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三阴交——调经止痛经验穴 地机——降低血糖按地机 阴陵泉——健脾消肿配中脘 血海——养血固本保健康 大包——全身乏力按大包 手少阴心经 极泉——心脏呵护莫要忘 青灵——肘臂疼痛常按揉 少海——瘰疬治疗少海强 灵道——有效防治诸心痛 通里——心动过缓通里帮 阴郗——鼻孔出血配迎香 神门——长期失眠揉神门 少府——善治心悸安神志 少冲——中风昏迷用力掐 手太阳小肠经 少泽——乳汁不足少泽赐 前谷——前谷后溪治耳鸣 后溪——善治颈椎经验穴 腕骨——肘臂保健揉腕骨 阳谷——调节人体免疫力 养老——中老年人保平安 支正——安神治疣不可少 小海——齿龈健康寻小海 肩贞——肩周炎配伍要穴 天宗——颈椎病陈疾可除 秉风——肩痛不举找秉风 天窗——脸颊肿痛有天窗 天容——常揉天容咽喉爽 听宫——耳聋耳鸣别担忧 足太阳膀胱经 睛明——眼病治疗选睛明 攒竹——消肿止痛治眼疾 天柱——眼科疾病经验穴 肺俞——咳嗽哮喘按肺俞 厥阴俞——久虚劳损的救星 心俞——人体麝香保心丸 肝俞——肝胆疾病特效穴 胆俞——治疗胆囊见奇效 脾俞——补气养血有保障 胃俞——脾胃健康身体好 肾俞——诸虚百损保命穴 次髎——女性更年守护者 中髎——女性更年加次髎 委中——腰腿健康走四方 膏肓俞——虚劳痼疾的克星 承山——小腿抽筋莫惊慌 飞扬——恢复腰肌之青春 昆仑——脚腕扭伤按昆仑 申脉——常揉申脉睡得香 束骨——强腰壮膝腿脚灵 足少阴肾经 涌泉——血压正常精神爽 然谷——降低血糖有功效 太溪——虚劳补肾保健康 大钟——调理二便排毒素 水泉——常揉水泉眼明亮 照海——咽喉舒畅的秘诀 复溜——肾炎医治早动手 交信——调理月经经验穴 筑宾——无毒身轻按筑宾 阴谷——女性健康有保障 肓俞——气滞胃痛首选穴 手厥阴心包经 天池——呼气通畅心情爽 天泉——心脏疾病莫要慌 曲泽——心脏供血不可忘 郗门——急性心绞痛克星 间使——如有心痛找间使 内关——失眠安神配神门 大陵——神经衰弱有大陵 劳宫——赔补心脏身健康 中冲——中暑休克急救星 手少阳三焦经 关冲——晕车呕吐配劳宫 液门——身体干燥不可少 中渚——诸多痛症显功效 阳池——消渴治疗不可少 外关——缓解牙痛配合谷 支沟——润肠通便按支沟 天井——治疗头痛有奇效 清冷渊——肘臂疼痛不可少 消泺——安神止痛好帮手 臑会——肩臂疼痛配臂臑 天牖——暴聋天牖与四渎 翳风——耳鸣耳聋天天揉 瘈脉——小儿惊风配长强 足少阳胆经 瞳子髎——美容祛皱葆青春 听会——常揉听会保听力 悬颅——偏头痛不再困扰 悬厘——三叉神经好轻松 率谷——常按摩防青光眼 浮白——耳科保健加浮白 风池——祛风止痛治感冒 肩井——肩周颈椎不痛苦 日月——胆囊疾病快缓解 京门——肾虚腰痛按京门 带脉——治疗带下经验穴 环跳——坐骨神经不再痛 风市——治疗风症关键穴 膝阳关——膝盖关节莫轻视 阳陵泉——筋骨强壮有力量 光明——养肝明目求光明 阳辅——腰膝关节的救星 悬钟——腰椎疾病配太溪 丘墟——腰胯疼痛配环跳 足厥阴肝经 大敦——焦躁情绪缓解穴 行间——拯救肝脏的义士 太冲——排毒养颜的功臣 蠡沟——难言之隐一扫光 曲泉——止带疗痒按曲泉 阴包——月经不调循阴包 章门——打响肝脏保卫战 期门——肝癌治疗保根本 督脉 长强——痔疮便血配命门 腰俞——腰椎间盘守护神 腰阳关——缓解各种腰脊病 命门——补肾壮阳配太溪 悬枢——腰肌劳损有悬枢 脊中——强腰健体好帮手 中枢——肝胆疾病不可少 身柱——疮疡治疗特效穴 大椎——清热退烧特效穴 哑门——失语喑哑缓解快 风府——风寒感冒病自除 脑户——头痛欲裂求脑户 强间——心烦意乱加承浆 后顶——脑部供血后顶帮 百会——健脑安神降血压 神庭——神清气爽更聪明 水沟——急救保命在水沟 任脉 曲骨——生殖保健不可少 中极——利水通淋好帮手 关元——延年益寿保健康 气海——恢复青春按气海 神阙——治肠胃炎消水肿 水分——治疗水肿见神效 下脘——人体健脾消食丸 建里——理气化滞配气海 中脘——肠胃疾病的福音 上脘——消化吸收有保障 巨阙——守护心脏保平安 鸠尾——消除疲劳好帮手 中庭——呕吐腹胀按中庭 膻中——胸闷气短莫慌张 玉堂——支气管炎按玉堂 紫宫——饮食不下配中庭 华盖——胸闷气短配膻中 璇玑——缓解咽肿与喉痹 天突——陈年哮喘求天突 常见病症特效穴位按摩 内科病症按摩 感冒 咳嗽 哮喘 支气管炎 高血压 心绞痛 心律失常 胃下垂 胃脘痛 消化不良 呕吐 呃逆 肠胃炎 便秘 肝硬化 胆结石 胆囊炎 头痛 神经衰弱 失眠 健忘 抑郁症 坐骨神经痛 糖尿病 五官科病症按摩 牙痛 牙周炎 口疮 咽喉肿痛 过敏性鼻炎 白内障 近视 目赤肿痛 耳鸣耳聋 骨科病症按摩 落枕 颈椎病 肩周炎 腰椎间盘突出症 网球肘 风湿性关节炎 妇科、男科病症按摩 乳腺炎 月经不调 更年期综合征 前列腺炎 阳痿 梦遗 內容試閱： 【开始诊脉】 知道寸口和人迎的具体位置，就可以马上诊脉了。在开始诊脉之前，还必须注意诊脉的时间问题。《素问?脉要精微轮》严格要求的诊脉时间是“平旦”，也就是天亮后人醒来但还没有下床活动的时候，这个时间诊脉最准确。因为此时人体内的阴阳、气血非常稳定均衡，最能准确反映经络气血的正常状态。 诊脉，又称切脉。临床上诊脉是中医望闻问切四诊中的重要环节之一，是确定病因并最终决定处方的重要依据，因此，诊脉必须准确无误，否则后果不堪设想。 如果刚做完剧烈运动、酒后、或生气后等，诊脉结果很难做到准确。为了获得较为准确的诊脉结果，最好调节均匀呼吸保持安静状态20~30分钟，然后再开始诊脉。 诊寸口：将左手食指或拇指指肚置于右手“太渊”穴的位置上，反之亦可。“太渊”穴在手腕后方腕横纹桡侧处。稍稍向下用力即能感觉到脉搏跳动，感觉到脉搏跳动后，慢慢调节按压的力度，当力度最轻或最重时，都不会感觉到脉搏的跳动。在力度适中的情况下，会感觉到最强烈的脉搏跳动，这就是寸口脉搏的强弱，反复感觉并记住脉搏的强弱力度。 诊人迎：将左手中指指肚置于颈部右侧“人迎”穴的位置上，反之亦可。“人迎”在喉结旁1.5寸的位置。稍稍向下用力即能感觉到脉搏跳动，感觉到脉搏跳动后，慢慢调节按压的力度，当力度最轻或最重时，都不会感觉到脉搏跳动。在力度适中的情况下，会感觉到最强烈的脉搏跳动，这就是人迎脉搏的强弱，反复感觉并记住脉搏的强弱力度。 寸口、人迎两处的脉搏跳动除了强弱，可能还会有躁动不安的情况，在诊脉时需要认真感觉并谨记于心。 养老——中老年人保平安 【保健功效】清头明目，舒筋活络。 【主治病症】急性腰扭伤、肩臂神经痛、上肢关节痛、落枕、后头痛、视力减退、肠胃功能减弱、心脏病。 【取穴方法】前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷中。 【穴位说明】本经郄穴。 【按摩方法】食指或中指尖点按揉。 涌泉——血压正常精神爽 【保健功效】苏厥开窍，滋阴益肾，平肝息风，滋肾养肝。 【主治病症】高血压病、脑出血、休克、心悸、头顶痛、心肌炎、咳嗽、咽喉痛、癫痫、精神病。 【取穴方法】足底部，卷足时，足前部凹陷处，足2、3趾趾缝纹头端与足跟中点连线前13处。 【穴位说明】本经井穴，属木。回阳九针穴之一。 【按摩方法】拇指尖点按揉。 头痛 头痛是临床上一种常见的症状，在很多疾病中都会出现。像高血压、心脏病、脑部病变、低血糖、颈椎病、感染性疾病、失眠等都会导致头痛。头痛的类型有很多，其病症表现也有所不同。如血管性头痛常以一侧或巅顶为重，夜间或晨起发作，可兼见眩晕、呕吐等症；神经性头痛多呈现游走性，头部闷胀、受压及沉重感，可伴有胸闷、眩晕、心悸等症；偏头痛其疼痛部位多在一侧，呈周期性发作，可有汗出、眩晕心慌、面色苍白或潮红等症状。 【贴心提示】 1．剧烈头痛应及时就医，并需要卧床休息。 2．饮食宜清淡，不宜过饱，戒烟酒、浓茶。 3．保持稳定乐观的情绪，注意控制高血压等疾病。 【按摩方法】 头颈部按摩：点按风池、风府、头维、大椎、率谷、完骨、百会。 正坐，点按风池、风府、头维、大椎、率谷、完骨、百会穴，每个穴位按摩时间为1分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为2级。 上肢按摩：点揉阳溪、外关、少海。 正坐，依次点揉阳溪、外关穴，每个穴位按摩时间1~2分钟，以局部有酸胀感为宜，按摩力度为2级。 下肢按摩：点揉昆仑、丰隆、太冲、承筋、阴陵泉。 正坐或仰卧，依次点揉昆仑、丰隆、太冲、承筋、阴陵泉穴，每个穴位按摩时间1~2分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为2级。 胸腹部按摩：按揉关元。 仰卧，按摩者按揉关元穴，按摩时间2~3分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为2级。 失眠 失眠是指经常性的入睡困难，睡眠质量不佳，易醒多梦，以致睡眠时间不足，甚至夜不能寐。造成失眠常见的原因有睡眠环境的改变；睡前饮用咖啡或茶；精神紧张，焦虑过度，烦躁不安、工作压力等心理因素；以及各种身体不适带来的失眠。 【贴心提示】 1．每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟。 2．睡前洗热水澡或热水泡脚，有助于睡眠。 3．调节睡眠时间，晚上11点前睡觉。 4．适度的运动会帮助自然入睡，但不要在晚上进行运动。 【按摩方法】 头颈部按摩：点按神庭、大椎。 正坐，依次点按神庭、大椎穴，每个穴位按摩时间为1分钟，以局部有酸胀感为宜，按摩力度为2级。 上肢按摩：点揉神门、大陵、太渊。 正坐，依次点揉神门、大陵、太渊穴，每个穴位按摩时间1~2分钟，以局部有酸胀感为宜，按摩力度为2级。 下肢按摩：点揉太溪、三阴交、隐白、阴陵泉、太冲、行间、公孙、陷谷。 正坐或仰卧，依次点揉太渊、太溪、三阴交、隐白、阴陵泉、太冲、行间、公孙、陷谷穴，每个穴位按摩时间1~2分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为2级。 背部按摩：按揉肾俞。 俯卧，按摩者按揉肾俞穴，按摩时间2~3分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为3级。 胸腹部按摩：按揉章门、气海。 仰卧，按摩者按揉章门、气海穴，每个穴位按摩时间2~3分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为2级。 ……

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