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☆ 知名心理学家，哈佛大学导师潜心30年研究成果☆ 25年来，每个缺乏安全感的人都在看的书
为什么我们的内心总是感到不安？
为什么我们害怕被人发现真正的自己？
为什么我们总会觉得失望，对别人充满怀疑？
为什么我们总想依赖别人，满足自己的生活要求？
为什么多数女生，都会说我要男人给我安全感？
为什么不会撒娇的孩子，长大后会过分认真、挑剔，容易焦虑？
我们为什么总是不安？
哈佛导师告诉你，觉得不安是因为压抑了自己的个性，不承认内心的幼稚，去做大多数人都在做的事情，去说大多数人都在说的话，去过大多数人正在过的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什么。这样的你，是不会感到快乐的，你的焦虑、压抑、烦躁、无所适从，也都来源于此。
摘下假面，停止纠结！
读这本书，你将重新发现你自己，恢复自己原本的面貌，更加坦然、从容地生活。
你会发现自己是可以改变的，变得更快乐、充实。
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| 內容簡介： |
我们为何总是不安？
这是一个人人自危的时代。工作不好找、房子买不起、社保续不上、医疗没保障、食品不卫生……诸多生存问题在前，人人都像是拧紧发条的机器，被焦虑驱赶着不停前进，一旦静下来，疲惫、压抑、愤怒又仿佛枷锁缠身无法挣脱，而逢迎同事、应付亲戚、结交友人这些人际关系、利害冲突也像一张大网，让人透不过气。
加藤谛三博士说：做大人，确实很难。
难在哪？
难，就难在你必须按照别人的要求去生活，和众人保持一致，才能获得社会的认同。这样的你被称赞为“长大了，成熟了”，这样的称赞让你获得了一时的安全感。然而，这种别人眼里的成熟，真的是属于你的成熟吗？这种安全感，就是你需要的安全感吗？
不，这种成熟只是表面上的成熟。在遭遇压力时，你会不会变得灰心沮丧或就此一蹶不振？是不是觉得自己立刻退化成为一个无能为力不知所措的小家伙？加藤博士认为，如果不能发现内在的情绪，找到真正内心的安全感，“成熟”的大人面对问题时采取的常常是看似合理其实却幼稚、失败的做法。
觉得不安是现代人的通病，本书从人际关系、安全感、焦虑感、爱与被爱、积极态度等几大方面，用心理学的观点从深处挖掘不安的根源，对人的自我形象、自我意识以及表现出的行为进行了深入浅出的剖析，帮助读者更好的发现自己、了解自己，从而保持健康良好的心理状态，充分地完成个人的成长和完善。
人只有拥有一个不会被任何人窥视、专属于自己的世界，才会获得真正的安全感。通过营造这样的世界，把内心的孩子小心藏放，认真听他的声音，才能合理地实现自我的成长和意愿。
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| 關於作者： |
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加藤谛三，日本知名心理学专家，早稻田大学客座教授、哈佛大学研究所研究员、日本精神卫生学会理事。著有《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书，多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，是普通民众可以看也喜欢看的心理自助书籍。
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| 目錄：
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编者序
第一章 做个大人怎么这么难
你怎么就成了过分认真的大人
为什么你总觉得在被他人责备
为什么你觉得他人对自己不满
过分在意规则让生活越发艰难
倦怠是人生最危险的征兆
压抑是自找的
小事也伤人
发现身边的温情
该去爱的人，该去恨的人
越亲近，越受伤
第二章 其实大家都幼稚
大人也会想撒娇
他人的好感，正是你内心的欲求
别输给内心的空虚感
规则越少，压力越大
“活着”的实感
了解自己，理解他人
你是否在靠着爱的幻象保护自己
成熟与年龄无关
隐藏的撒娇欲是内心种种矛盾的根源
第三章 不安，是因为压抑了真实的自己
内心的不安从何而来
喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌
没有自信，就无法坦然地生活
从今天起，做自己的主人
留有幼稚性的成年人总有诸多不满
“从不争吵的美满家庭”是个悲剧
你心底的那根刺
不要输给虚假的道德及规范
第四章 烦躁，是因为迷失了人生的方向
生活态度才是问题所在
隐藏了的撒娇欲会让人变得难以相处
吞噬掉家人心灵的父亲
坦承欲求，才是成熟
每个人都需要属于自己的“秘密基地”
问孩子“喜欢妈妈吗”的母亲是最差劲的
越是对自己失望，越会变得多疑
无意识的交流决定你的人际关系
第五章 学会爱，学会被爱
那些意义重大的“无聊小事”
答案就在心灵最深处
自信是基本的人生态度
你害怕被人发现真正的自己吗
所谓被人喜爱的意义
先独立，再谈爱
如何分辨真正的爱
爱也可以间接表达
真正的关心与自我满足的关心
你也可以拥有自己的世界
那些向恋人寻求母爱的男人
那些总是被恋人伤害的女人
第六章 活得像自己一样
自然的情感才能救赎人心
这些都是化名为“满足”的压力
丢掉那个“完美的自我”吧
第七章 一切从珍爱自己开始
心理断乳从离开父母开始
接纳幼稚的自己
他人就是他人，没有伤害你的力量
你，是有价值的存在
学会坦然接受爱
做自己的理解者和保护者
容易害羞的人，过于自负的人 好好爱自己
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| 內容試閱：
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喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌
这些人总是急于把自己最优秀的一面展示给对方，不这么做就没法安心。
从这种意义上来说，他们只是急于让自己安心，只想要保护自己，完全没有和对方交流的意愿。
这些焦躁的人很害，晌被人看到自己脆弱的一面，如果对方不承认自己的强大，就没有办法安心。他们总是急着想要让对方感到自己很强大。
为什么非得让对方感到自己很强大呢？这就是我刚才说过的，是压抑了的攻击性投射在对方身上的缘故。
也就是说，和某个人在一起的时候，如果总是莫名地心情无法平静，或者不知道为什么总是很焦躁，那就说明o己其实并不喜欢对方，甚至在内心的深处讨厌着对方。
虽然内心深处是讨厌对方的，却由于这样那样的理由，没办法意识到自己是讨厌对方的。比如说在心理上依赖着对方，或者自己心理上倍感孤独，特别希望能有人来疼爱自己，而恰恰这个人又碰巧曾让自己感受过爱。想要通过被人喜欢来保护自己的人，不管对谁都很和气，这与他们心中对某个人是喜欢还是讨厌无关。或者说，这与对方是尊重自己还是轻视自己都无关，只是一味地想要被爱。
虽然不管对方是谁，只要喜欢自己就好，可是在内心深处还是会喜欢或讨厌某个人的。只是心理上有被爱的需求，而且这种需求非常强烈的话，人就不太可能意识到自己内心深处的这种好恶了。
有些人和自己很合拍，有些人自己很喜欢，努力想要让这样的人喜欢自己是理所当然的。不过，有时候尽管对方很自私，尽管自己的内心深处很讨厌他，但还是想努力赢得他的喜爱。
后一种情况下，人自然会出现压抑。这种压抑会带来不安，会让人感到焦虑。因此，如果和某个人在一起的时候，有一种说不出缘由的焦虑感出现的话，就需要反省一下，自己的内心深处是不是讨厌这个人。
在内心深处很讨厌某人，可是出于自己的心理需要，在意识水平上还会试图讨他的欢心。所以说，这种有着“必须被人喜欢”的心理需要的人，会容许他人轻视自己。
其实是很讨厌某个人的，却误以为自己喜欢他，像这样的情况，我们要怎么样来分辨呢？
要想分辨自己是否内心厌恶却做出喜欢的样子，就需要警惕自己是不是在毫无诚意地一味逢迎对方。
……
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