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| 編輯推薦： |
让爱透过双手弥漫：
给婴儿特级呵护，为BABY的明天构筑幸福健康的根基
给产妇最好的照顾，使精神和体力全面康复
自古以来人类就渴望得到抚摸、温暖和安全感。没有任何语言能敌得过发自内心的动作。每个人都需要充满爱意的抚摸，尤其是婴儿。抚摸带来的感受远不止舒适，正确的抚摸对于大人和孩子来说是一种享受，对于婴儿来说甚至是必不可少的。
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| 內容簡介： |
西方科学经过长期研究证实，婴儿抚触是人们长寿和身心健康的寄出，而在其他文化中，自古以来就在进行婴儿抚触。几个世纪以来，对婴儿进行抚触在印度和许多亚洲、非洲国家，以及在北美洲印第安人那里都是理所当然的事。其实，抚摸很简单，只需要父母拿出双手、一点儿时间以及你们的爱。
我们想通过这本书帮助读者为婴儿进行抚触，通过充满爱意的抚摸使婴儿积累充足的信任、爱和自信，为他今后幸福、健康的生活奠定基础
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| 關於作者： |
克里斯蒂娜·沃尔曼女士，在职业技术学校接受了按摩和化妆专业培训，学习了大量阿育吠陀课程，创办了慕尼黑阿育吠陀中心。她还在德国巴伐利亚州红十字会的妇科诊所负责产妇的阿育吠陀按摩，从事天然化妆品的研发和生产，积极参与健康和环保公益宣传。同时，她还是4个孩子的母亲。
医学博士戈文·丹德卡尔，在孟买的阿育吠陀学院参加了国家医学考试，作为医生和讲师在印度工作了6年。1965年在海德堡大学获得博士学位，成为专科医生。1991年起就职于德国克莱斯布隆的阿育吠陀诊所，是2个孩子的父亲。
译者申洁，毕业于对外经济贸易大学中德学院，曾留学于奥地利维也纳大学，现任中国政法大学德语系讲师。
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| 目錄：
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写在前面的话
重要提示
理论：抚摸就是生
按摩一一对心灵的滋养
用按摩温和治疗
抚摸=爱
原始民族的知识传承至今
按摩的益处一览表
印度婴儿按摩
适合欧洲人的印度智慧
阿育吠陀产后护理术
对新生儿的护理
随笔
实践一：温柔的婴儿按摩
油、草药膏、酥油、纯露
油一一多种多样，眼花缭乱
药膏
印度酥油
温和的替代品一一纯露
给婴儿按摩
能量理论
婴儿的能量
您的孩子是什么能量类型
按摩前准备
适宜的条件
恰当的时间
首先请抹好油
每日按摩
适合所有年龄段的按摩
新生儿局部按摩
早晨按摩
晚上按摩
适合会爬的孩子的局部按摩
婴儿瑜伽
瑜伽呼吸练习
颂钵的魔力
婴儿还喜欢的东西
减轻婴儿疼痛
如果婴儿腹痛
婴儿呕吐
感冒时的辅助治疗方法
减轻日晒性皮炎
神经性皮肤炎
婴儿出现不安、恐惧等情况时的应急措施
减压
滴油疗法镇静宁神
如果母亲因为婴儿而有压力
实践二：幸福母亲，快乐宝贝
母亲的护理方案
出生的奇迹
身体状况和情绪总是上下波动
拿出时间给自己
适合身心的香膏
美容理所当然
护理皮肤和头发
体形恢复
舒缓的瑜伽练习
年轻母亲的饮食
提神解乏的伴侣按摩
按摩准备
四种浓油
足部和腿部按摩
值得推荐的按摩精油一览
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| 內容試閱：
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抚摸=爱
每个人都需要深情的抚摸，尤其是在出生后的前几个月，身体接触是必不可少的。它能加强孩子的自信，因为通过身体接触，孩子可以深切地体会到自己是被爱着的。现在已经有很多研究证实，在生命开始阶段得到很多爱抚和按摩的婴儿，以后能够更好地与人分享，有更加广泛的人际关系。
爸爸也很重要
对婴儿进行抚触不应该只是妈妈的特权。爸爸给孩子进行按摩可以加强亲子联系，并且能给孩子传递这样的经验：男性也可以很温柔、很慈爱、很体贴入微。如果爸爸和妈妈能每天轮流给他按摩放松，那就再好不过了。
为什么婴儿渴望被抚摸
在婴儿出生后的前几个月，妈妈要尽可能地陪在他身边，这对婴儿的身体、精神和心理健康成长非常重要，这几月中的经历可以影响到人的一生。已经有许多研究证实，行为障碍、进食障碍、变态心理或者恐惧的源头极有可能是婴儿早期阶段接受的抚摸过少。坚信这一理论的代表之一就是著名的英国人类科学家阿什利.蒙塔古（Ashley
Montagu）。他在其1971年出版的《身体接触》一书中明确介绍了孩子出生之后肌肤接触的重要性。蒙塔古甚至认为，幼年时期很少得到爱和关注的人，成年之后的感受力和爱的能力也会很有限。
按摩可使婴儿获得满足和健康
按摩时，亲子间的身体接触不仅能给孩子日后的生活带来好处，研究还表明经常接受按摩的婴儿比其他同龄婴儿更少哭闹。另外，他们还更加开朗和随和，有针对性的抚摸甚至能给他们的运动机能带来积极影响。按摩还可以帮助生病的婴儿，这种按摩最好由父母来进行。定期的放松按摩能帮助患儿减少恐惧，而恐惧常常会使病情加重，甚至妨碍疾病痊愈。当然这里也有特例，有些疾病是不允许进行按摩的。所以给患儿进行按摩之前，首先要咨询儿科医生。
GU锦囊 干燥和敏感皮肤护理
近年来，许多新生儿出现皮肤非常干燥和敏感的情况。出现这种纸状皮肤的具体原因至今仍是个谜，但是从根本上来讲干燥皮肤是由于某种特定的皮肤油脂（脂质）产量太小，皮肤自身缺乏保湿成分所导致的。为了使皮肤状况恢复平衡就需要使用替代品。这时使用含水量比较大的护肤品是不适合的，因为只补充水分而没有油分的话，水分无法被（油分）锁住。另外请不要使用：
※含水量高的护肤品
※含酒精的护肤品
※含精油的护肤品
提倡使用：
※含有保湿的脂肪性物质，如乳木果油、芒果油、椰油或者古朴阿苏油等的护肤品
※含有橄榄油的护肤品，其油酸含量非常高，对干燥皮肤非常好
※含有百香果油的护肤品还含有镇静成分
※含有醋栗籽油的护肤品对特别干燥和敏感的皮肤非常有效
护理建议：把温泉水倒入洗澡水中，用这种水给婴儿洗澡。紧接着用专门的按摩油给婴儿按摩。
按摩油制作方法：将50毫升橄榄油、10毫升小麦胚芽油、10毫升杏仁油、10克椰油、5克乳木果油、3克芒果油和2滴沙棘果肉油在洗澡水中温热后混合均匀。保存时要隔绝空气，温度保持在25℃以下。
对早产儿的辅助
如果婴儿过早出生，人们就会倾向于通过使用各种技术手段弥补那段本应在母体中的时间。这显然是很有成效的做法，它已经救了很多孩子的生命。
尽管现在人们对于高科技的热情高涨，但是我们不应该忘记还有其他方法可以帮助婴儿成长。抚摸就可以起到非常好的作用，可惜它这种惊人的力量常常被大家忘却。一个小小的抚摸就能够产生巨大的推动力。科学早已证实，每天得到按摩的早产儿会比得不到身体接触的早产儿生长得更快。诊所已经有所行动了，家长们已经有越来越多的机会可以尽可能多地抚摸和爱抚他们过早出生的婴儿，感受他的肌肤了。这种身体接触对于那些小家伙来说有时是可以救命的。
按摩的益处一览表
婴儿按摩在我们这里（注：德国）也越来越受欢迎了，这没什么可奇怪的，毕竟它给婴儿和父母带来了很多益处:
★如果从一开始就对婴儿进行按摩，就可以帮助他“消化”对于出生的“记忆”。
★婴儿按摩对于亲子关系有积极的影响，因为孩子可以真真切切地感受到父母对自己的爱，感受到自己被全方位地保护着，感受到安全。
★有规律的按摩能促进孩子日后与人交往，与其他人建立联系的能力。
★给婴儿按摩对其以后在幼年、青少年和成年时期的免疫系统和荷尔蒙压力防御能力都有好处。
★婴儿按摩可以减轻过敏（已经在神经性皮肤炎上得到验证），还可以强健皮肤和组织。
★按摩有镇静作用，能减轻腹痛。
★按摩能强健肌肉，改善身体协调能力。
★按摩能促进早产儿的身心发育。
产妇按摩
分娩之后有规律地按摩是一项很重要、很有效的保健措施。产妇按摩可以：
※进行身体自我调整；
※加速子宫收缩；
※调整淋巴循环；
※刺激泌乳；
※拉紧皮肤和组织；
※促进新陈代谢；
※表达关注；
※预防产后抑郁。
印度式产妇全方位护理
现在印度各地的产妇们仍然像很久以前一样，在分娩之后，确切地说是排出胎盘之后，立刻就接受腹部和背部按摩。这种方法是为了减轻肌肉疼痛和强健组织。按摩的时候，人们会使用姜黄油、巴拉油（Bala?l，在印度常用于为产妇和婴儿按摩）或者酥油（见本书第36页及第37页）。
按摩之后会为产妇擦洗，或者如果产妇体力允许的话也可以洗浴。洗浴时，洗澡水中要添加杀菌和促进伤口痊愈的药草混合物。洗完擦干之后，产妇还要吃3个柠檬大小的、烘烤过的甜药草球。有些地区的产妇浴后还要喝一种药酒，当然只是喝很少量。这种药酒和药草球的主要成分都是姜黄、主教草、大蒜、姜和莳萝，它们都有清洁和刺激子宫收缩的作用。
紧接着产妇还要吸入燃烧的药草产生的烟。为此要选用具有促进泌乳、净化血液和镇静作用的药草，比如印度没药、闭鞘姜或芦荟。治疗的最后步骤是让产妇喝一种用羊肉做的肉汤，吃一种有治疗作用的炒饭，这种炒饭要添加一些特定的药草调料。从产后第三天或者第四天开始，治疗要更进一步：为了促进新妈妈的身体恢复，自此要每天使用有兴奋作用的草药油给她按摩。
保持柔软
许多护肤品，比如牛油果油都非常浓稠，涂抹起来很不方便。为了提高按摩的效果，可以把这些产品直接与某种护肤油混合。混合之前，还必须将牛油果油隔瓶放到热水中使其液化。这样就制成了一种非常易于保存，并且富含维生素E的按摩油。
恢复从胃开始
从这些例子可以看出，在产褥期一开始人们就非常重视饮食：产妇要吃酥油、米饭、水果、胡萝卜、煮过的黄瓜，以及其他几种当地的水果和蔬菜。喝的主要是牛奶。大米、酥油和牛奶里会加入阿育吠陀混合调料，其中有一种调料叫做“潘夏寇拉”（Pachakola），意思是“五种辣的调料”。这种混合调料包含姜、白花丹和长胡椒的根、叶和树皮。长胡椒是一种印度调料，有促进消化的功效。另一种混合调料是“拉科胡—潘夏莫拉”（laghu-panchamoola），可以增强女性的力量。
综合因素决定饮食
阿育吠陀建议年轻的母亲在产后几周应该主要吃甜的和酸的食物。但是每位女性在产后具体应该吃什么不能一概而论，因为产后的饮食也需要根据产妇的体质类型和外在环境而确定（见本书第16页及第17页）。但是，也有几个适用于所有产妇的一般性的饮食规则和食谱（见本书第116页及第117页）。
反思
在印度农村使用阿育吠陀进行治疗非常普遍，而在城市里却更多地使用西方医学。但是由于现在各种过敏症不断增加（比如过敏性皮肤炎），城市诊所里的医生也开始重新使用起阿育吠陀医学的治疗方法，比如婴儿按摩。
6周恢复周期
在6周时间里，产妇应每天进行按摩和强化训练。从产后第三天起，可以做一些运动量小的身体练习，但是只能做那些不太费力的练习。
在这6周恢复期里产妇不应出行，不能做耗费体力的事，要避免与生病的人接触。白天不能睡觉，小憩也不行，也不能暴饮暴食。
母亲和婴儿的安全感
产后最初几周，母亲和婴儿所处的房间光线要暗一点儿，要与外界的忙碌隔离开。即便是父亲也只能在婴儿出生几天之后才被允许到婴儿和妻子身边。这一点对于欧洲人来说简直是无法想象的。在欧洲，孩子一出生，亲戚朋友们很快就会围在新生命和新妈妈的周围。
但是根据传统的阿育吠陀医学，母亲和婴儿却被刻意地与外界隔离开。通过这种方式让母子彼此慢慢地相互适应，慢慢地适应环境。同时也让两个人一起慢慢地从分娩的辛苦中恢复过来。只有很少的几位女性，通常是助产士和产妇的母亲或祖母会在身边悉心照顾他们。通过这种方式婴儿可以慢慢地、温和地适应周围喧闹的环境，在这个环境中继续生活。
在许多土著文化中都有与上面的描述类似的做法。它们的共同之处是通过安静和昏暗给母子俩创造安全感，让他们感觉就好像待在一个很舒服的、小小的洞穴里。在许多文化中，在很长的时间内孩子晚上都是睡在母亲身边的，很多甚至直到他3岁。母亲温暖、柔软的身体和熟悉的味道能抚慰孩子，给他安全感，这种安全感对他以后的生活非常有好处。
婴儿需要爱
西方文化早已忘记了安全感这回事以及母子间内在的紧密联系，人们甚至常常持相反的观点。“不要太惯孩子”这样的说法经常被提出来。这种行为在阿育吠陀传统和印第安传统看来是不可理解的。因为他们认为，爱、温暖、关心和安全感再多也不过分。
对新生儿的护理
在印度，不仅新妈妈会得到悉心的呵护，长期以来，新生儿也要接受一系列的护理。剪了脐带之后，人们就会按照古老的阿育吠陀传统首先检验孩子的各种反射：人们将两块石头相互摩擦，然后放到孩子的小耳朵旁，把他“叫醒”；会根据季节的不同给孩子的小脸喷少量的冷水或热水，紧接着用芦苇编织的席子给孩子扇风。
内在联系
在印度，在出生后的10天内，新生儿不会与母亲分开。始终在母亲身边会增强他的信任感和安全感。
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