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| 編輯推薦： |
每天应该测量的不是体重，而是体温!
体温升高→免疫力增强→疾病治愈!
日本前首相羽田孜保健医师，石原结实博士养生力作！
日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要体验力荐！
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| 內容簡介： |
由于压力过大、生活作息不规律、饮食不均衡等原因，现代人的免疫力普遍存在问题，从而引发疲惫、乏力、高血压、高脂血症、肥胖、妇科病等病症。
日本著名健康养生专家石原结实博士认为，“低体温”及与之相关的血、水、气三大因素运行不良，是导致上述病症的根本原因，他一直致力于以
“暖体”为核心的自然疗法的研究与实践， 主张通过健康饮食、适度运动等升高体温、改善气血状况，以增强免疫力、防治疾病。
这些方法汲取了现代科学的研究成果和数千年来的中医治疗经验，可以有效帮助现代人养成良好的生活习惯，增进健康。
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| 關於作者： |
医学博士，著名自然疗法专家。1948年出生在日本长崎市，毕业于长崎大学医学院。曾在著名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究最前沿的自然疗法。
1985年，作者在日本伊豆开设了以玄米食、胡萝卜苹果汁、运动疗法、温泉疗法等为主的、以增进健康为目的的疗养所，目前任院长。
在中国已出版的图书有《体温决定生老病死》《体温决定生老病死2 病从脚治》《苹果胡萝卜汁减肥》等。
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| 目錄：
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第1章石原式防病治病法
寒是所有疾病的元凶2
体内水分过多使身体变寒4
导致体寒的元凶6
第2章轻度断食防治疾病
维护健康效果卓越的轻度断食12
【方法1】 轻度断食消除肥胖14
【方法2】 轻度断食缓解高血压16
【方法3】 轻度断食改善糖尿病18
【方法4】 轻度断食增强肝功能20
【方法5】 轻度断食缓解肾病症状22
【方法6】 轻度断食治疗痛风24
【方法7】 轻度断食预防心绞痛26
【方法8】 轻度断食改善高脂血症28
【方法9】 轻度断食预防脑中风30
【方法10】 轻度断食治疗遗传性过敏32
【方法11】 轻度断食治疗花粉症34
【方法12】 轻度断食治疗哮喘36
【方法13】 轻度断食使血液循环顺畅38
【方法14】 用轻度断食应对癌症40
【方法15】 轻度断食赶走倦怠42
【方法16】 通过轻度断食摆脱抑郁44
【方法17】 轻度断食改善皮肤状态46
【方法18】 轻度断食克服更年期综合征48
【方法19】 通过轻度断食改善妇科疾病50
第3章根据体质选择食材防治疾病
你的体质是阳性、阴性，还是中性54
阳性食物和阴性食物的作用56
【方法20】 生姜击退百病58
【方法21】 用红糖补充矿物质60
【方法22】 用蜂蜜补充能量62
【方法23】 用发酵食品调节肠内环境64
【方法24】 用可可防胃癌66
【方法25】 胡萝卜预防癌症68
【方法26】 苹果防百病70
【方法27】 摄取天然盐，促进血液循环72
【方法28】 咸梅干增进食欲74
【方法29】 萝卜缓解烧心76
【方法30】 辣椒和芥末消除肩膀酸痛78
【方法31】 大蒜增进精力80
【方法32】 蔓越橘消除眼部疲劳82
【方法33】 香气独特的蔬菜消除头痛84
【方法34】 糙米消除便秘86
【方法35】 蘑菇降低胆固醇88
【方法36】 核桃预防衰老90
【方法37】 根菜预防老年疾病92
【方法38】 常吃黄瓜可消除头晕94
【方法39】 梨可消除咽喉不适96
【方法40】 海藻有助于降低胆固醇水平97
【方法41】 蔬菜有助于抑制癌症99
【方法42】 黑豆能清洁血液101
【方法43】 黑木耳能改善贫血102
【方法44】 豆制品预防骨质疏松103
第4章自制健康饮料防治疾病
可持续饮用的健康饮料106
【方法45】 生姜红茶是万能药108
【方法46】 常喝苹果胡萝卜汁，增强体质110
【方法47】 姜汤有助于升高体温112
【方法48】 莲藕汤清喉113
【方法49】 萝卜汤治腹泻114
【方法50】 梅酱粗茶治胃痛115
【方法51】 卷心菜汁预防溃疡116
【方法52】 酱油粗茶改善寒证117
【方法53】 蛋黄酱油增强体力118
【方法54】 煮小豆消除浮肿119
【方法55】 韭菜汁消除经期不适120
【方法56】 蒜酒缓解疲劳121
【方法57】 梅酒滋养身体122
【方法58】 生姜酒预防感冒123
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