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| 編輯推薦： |
NLP即神经语言程序学，是理查德·班德勒等心理学家模拟全球顶尖成功人士的语言及行为模式所发展出的一套个人成长技术，目前已被世界教育界和心理学界公认为一种快速有效的个人学习及行为改进技巧。
《NLP卓越青少年训练营》丛书是国内第一套面向青少年朋友的NLP读物，编者秉承NLP理念，精选国内外成功人士的故事，将成功人士如何获得成功的原因总结出来，精炼成一套可行的技术，供广大青少年自我比对、复制学习，使其脱颖而出。
《从小赢在情商》通过生动翔实的案例，帮助青少年深入理解每种情商能力，挖掘和创造自身的潜能，从而培养高效的情商能力，轻松驾驭自己的情感，实现从灰姑娘到气质公主、从懵懂小子到成熟男子汉的完美蜕变。
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| 內容簡介： |
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本书中，作者选取了有关情商的故事，并说明了情商的重要性，解释了生活中的一些问题有时并不是智商的原因，而是情商不够。青少年阅读完此书可以对情商有一定的了解，并能够与周围的人和环境保持良好的亲近度，获得更多的机遇，从而提前实现自己的梦想。
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| 關於作者： |
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NLP****青少年训练营导师团队掌握目前世界教育界和心理学界公认的能够快速有效的改进个人学习及行为技巧的NLP理念，并且多年来一直致力于青少年心理学教育研究，曾经策划和编写过多部青少年教育类图书。
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| 目錄：
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第一章 看清真实的自己
情商训练课 做自己命运的主人
给自己一个准确的定位
发现并利用自己的优势取得成功
以旁观者的眼光分析和审视自己
一味机械模仿别人，只能弄巧成拙
向着目标前进，全世界给你让路
做力不能及的事，再强健的人也要跌跤
为自己而活，不要取悦他人
悦纳真实的自己
第二章 自信让你从平凡走向卓越
情商训练课 做个自信的人
年轻时少说"我不能"
给自己戴一个假想的蝴蝶结
相信自己的人，才能把自卑打倒
没有退路时，必须相信自己
相信自己能做好它，你就一定能做好
从现在起，不再对自己否定
走自己的路，让别人去说吧
第三章 做卓越的情绪管理专家
情商训练课 做自己情绪的主人
不是不能发脾气，而是不能随便发脾气
即便诱惑再小，也要自制
凡事不要情绪化，要适度控制
让一切问题到此为止
大人不记小过，英雄不记小仇
让烦恼迅速过期
远离猜疑，化猜忌为相互信任
心存浮躁，办不成大事
第四章 每个人都有一座潜能的宝藏
情商训练课 激发自己身上的潜能
积极的自我暗示，让你更优秀
给自己一个悬崖，拓展生命的宽度
每一个人都是自己的创造者
你挖掘到自己的宝藏了吗
自我激励，做命运的主人
放飞你的思想，才能把不可能变为现实
第五章 积极进取，为你插上腾飞的翅膀
情商训练课 积极进取，下一次会更好
终身学习，学以致用
兴趣在哪里，学习就在哪里
不放过每一次争取的机会
给自己找一个竞争对手
每件事都比别人好一点点是成功的起点
每晚反省这一天的行为
第六章 失败和挫折是上帝对你的恩赐
情商训练课 在挫折中磨炼好情商
经历风雨，彩虹才会释放美丽的光彩
学会接受无法改变的事情
不要为打翻的牛奶而哭泣
遇到不顺利的时候，告诉自己可以从头开始
跌倒后别急着站起来，先寻找摔倒的原因
不承认失败，就永远也不会失败
第七章 快乐是宝，需要有心人去找
情商训练课 永远看到事物好的一面
快不快乐，完全由自己的想法决定
再烦，也别忘了微笑
学会从不快乐中解脱出来
假装快乐，你就能快乐
为所有而喜，不为所无而悲
乐观者看见了太阳，悲观者看见的是太阳黑子
第八章 学会放弃，赢一个转身后的华丽
情商训练课 高情商教你"舍"与"得"
想抓住的太多，能抓住的太少
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜
紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光
面对选择，多给自己留一些余地
人生没有第二次选择的机会
只有放弃眼前利益，才能获取长远利益
勇敢转身才能绚丽登场
第九章 出世心做人，入世心做事
情商训练课 淡定的人生不寂寞
放慢你的脚步，来一场心灵瑜伽
把握生活的度，懂得适可而止
看着脚下的路，一步一步前行
突破心的狭隘，收获广阔的天地
化繁为简，让简单与宁静相伴
先问己过，再问他人错误
安贫乐道，独守内心的清静
第十章 看透他人，瞬间读懂你周围的人
情商训练课 沟通从了解开始
从穿衣风格看出对方的个性
下意识的小动作，传达或自卑或自信的情感
通过眼珠的转动洞悉对方的性格
从对方言谈音调判断其内心
吃饭的方式透露真性情
从手势判断人是否在说慌
第十一章 掌握技巧，做一个受欢迎的人
情商训练课 你也能成为受欢迎的人
做一个耐心的倾听者
记住对方的姓名，是最有效的赞美
吝啬赞美是最大的吝啬
缓和关系，只需从对方的角度思考问题
让你有一个幽默的生活
微笑，挂在嘴角的魔法
信守你的诺言
第十二章 别让语言带刺，不做扎人的刺猬
情商训练课 掌握说话的艺术
谈论别人感兴趣的话题，才能产生交流
永远别对人说"你错了"
说对方想要听到的话
学会巧妙地说"不"
让对方多开口
说服别人前，先揣摩人的心思
第十三章 会爱的人，才会获得爱
情商训练课 爱与分享，让你的灵魂闪光
帮助他人，最后受益的通常是自己
惩罚犯错误的人，不如与人为善
付出温情，收获春天
当快乐不能与人分享时，就会变成惩罚
宽恕而非报复
莫以善小而不为
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| 內容試閱：
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不是不能发脾气，而是不能随便发脾气
我把人在控制情感上的软弱无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。
——詹纳斯·科尔耐
从前，有一个小男孩，脾气很坏，他总是无法控制自己的情绪，稍有不如意就会大吵大闹、乱发脾气。有一天，他父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。
第二天，小男孩在栅栏上钉了29颗钉子。
过了几个星期，小男孩学会了控制自己的情绪，栅栏上新钉上去的钉子的数量开始逐渐减少。
渐渐地，他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了。
最后，小男孩发脾气的频率越来越低，往栅栏上钉的钉子也越来越少。
他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。
父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“儿子，你做得很好。可是，虽然栅栏上的钉子都已经拔掉了，但你看看那些钉子在栅栏上留下的那些小洞却永远也没法消失，栅栏再也回不到原来的样子了。其实，你每向别人发一次脾气，就好像在他们的心里打了一个洞，钉子拔了，但洞却永远也不会消除了。”
在现实生活中，有人只顾逞一时的口舌之快，很多话不经思考便脱口而出，有意无意地就会对他人造成伤害。伤害一旦造成，再多的弥补往往也无济于事。
寄语青少年
每个人都有心情不好的时候，发脾气也在所难免，但是智者与他人的不同之处就在于智者不会随便发脾气，更不会因为自己一时的坏情绪伤害自己和周围的人。因为任何人都没有权利把自己的坏情绪留给别人。
自我训练
生气是一种毒药
美国生理学家爱尔马设计了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。
研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是澄清透明无杂质的；悲痛时水中有白色沉淀；悔恨时有蛋白质沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，12分钟后，大白鼠竟死了。
由此爱尔马分析认为：人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比其他情绪所产生的都复杂，更具有毒性。因此长期生气的人很难健康，更难长寿。
据说，人在发怒或情绪紧张时，体内分泌出去甲肾上腺素。感觉恐惧时，体内会分泌出肾上腺素，这些都是有毒的激素。如果人的心情愉快，常常能把事情往好的方面去想，体内就会分泌出具有活跃脑细胞、增强体质功能的激素。不同的心情，会产生不同的激素，这对我们研究利导思维和弊导思维，大有好处。
即便诱惑再小，也要自制
不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。
——哈佛学者
国外曾经做过这样一个实验：
让一群儿童走进一间空荡荡的大厅，在大厅里最显眼的位置，为每个孩子放了一块软糖。测试教师对每一个将要走进去的孩子说：“如果你能坚持到老师来叫你出去的时候还没把这块糖吃掉，将会给你一个奖励：再给你一块软糖，就是说，你将得到两块软糖。如果你等不到老师来就把糖吃掉了，那么你只能得到这一块。”
实验开始，孩子们依次走进大厅，结果发现，有些孩子没有控制能力，因为大人不在，他们又受不了糖的诱惑，结果把糖吃掉了。还有一些孩子，知道了刚才提出的要求，认为只要自己能坚持一会儿，就能得到两块糖，于是尽量控制自己，转移注意力，唱歌、蹦蹦跳跳，就是不看那块糖，一直等到老师来。这样他们就得到了奖励，有了第二块软糖。
专家把孩子们分成两组：能够坚持下来得到两块软糖的和不能坚持下来只得到一块软糖的。此后专家对他们进行了长期的跟踪调查。
结果发现，那些只得到一块糖的孩子普遍没有得到两块糖的孩子成功。也就是说，凡是小时候缺乏自制力的，长大后做事就不太容易成功。
寄语青少年
有人说：哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使自己变得强而有力。青少年应当树立自我管理意识，在心中要有培养自我管理意识的紧迫感。这种紧迫感不能是别人强加的，必须是自己切身感觉到的。
自我训练
如何提高自制力
对于每一个要克服的障碍，都离不开自制力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。那么青少年该如何培养自己的自制力呢？
1．积极主动。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想象自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
2．下定决心。为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。例如，规定自己必须在什么时候完成等，由于坚持不懈，最后你一定会如愿以偿。
3．权衡利弊。如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
4．改变自我。最根本的动力产生于改变自己形象和掌控自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情被激发起来时，才能真正接受。
5．逐步培养。坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成，中间还会不可避免地遇到挫折和失败。必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决问题。
凡事不要情绪化，要适度控制
不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。
——莎士比亚
有一个农夫，因为一件小事和邻居争吵起来，他们争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，农夫只好气呼呼地去找智者，因为他是当地最有智慧、最公道的人，他肯定能断定谁是谁非。
“智者，您来帮我们评评理吧！我那邻居简直不可理喻！他竟然……”农夫怒气冲冲，一见到智者就开始了他的抱怨和指责。但当他正要大肆讲述邻居的不是时，被智者打断了。
智者说：“对不起，正巧我现在有事，麻烦你先回去，明天再说吧。”
第二天一大早，农夫又愤愤不平地来了，不过，显然没有昨天那么生气了。“今天您一定要帮我评个是非对错，那个人简直是……”他又开始数落起邻居的不是。智者不快不慢地说：“你的怒气还没有消退，等你心平气和后再说吧！正好我昨天的事情还没有办完。”
接下来的几天，农夫没有再来找智者。有一天智者散步时遇到了农夫，他正在地里忙碌着，心情显然平静了许多。
智者问道：“现在你还需要我来评理吗？”说完，微笑地看着农夫。
农夫羞愧地笑了笑，说：“我已经心平气和了！现在想来那也不是什么大事，不值得生那么大的气，只是给您添麻烦了。”
智者仍然心平气和地说：“这就对了，我不急于和你说这件事情就是想给你思考的时间，让你消消气啊！记住，任何时候都不要在气头上说话或行动。”
寄语青少年
留心四周，我们随时可以找到正在生气发怒的人们。何必为别人背沉重的包袱，何必为别人犯下的错误承担责任，其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者转换一下视角，就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的一天。
自我训练
生气的坏处
有资料讲，80％的溃疡病患者有情绪压抑的病史，还有急躁易怒者易患高血压、冠心病，自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症。生气也是一种不良情绪，它有很多坏处：
1．会在无意中伤害无辜的人，有谁愿意无缘无故挨你的骂呢？而被骂的人有时是会反弹的。大家看你常常生气，为了避免无端挨骂，所以会和你保持距离，你和别人的关系在无形中就拉远了。
2．偶尔生生气，别人会怕你；常常生气，别人就不在乎，反而会抱着“你看，又生气了”的看猴戏的心理，这对你的形象也是不利的。
3．生气也会影响一个人的理性思维，使之对事情做出错误的判断和决定，而这也是别人对你最不放心的一点。
4．生气对身体不好，不过别人对这点是不在乎的，气死了是你自己的事！
总之，坏情绪就是低情商的表现，它只会给我们带来坏处，不会带来好处。
让一切问题到此为止
一个人实在没有时间把他的半辈子花在争吵上，要是那个人不再攻击我，我就不会记他的仇。
——林肯
克里·乔尼是一位火车后车厢的刹车员，他聪明、和善，常常面带微笑，因而受到乘客们的欢迎。
一天晚上，一场暴风雪不期而至，火车晚点了。克里抱怨着，这场暴风雪迫使他在寒冷的冬夜里加班。就在他考虑用什么样的办法才能逃掉夜间的加班时，另一个车厢里的列车长和工程师对这场暴风雪警惕了起来。
这时，两个车站间，有一列火车发动机的汽缸盖被风吹掉了，不得不临时停车，而另外一辆快速列车又不得不换道，几分钟后要从这一条铁轨上驶来。列车长赶紧跑过来命令克里拿着红灯到后面去。克里心里想，后车厢还有一位工程师和一位助理刹车员在那儿守着，便笑着对列车长说：“不用那么急，后面有人在守着，等我拿上外套就去了。”
列车长一脸严肃地说：“一分钟也不能等，那列火车马上就要来了。”
“好的！”克里微笑着说。列车长听完了他的答复后又匆匆忙忙向前面的发动机房跑去了。
但是，克里没有立刻就走，他认为后车厢里有一位工程师和一位助理刹车员在替他扛着这件工作，自己又何必冒着严寒和危险，那么快跑到后车厢去。他停下来喝了几口酒，驱了驱寒气，这才吹着口哨，慢悠悠地向后车厢走去。
他走到离车厢十来米的地方，才发现工程师和助理刹车员根本不在里面，他们已经被列车长调到前面的车厢去处理另一个问题了。他加快速度向前跑去。但是，一切都晚了，在这可怕的时刻，那辆快速列车的车头，撞到了克里所在的这列火车上，受伤乘客的嘶喊声与蒸汽泄漏的咝咝声混杂在了一起。
后来，当人们去找克里时，他已经消失了。第二天，人们在一个谷仓中发现了他。此时，他已经疯了，叫喊着：“啊，我本应该……”
他被送回了家，随后又被关进了精神病院。
寄语青少年
把问题留给别人或者留到下一次解决的恶习最具破坏性，也最具危险性。它会吞噬你的进取之心，会使你与成功失之交臂。一个人一旦养成了这样的坏习惯，他永远不可能出色地完成任何任务。
自我训练
如何做到“到此为止”
获得内心平静的最大秘密之一——让一切问题“到此为止”，如果能够做到这一点，那些让我们忧虑的问题有50％可以立刻消除。让我们先停下来，问问自己下面的三个问题：
1．我们现在正在担心的问题，到底和我们自己有什么关系？
2．在这件令我们忧虑的事情上，我们应该在什么地方设定一个“到此为止”——然后把它整个忘掉？
比方说，当和一个很不守时的朋友一起午餐时，你就可以用“到此为止”的原则来解决问题了。你告诉他说：“以后最多等你10分钟，要是你在10分钟以后才到的话，我们的午餐约会就算告吹了——你来也找不到我。”
对待别人所带来的问题如此，对于自己的问题也是如此。“到此为止”可以用在降低我们所有精神与情感的压力上。
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