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| 編輯推薦： |
《30分钟少年精英训练》系列图书：进入21世纪以来德国最著名的青少年素质教育图书，畅销十年！销量百万！
源自日耳曼的精英教育实践，培养一种能力，只要30分钟！快速提高孩子的学习能力、应试能力、抗压能力、生活能力、社交能力！最适合当今书包沉、压力重的中国孩子阅读。
如果使用得当，您完全可以花一堂补习课的钱，永远摆脱讨人厌的补习班！
现在，许多成年人还在参加各式各样的讲座，了解自己的长处，发挥自己的优势，以期在职业和生活中获得更大成功？可我们为什么不在更容易培养和塑造的青少年时期就开始掌握这些？为什么要到了成年以后再去费尽地学习呢？人们早就知道对于运动和学习乐器来说，训练开始得越早，成效就越快，最终获得成功的可能性就越大。在生活的其他领域里，这一条同样也适用！GABEL出版社的这套《30分钟少年精英训练》系列是一套真正面向孩子们的好书，主题设置和阅读量正是为八岁以上的青少年量身打造。这个系列中包括发挥创造力、学会集中注意力、提高自信、学会自我激励、如何应对课堂测验和轻松完成家庭作业等等。这套书语言简洁，每个章节结构清晰，测试题的互动增强了孩子的阅读兴趣，全书的内容不会给小读者们带
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| 內容簡介： |
你想让你的孩子脱颖而出吗？
你想让你的孩子能充分发挥自己的优势吗？
《30分钟开发自己的潜能》套装共4册：《30分钟学会放松》旨在教会孩子怎样放松，找到心灵的平静。孩子们能够在《30分钟学会放松》中学到许多放松的技巧和方法，从而调整身心，获取新的能量，带着新的创意出发。
《30分钟发现你的创造力》讲述了：创造力并非与生俱来，而可以通过后天学习得到。《30分钟发现你的创造力》能够帮助青少年发现和培养自己的创造天赋。《30分钟发现你的创造力》有许多练习和技巧，能让读者进行系统性的学习和训练。
《30分钟认识自己的长处》旨在让青少年正确认识自己的长短处。认识自己既有趣又重要：只有认识到自己长处，才能了解个人的极限，更好地发挥才能。简单的自我分析尽管不一定会带来出人意料的结果，但却能增强自信心和耐性。
《30分钟让你增强自信心》讲述了：自信的人能清楚认识并接受自己——无论优点还是缺点。孩子们将通过《30分钟让你增强自信心》了解到，到底如何获得对自己的积极看法，并掌握应对负面情绪的技巧。
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| 關於作者： |
迪尔克·康纳茨 克里斯蒂娜·索尔
培训机构“学习团队”的创立者与所有人。他们针对学生、父母及家庭组织了一系列的假期与日常辅导班。围绕着“学习”这个主题，已经出版了大量的书籍。
比约恩·格默
具有数学、物理和教育学背景，常年担任培训机构“学习团队”的教员。凭借高等中学老师的教育背景，他对于创造力和解决难题这类主题进行了透彻的科学研究。在学习方法领域见长于如何集中注意力这一问题。他是大量学习方法指导丛书的作者。
哈迪·瓦格纳
研究者、大学讲师、咨询师、教练员、辅导员以及培训机构“成功之路”的发起人和创建者。
莫妮卡·孔茨
培训机构“成功之路”的教员，自1991年以来，她作为辅导员一直定期负责学生的讨论课以及一对一咨询。
芭芭拉·希普
高等中学老师，她常年参与培训机构“学习团队”的工作，担任学生们的教员。
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| 目錄：
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开篇语
我擅长放松吗
Chapter 1 为什么要放松
保持平衡
压力会致病
但是我没有时间
Chapter 2 如何放松
让自己舒舒服服
呼吸技巧
肌肉放松
幻想旅行
……
Chapter 3 什么时候放松
Chapter 4 学习小组的放松练习项目
《30分钟发现你的创造力》目录：
开篇语
Chapter 1 什么是创造力
你的创造力如何
“有创造力”意味着什么
怎样才能有创造力
Chapter 2 为创造力做好准备
正确态度
你的创造力领域
有创造力的工作
精神状态极佳
Chapter 3 有创造力的构思
Chapter 4 有创造力的解决难敌
练习答案
《30分钟认识自己的长处》目录：
开篇语
Chapter 1 成功可以学习——成功绝非偶然
成功是什么
哪些特质能带来成功
究竟有没有“成功型人士”
经过检验的“成功程序”
Chapter 2 你对自己和自己长处的认识有多么充分
简单行为模式
认清自己的长处和短处
个人分析的结果
你的长处
Chapter 3 哪些因素塑造了你的个性
Chapter 4 如何充分利用自己的能力
《30分钟让你增强自信心》目录：
开篇语
你有多自信
测试评估
Chapter 1 你是谁
你的优点
你的缺点
你的个性宝箱
Chapter 2 如何释放情绪
情感可以表达出来
恐惧心理
在合适的时机放松
真正的消极情绪制造机
增强自信心的猎龙游戏
Chapter 3 你的身体在说什么
Chapter 4 现在该我说了
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| 內容試閱：
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你的优点
让朋友和家长说出他们自己3个最优秀的品质。你会发现大部分人都会抓耳挠腮，因为大家往往只注意到自己的缺点，而漠视自身的宝贵品质。
我的优点目录
拿出一张纸，进行对折。在左列写下自己的优点，紧接着让一位朋友（或者老师）在纸张的右半边写出他们眼中的你的优点——当然不能参看左侧的内容。两者之间有区别吗？为什么呢？你如何看待右侧的评价？
当然，你也可以完全自行列举你的各项优点和能力。当你很难想出新内容时，可以请别人帮忙。
把清单好好保存起来并定期补充。当你感觉很糟糕或者对自己产生怀疑的时候，这份清单会给你加油鼓气。
即便你发现自己有许多消极的地方，但还是要认清优点，要清楚地意识到它们的存在！只有这样，才能帮助你实现目标。
你的缺点
“想要成为羊群中优秀的一员，你就必须先成为一只羊。”
——阿尔伯特·爱因斯坦
你是否对缺点很气恼，并想要改正？但在这之前，你还得经过一番深思熟虑才行，不能草率地把自己变成一头绵羊。请先把自己身上不满意的个性特点和（并不具备的）能力写下来。清单可能是这样：
● 我不会扣篮。
● 我爱撒谎，而且夸大其词。
● 我不喜欢我的小妹妹。
把缺点变成优点
清单完成了吗？现在你就要像夏洛克·福尔摩斯一样，学会换个角度思考问题：
夏洛克角度1：
这些特点真的给你带来麻烦了吗，或者有人提出意见希望你能改正吗？
夏洛克角度2：
有时候缺点也有好的一面。以上缺点会给你带来哪些好处呢？你能怎样利用它们呢？
比如你经常和小妹妹吵架，为什么？因为当你想独自待一会儿的时候，她总是对你提出林林总总的要求？你向她明确表达过自己受到干扰的想法了吗？在她来找你之前，你主动关心过她吗？你可以为小妹妹举办一场“恳谈会”……
夏洛克角度3：
缺点后面隐藏着哪种能力或个性？
比如，想要撒谎成功需要想象力，而且还要能够揣摩出听众的需求——这也是良好的品质！利用这些特质，即便是不撒谎，你也许同样能达到目的。
夏洛克角度4：
检查你要改变的想法现实吗？你该怎么做才能改正缺点？
为了成功扣篮，人们需要极佳的弹跳力和坚持不懈的练习。如果你身高一米五，且自上个星期才开始接触篮球运动，那么你想成功扣篮的愿望可有点儿不现实。
正如夏洛克·福尔摩斯一样，把缺点置于放大镜下仔细检查，不要为自己找借口（让朋友们作为见证人）。夏洛克角度能够帮助你了解自身特点，并改正缺点。但找出缺点后，你应该坦然面对。要知道，人无完人！
今天你被赞扬了吗
在汉堡市，有一位快乐的小个子，他举着一块牌子，上面写着：“一次真诚的拥抱：一欧元。”当他拥抱别人的时候，他会告诉对方有多么美妙，对方此时此刻的模样是无与伦比的。这位小个子不仅挣了很多钱，也让每一个被拥抱的人看上去比之前开心多了。
赞美别人、真心实意地恭维别人是一项不可思议的能力，同时这也是自信的标志。你获得的每一句赞扬都会深深扎根于自己的潜意识，让你在紧急关头能够临危不乱。
不要总是等着别人来赞美你。你知道自己最擅长什么。赞美自己吧，最好马上就说！大声喊出来！
● 立即赞美，一旦你发现别人或者自己值得表扬的时候。
● 赞美时不要有所保留。（不要说：“我得了一个优良，只是因为我走运罢了。”）
● 赞美不要言不由衷。（不要说：“这条裤子真适合你！我们简直太会挑了。”）
● 真心赞美，不要别有所图，哪怕仅仅因为你想让对方回报自己一句赞语。
每个人都独一无二，你也很特别。你的缺点和优点构成你无可替代的个性特点。这是我由衷的赞美之词！
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