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| 編輯推薦： |
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怎样去清楚地认识自己？怎样挖掘自身的潜能？怎样去实现自己的价值，成为一个优秀的人？学习《马斯洛告诉你的28个心理法则》，完成自我实现，成就自己的人生。
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| 內容簡介： |
马斯洛被称为“人本主义心理学之父”，是人本主义心理学的主要创始人。本书把马斯洛的理论和生活结合起来，以全新的视角解答了我们应该怎样面对人生当中可能遇到的各种问题：人的本性是什么样的？怎样去清楚地认识自己？怎样健全自己的人格？怎样挖掘自身的潜能？怎样面对社会？怎样获得幸福与安宁？怎样去实现自己的价值，成为一个优秀的人？
本书教给读者，如何通过学习马斯洛的心理法则，去创造最完美的自己，创造最美好的人生境界。
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| 關於作者： |
公隋
资深图书策划人。
曾编著：
《哈佛人生课》《圆与通——做事知方圆 做人要通达》《哈佛学子心灵修养课》等书。
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| 目錄：
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第一部分 怎样清楚认识自己
法则一：尊重自身的内部信号
你是否忽略了自己的内部天性
内部天性受到压抑将引起疾病
法则二：你具有迷人的性格魅力
要对自己有信心
要坚强而又独立
法则三：你天生会创造
创造性是所有人的禀赋
激发你创造的灵感
让你的创造实现价值
法则四：你生来就有成功的动机
你是一个主动的人
你比谁都渴望成功
法则五：你的巨大潜能等着你开发
你的潜力是无穷的
怎样激发你的潜能
潜能贵在发展
法则六：你可以成为那成功的1%，实现自我实现
自我实现思想的理论核心
不同类型的人有不同的自我实现方式
自我实现给你带来想不到的收获
第二部分 做一个心理健康的人
法则七：建构正确的价值体系
价值结构像阳光一样重要
价值观念的不稳定将影响心理健康
法则八：健康的文化造就健康的人
文化影响人的发展
心理健康的人会传承健康的文化
法则九：健康的人具有更加整合的心理
心理活动的过程要完整、协调一致
怎样整合自己的认识、情感、意志、行为
法则十：心理压抑的根源是自我否定
将现实与理想混为一谈造成恶性循环
心理压抑是全身性的疾病
法则十一：学会优化自己的心态
读懂自己，理解他人
积极进取，勇于面对
第三部分 怎样认识并适应社会
法则十二：你所处的环境是一种固定的自变量
社会不会因为个人的不满而改变
你有能力将环境对自己施加的坏的影响降到最小
法则十三：社会有其严肃性和深奥性
浅薄、表面的生活是一种缩减了的生活
对人对事保持一颗虔诚的心
法则十四：尊重社会的本性，不要带着有色眼镜去看待它
原初状态的社会是最真实的社会
过多的主观感受将蒙上你的眼睛
法则十五：具有良好的现实知觉，更好地接受自我、他人和自然
认同你所在的环境，用心去感受它
及时调整自己，更好地适应外部环境
法则十六：相信自己，沉着应对社会的挑战
每个人都具有自己的独特性
风雨之后总会有彩虹
法则十七：以问题为中心，不要以自我为中心
身处社会，眼光不能仅仅局限于自己
热爱本职工作，勇于承担自己的责任
第四部分 怎样做最成功的自己
法则十八：成为你自己
给予自己力量和勇气
充分展示自己的独特
法则十九：清楚自己的未来状态
没有未来存在的状态，是凝固的、空虚的状态
确立目标，并相信它会实现
法则二十：世界是有趣的：适应它，欣赏它，同它竞赛
用一双慧眼去看待世界
行动起来，你可以改变世界
法则二十一：每个人都是自己 的主要决定因素
认清自己，有助于你成功
态度决定高度
法则二十二：内部世界和外部世界：不混淆，不抛弃
内部世界是你的“避风港”
在生活当中综合内部世界和外部世界
法则二十三：高峰体验：让时间消失，希望实现
每个人都有高峰体验
高峰体验是一种整合
第五部分 你所能达到的境界
法则二十四：心态的积极与稳定是一种完美状态
享受生活
保持积极心态
法则二十五：善恶没有一定的标准
辩证地去看一切
换位思考让你理解一切
法则二十六：激发内在的良心
爱世间的万物
与世界融合
法则二十七：没有需要就是实现了需要
有一个满足、快乐、平和、沉静的人格
做一个超越者
法则二十八：到达心灵的天堂世界
懂得感恩
平和地欣赏生活
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| 內容試閱：
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激发你创造的灵感
创造和灵感总是充满着神秘，吸引了无数的人想去揭开它们的面纱。这两个词的结合更给人以无穷的想象空间。在创造的世界里，如果离开了灵感，就像鱼儿离开了水，瓜儿离开了秧。我们不必去羡慕或者疑惑别人灵感的来源，其实灵感就在我们的身边。
马斯洛相信个人的能力，认为人有能力实现自己的价值。每个人都有无限的创造潜能，但我们或者满足于现状，或者不相信自己，总是逃避灵感对我们的召唤。马斯洛把这种现象归结为“恐惧自身的伟大之处”“回避自己的命运”或“躲开自己最好的天赋”。
那么我们该怎样寻找激发我们的灵感呢？
首先，要展开想象的翅膀，时时想，处处想，这样你会得到意想不到的结果。笛卡尔的“我思故我在”就是教我们时刻思考，如果停止了想象和思考，就像鸟儿停止了舞动翅膀，终将坠入尘埃。在想象和思考里面，要追求一种“静”，在静中顿悟。如诸葛亮所说的“淡泊明志，宁静致远”。只有参透心灵的宁静，才能将自己置身于外，达到“旁观者清，当局者迷”的境界。
其次，要注意观察，要有一双善于发现的眼睛。如高原上的一排白杨树，茅盾先生通过其敏锐的观察力，写下了名作《白杨礼赞》。敏锐的观察力就是要察觉到事物的本质和事物之间的细微差别，就是要捕捉到它们的微不足道。拥有敏锐的观察力的人善于打开心灵的窗口，透过经验的表象，察觉不为人所知的东西。拥有了想象力和观察力，也就拥有了创造力，灵感和创造会不期而遇。
文学作品的成功是这样，艺术作品的成功也是靠灵感造就，科学的重大发现和发明也无不如此。伟大的科学家牛顿就是凭借其出色的观察力发现了“万有引力定律”，他从偶然看到的苹果落地，展开丰富的想象：“假如苹果树足够高，高到月亮上，苹果会不会落到月亮上去呢？”牛顿正是由此而发现了“万有引力定律”。
再次，从电影、音乐、美术等不同方面汲取灵感。有时创造会失败许多次，但你总会成功，它会为你带来无限的喜悦和满足感，激励你向另一个高峰攀登。只要你真正融入生活，将万事万物融入心中，并升华至一种物我同一的生活态度，创作灵感便常从无中蕴生，时而也会在观察事物的过程中凝聚跳跃出来。在心神宁静之际，可能别人感觉不到或看不到的东西，也许会激起你的幻想，抓住这瞬间幻想去思考，一直到得出心中想的东西，这种不设防的感觉，也许使你在执行创作时增加难度，但这往往是视觉与技术层面上新的释放和突破。
最重要的一点是我们要从生活中发现灵感，去创造，在生活中发现美、创造美。不管是在科学技术的研究中，还是文学艺术的创作中，加入了我们最真实的感情，找到属于自己的爱好，并努力地钻研，我们的创造灵感就会源源不断地涌来，获得属于自己的成功！
某电视台有一档“创意时代”的栏目。有一个叫周理音的妈妈，她自小在美国长大。怀孕的时候她就开始烤面包，后来女儿渐渐长大，很喜欢吃蛋糕，于是她就在家里亲手给女儿做蛋糕。为了让女儿喜欢自己的蛋糕，她想出了各种各样的花招，最后她做出了属于自己的蛋糕。她做的蛋糕很特别：从香奈儿名牌包到耐克限量鞋，从畅销书到苹果iPhone4，从国画到打字机，只要能想得到的造型，周理音都能够用蛋糕的形式生动地表现出来。
这就是我们生活当中的创造，看似简单，却很少有人会想到。周理音给孩子烤蛋糕这件事情，给孩子解决的，不仅仅是食物和营养的问题。在这个过程当中，孩子很形象地了解到了她还未真实接触到的这个社会的一些东西。那么，孩子在启蒙教育上，就获得了和其他孩子不一样的体验，这种不一样很可能就为她自己以后蓬勃的创造力的发展打下了基础。这是一个寓教于乐的过程。这位母亲的灵感无疑来自于生活。
每个人的灵魂深处都隐藏着一个巨大的灵感团体。我们所看到的每一件东西，如笔、衣服、汽车、房子、鞋子等都会在一定的程度上限制我们的想象力。给你一间装修考究的房子，进去之后，你会感慨说“哇，这间房好漂亮”，那么你有没有想过，如果在没有任何“先入为主”的印象的影响下，由自己动手装修的房间可能会比所谓的样板房具有更惊人的效果呢？我们觉得，自己的衣食住行都被现存的所有东西满足了，便放任自己的创造力、想象力隐藏在更阴暗的角落里，但这并不意味着它们不存在，马斯洛告诉我们，我们所具有的一切天性都将伴随我们终生。
激发自己创造的灵感，并不意味着我们要去做发明家，一些适时的别出心裁会使我们的生活更甜蜜、更美好，那么，何乐而不为呢？
每一个人都是天才创造者，只要你热爱生活，细心观察，有着无穷的想象力，你就能够创造！
风雨之后总会有彩虹
在人生的整个历程当中，挫折是不可避免的。爱迪生曾经说过，成功等于99%的汗水加上1%的灵感。我们在看到许多成功人士时，往往惊叹于他们所取得的成就以及他们身上的光环，却甚少去注意他们在成功这条道路上跌跌撞撞的过往。马斯洛说，世界上没有免费的午餐，也没有天上掉下来的成功。我们之所以成为了仰望别人光环的那类人，是因为我们向成功这座大山攀爬的时候，忍受不了一次又一次迎面而来的暴风雨，自愿放弃了，因此，山顶的风光便永远无法亲眼所见。人生当中，奋力一搏的情形不会总是出现，但也不会只出现一次。想要从芸芸众生中脱颖而出，那么请先学会忍受成功之前的暴风雨。
“发明大王”爱迪生一生共有约两千项创造发明，在人们的印象中，爱迪生毋庸置疑应该是个天才，可实际上，他小时候曾被人认为是低能儿，并且只上过三个月的小学。
1862年8月，爱迪生15岁，他救出了一个在火车轨道上即将遇难的男孩，男孩的父亲非常感激他，但又无以为报，于是教给了他电报技术。从此，爱迪生便和这个神秘的电的世界发生了联系，并踏上了发明的征途。爱迪生并没有接受过专业的教育，却成为了举世闻名的电学家、科学家，他有什么秘诀呢？熟悉他的科学家都知道，爱迪生具有超乎常人的艰苦工作的无穷精力和果敢精神。他从20岁出头开始研究电灯，历经10余年，先后选用了上千种不同的材料作为灯丝进行试验，试验笔记多达200多本，四万余页，最终找到了钨丝这个材料。爱迪生坚信，每一个问题总有它的解决方法的，所以他的一生都在孜孜不倦地寻求答案。他谱写了自己的传奇。
爱迪生一生遇到的挫折是无数的，但他从来不会被失败打垮，最终到达了一个空前的高度。并不是每一个人都得成为爱迪生，但至少我们可以从他的身上看到希望，困难是有限的，人的潜力却是无限的。
因此，当我们遇到挫折的时候，不要逃避，不要退缩。所有成功的人都必须经受挫折的洗礼。每个人的一生都不可能事事顺利，面对困难，一定要相信自己，其实挫折只是一只纸老虎，你弱它便强，你强它便弱，保持睿智、耐心和勇敢，你便可以成为生活的强者。
那些丧失自信的人总想为自己筑起一个避风港，如此他们必定与失败结伴。21世纪需要勇敢开拓、勇敢进取、勇敢创新的人，这种人首先要具备的素质便是自信。畏畏缩缩、犹犹豫豫的人必将被新时代淘汰。作为新时代的建设者，我们要充分展示自己的才能，勇敢挑战困难，只有这样，才能发挥自己的潜力，谱写出壮丽的人生篇章。
相信每个人的周围都有很多可圈可点之人，同时也有很多乏善可陈之人。前者可能过得并不好，但大多积极向上，后者可能过得比较好，却安于现状。现在发达的经济条件下，有一些人可以依靠父母来营造一个比较舒适的生活环境，但他们这一生最好的情形恐怕也不过如此了。其实每个人骨子里都是渴望冒险、渴望改变的，只不过一些人成功了，一些人却做了懦夫。
一个小女孩在公园里玩耍的时候，发现了一只正要破茧而出的飞蛾，她好奇地蹲下来，想要看看这只飞蛾是怎样出来的。飞蛾看起来很痛苦，它在茧里奋力挣扎，将茧扭来扭去的，但却一直不能挣脱茧的束缚，似乎已经没什么力气了。小女孩很可怜那只蛾，她用一根小棍轻轻的帮助蛾把它的茧捅破了。这时小女孩的妈妈走了过来，小女孩高兴地告诉她的妈妈她做了一件好事，因为她帮助蛾从茧里出来了。妈妈听完了她的话以后，只是苦笑一下，对她说：“孩子，你是好心的，这很好，看到别人有困难的时候就应该帮助它，可是你忽略了一点，那就是有些事情，别人是帮不上忙的。只有通过自己的努力，才能获得成功。现在，我们来看看你帮忙的那只蛾吧，它也许再也飞不上天空了。”她们再回头看时，果然发现那只蛾已经从茧里爬了出来，只是身体非常臃肿，翅膀也异常萎缩，耷拉在两旁伸展不起来。这只蛾只是跌跌撞撞地爬着，怎么也飞不起来，又过了一会，就死了。原来，飞蛾在由蛹变成茧时，翅膀萎缩，非常柔软，再破茧而出时，必须要经过一番痛苦的挣扎，身体中的液体才能流到翅膀上去，翅膀才能坚韧有力，才能支持它在空中飞翔。
人在很多时候都相信自己，相信自己能做好每一件事，相信自己是最出色的。可往往事与愿违，生活中有很多事并不像我们想象中的那样，当你竭尽全力想做好，到头来却一败涂地，于是你就会抱怨，这个世界太不公平。就像失恋的人抱怨所爱的人，美好的回忆也会被噩梦惊醒。但即使这样，我们也不能丧失掉希望，如果眼光只集中在消极的一面上，阳光灿烂的天气也会让你感觉阴冷无比。成长是需要建立在疼痛的基础上的，没有一帆风顺的成功，没有唾手可得的幸福，付出了才会有回报。
有一些东西，是需要我们亲自去学会的；有一些风景，是经历了痛苦之后才能看到的。生活中有许多事情我们都无法选择，如性别、父母等等，但态度却是由我们自己决定的。别林斯基说过，逆境是最好的大学。那么，下次进入这所大学的时候，就不要逃课了。相信自己，未来在你手中。
用一双慧眼去看待世界
海子在《面朝大海，春暖花开》一诗中用真诚的祝愿为陌生人祈福，呼吁人们关爱万物生命。对于我们每一个人来说，“面朝大海，春暖花开”给予我们一个宽阔的世界，让我们懂得适应它，欣赏它，从而乐观地面对生活。
人生要有所获得，就不能让心里累积的烦恼太多。我们要学着去欣赏生活，简化自己的人生，断然放弃生活中一些消极的次要的东西，这样才能轻装上阵，寻找自己的美丽人生。我们每个人内心深处都有一种呼唤，这个呼唤和任何物质的因素无关，它是对人类纯真体验的一种呼唤。如果能抽空放松自己，听一下轻音乐，或者只是静坐，祈祷，我们会发现整个人都变得很平和，忘却了一切烦恼，充满了力量。如果你因为烦躁而不再关心内心的体会，生活的压力会把你吞噬掉，你会变得越来越沮丧，也渐渐地失去理智。
马斯洛对人性一直持乐观的态度，他对于人的创造、潜能、成长、合作和自我实现等都具有远见的洞察，我们总是能感受到他那种积极乐观的态度，这使我们对自己的生活和未来更有信心、更加坚定。虽然在我们每个人的内心深处都有或多或少不被自己所承认和接纳的东西，但只要勇敢地去探索和挖掘自己的本心，用心生活，就能够做到乐观健康地面对未来。
1858年，瑞典的一个富豪之家生下了一个女儿。然而不久，孩子患上了恶疾，丧失了走路的能力。家人都悲痛欲绝，但又无可奈何。一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太告诉女孩，船长有一只天堂鸟，女孩很好奇，因为她从来没有听说过这种鸟，内心产生了一种强烈的渴望想去看一下这只鸟。于是保姆把女孩留在甲板上，自己去找船长。可是女孩等不及，她看到了船上的服务生，于是要求服务生带她去看天堂鸟。服务生并不知道她的腿不能走路，自己在前面带着路，并没有去注意女孩的行动。这时，奇迹发生了，女孩因为内心的渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地站了起来，一步步向前走去。从此，女孩的病便痊愈了。
这是一个神奇的故事，而它又是个真实的故事，故事中的女主人公长大后，又忘我地投入到文学创作中，后来成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，她就是茜尔玛?拉格萝芙。这件事情告诉我们，人只有超越自身的束缚，才会释放出最大的能量。
有些人向往大自然，有些人关爱孩子，有些人喜爱音乐，有些人热爱绘画，他们从生活当中都体验到了喜悦、鼓舞和力量。马斯洛把人们这种纯真忘我的体验说成是一种神秘体验。在这些体验当中，你会感到视野无垠，感到有一种从未有过的强有力的感觉，巨大的狂喜、惊奇、敬畏同时占据了你的头脑。你的内心会发生一定的变化，瞬间的冲击感势必会带来某种顿悟或动力。这种体验在日常生活中也可以产生，以一种较小的强度出现，有些人甚至一天可以发生几十次。对于这种净化心灵、提升幸福感的神秘体验，我们完全是可以获得的，需要的仅仅是改变对于生活的态度，那么，就学着让自己心境平和，认真享受生活吧。
我们的生活状态在很大程度上取决于我们对生活的态度，取决于我们看待问题的方式。人生从一张白纸开始，其后发生的每一桩事渐渐在白纸上绘满了轮廓：我们的经历，我们的遭遇……悲观者总是在生活中寻找缺陷和漏洞，所看到的是满目的黯淡和创伤；而乐观者则会从中发现潜在的希望，发现亮丽的色彩。这个世界上，每天都在上演着一幕幕的悲喜剧，这在古今中外的文学作品中也得到了充分的反映。如我们耳熟能详的莎士比亚戏剧，既有情节欢快的喜剧，又有结局凄惨的悲剧。悲剧与喜剧的诞生，既是现实人生的真实写照，又在客观上反映了人们对待生活的一种不同认识。
用一双慧眼去看待世界，可以使你看到自己真实想要的东西，那么，就用你辛勤劳动的所得，给自己放一次假或送自己一件礼物，让焦躁的心平复下来，以便更好地前行。生活中的我们，似乎总在追求结果，于是背负着沉重的心理包袱，完全没有心情去欣赏沿途的风景，无意中错过了很多珍贵的东西。纯真忘我的体验并不是只有有钱人才能去追求，它跟金钱无关，它只是真实自我的一种爆发。
真正的宁静，平和以及幸福是从心里流露出来的，是一种让人无法忽视的真实幸福感。如果你以心灵平静为目标，你的生活一定会一天比一天好。
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