顶级运动专家精准定制,引爆你的运动神经! 》
+

NT$ 358
《 四周练出一身肌肉 》
+

NT$ 208
《 健身私人教练系列--肌肉训练私人教练150课 》
+

NT$ 398
《 终极哑铃健身:最简单有效的健身指南 》
+

NT$ 359
《 韩国SeanLee明星教练.8周造就型男身材 》
+

NT$ 359
《 韩国SeanLee明星教练.8周徒手减肥法 》
編輯推薦:
郑元凯著的《打造硬汉--型男塑形宝典》主要介绍怎样塑造形体,内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法,详细解读了器械的使用方法、动作要领、饮食增肌配方等内容。本书图文并茂、图片精美、设计新颖,是健身爱好者的必读佳作之一。
內容簡介:
即使“宅”在家里,也可以练出傲人的体魄。
看过“消防猛男阅历”的人,都会投以羡慕与爱慕的目光,作者郑元凯就是猛男之一。身为消防队教练员,长久与健身同好切磋讨论,更深入学习研究,常发现很多人虽努力训练,却因没有相当知识而“事倍功半”。
《打造硬汉——型男塑形宝典》全方位地让您看清楚如何雕塑身材,随时随地练或在家自行训练,猛男教官的详细步骤示范与正确观念,陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺复苏术、异物哽塞急救法,让大家掌握黄金救援时间。
關於作者:
郑元凯,生于1982年
2002年警专消防系毕业
2002年警察特考及格,分发至“新北市政府消防局第三救灾救护大队八里分队”
2002年消防局中级救护技术员结训第一名
2003年救助训练班结训第三名
2004年消防暑紧急救护评核甲组警消替代役组全国第一名
2004年消防署紧急救护训练助教班结训
2005年防火宣导师资班结训
2006年安检实务讲习训练班结训
2007年救生教练班结训
2008救援潜水进阶班结训
2009年消防暑急流救生训练班结训
2009年担任消防基层特考班区队长
2010年担任八里闪燃柜种子教官
2010年担任消防局消防战技教官
2011年车辆保养干部班结训
2012年担任保长坑空气呼吸器种子教官
目前任职于新北市政府消防局重阳分队
目錄
认识你的肌肉名称
阿凯教练这么说
 健身重点小叮咛
 如何让肌肉有效增长
 如何吃出好身材
 享瘦男女看这里
阿凯教练教你做
 热身运动
 胸部肌群训练法
 背部肌群训练法
 肩部肌群训练法
 手臂肌群训练法
 腹部肌群训练法
 性感翘臀与腿部肌群训练法
 缓和运动
附录
 你所不知的消防工作
 简易急救安全照护
 各类食物GI值参考表

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.